1 / 1
840
views
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/food/leaf-vegetables-excluding-salads-boiled-without-addition-of-salt-and-fat
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/food/leaf-vegetables-excluding-salads-boiled-without-addition-of-salt-and-fat
1 zdjęcie
Leaf vegetables (excluding salads), boiled (without addition of salt and fat)
Base: 100g
Leafy Vegetables
No Added Salt
Vegetables
Simmered
Boiled
20 KCAL
KCAL / 100g
1.5g
Protein
0.3g
Fat
2.7g
Carbohydrates
AI Voice
Listen to the article content live
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alpha Linolenic Acid
0.05
g
Składnik
Arginine
0.05
g
Składnik
Ash
1.5
g
Składnik
Beta-Glucan
0.1
g
Składnik
Boron
0.1
mg
Składnik
5% RDA
Calcium
42
mg
Składnik
1% RDA
Carbohydrate
2.7
g
Składnik
Carotene Beta
597
mg
Składnik
Chloride
40
mg
Składnik
Chlorine
30
mg
Składnik
Cholesterol
1
mg
Składnik
Copper
0.03
mg
Składnik
Fat
0.3
g
Składnik
Fatty monounsaturated
0.01
g
Składnik
Fatty polyunsaturated
0.1
g
Składnik
Fatty saturated
0.1
g
Składnik
Fatty trans
1
g
Składnik
6% RDA
Fiber
1.4
g
Składnik
Fiber insoluble
1
g
Składnik
Fiber soluble
0.4
g
Składnik
Fructose
1.1
g
Składnik
Glicemyc Index
15
µg
Składnik
Glucose
0.6
g
Składnik
Glutamine
0.1
g
Składnik
Histidine
0.02
g
Składnik
1% RDA
Iodine
2.2
µg
Składnik
3% RDA
Iron
0.4
mg
Składnik
Isoleucine
0.04
g
Składnik
Leucine
0.08
g
Składnik
Linoleic Acid
0.08
g
Składnik
Lutein
1200
µg
Składnik
Lysine
0.06
g
Składnik
3% RDA
Magnesium
12
mg
Składnik
Manganese
0.2
mg
Składnik
Natron
14
g
Składnik
Nickel
0
mg
Składnik
Nitrate
10
mg
Składnik
Oleic Acid
0.01
g
Składnik
Omega 3
0.05
g
Składnik
Omega 6
0.08
g
Składnik
Oxalic acid
20
mg
Składnik
Phenylalanine
0.04
g
Składnik
4% RDA
Phosphorus
31
mg
Składnik
Phytosterols
5
mg
Składnik
8% RDA
Potassium
160
mg
Składnik
3% RDA
Protein
1.5
g
Składnik
Salt
0.05
g
Składnik
1% RDA
Selenium
0.5
µg
Składnik
Silica
1
mg
Składnik
1% RDA
Sodium
20
mg
Składnik
Starch
0.4
g
Składnik
Sucrose
0.6
g
Składnik
5% RDA
Sugar
2.3
g
Składnik
Threonine
0.04
g
Składnik
Tryptophan
0.01
g
Składnik
Valine
0.05
g
Składnik
6% RDA
Vitamin A
50
µg
Składnik
Vitamin ARE
100
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.04
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
1
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.04
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
0.19
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.16
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.09
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
0.3
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folate)
22.3
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbic acid)
14.3
mg
Składnik
7% RDA
Vitamin D
1
µg
Składnik
3% RDA
Vitamin E
0.4
mg
Składnik
187% RDA
Vitamin K
140
µg
Składnik
Water
93.6
g
Składnik
Zeaxanthin
150
µg
Składnik
2% RDA
Zinc
0.2
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.05 g | - |
| Arginine | - | 0.05 g | - |
| Ash | - | 1.5 g | - |
| Beta-Glucan | - | 0.1 g | - |
| Boron | - | 0.1 mg | - |
| Calcium | - | 42 mg | 5% |
| Carbohydrate | - | 2.7 g | 1% |
| Carotene Beta | - | 597 mg | - |
| Chloride | - | 40 mg | - |
| Chlorine | - | 30 mg | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Copper | - | 0.03 mg | - |
| Fat | - | 0.3 g | - |
| Fatty monounsaturated | - | 0.01 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 0.1 g | - |
| Fatty saturated | - | 0.1 g | - |
| Fatty trans | - | 1 g | - |
| Fiber | - | 1.4 g | 6% |
| Fiber insoluble | - | 1 g | - |
| Fiber soluble | - | 0.4 g | - |
| Fructose | - | 1.1 g | - |
| Glicemyc Index | - | 15 µg | - |
| Glucose | - | 0.6 g | - |
| Glutamine | - | 0.1 g | - |
| Histidine | - | 0.02 g | - |
| Iodine | - | 2.2 µg | 1% |
| Iron | - | 0.4 mg | 3% |
| Isoleucine | - | 0.04 g | - |
| Leucine | - | 0.08 g | - |
| Linoleic Acid | - | 0.08 g | - |
| Lutein | - | 1200 µg | - |
| Lysine | - | 0.06 g | - |
| Magnesium | - | 12 mg | 3% |
| Manganese | - | 0.2 mg | - |
| Natron | - | 14 g | - |
| Nickel | - | 0 mg | - |
| Nitrate | - | 10 mg | - |
| Oleic Acid | - | 0.01 g | - |
| Omega 3 | - | 0.05 g | - |
| Omega 6 | - | 0.08 g | - |
| Oxalic acid | - | 20 mg | - |
| Phenylalanine | - | 0.04 g | - |
| Phosphorus | - | 31 mg | 4% |
| Phytosterols | - | 5 mg | - |
| Potassium | - | 160 mg | 8% |
| Protein | - | 1.5 g | 3% |
| Salt | - | 0.05 g | - |
| Selenium | - | 0.5 µg | 1% |
| Silica | - | 1 mg | - |
| Sodium | - | 20 mg | 1% |
| Starch | - | 0.4 g | - |
| Sucrose | - | 0.6 g | - |
| Sugar | - | 2.3 g | 5% |
| Threonine | - | 0.04 g | - |
| Tryptophan | - | 0.01 g | - |
| Valine | - | 0.05 g | - |
| Vitamin A | - | 50 µg | 6% |
| Vitamin ARE | - | 100 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.04 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.04 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.19 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.16 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.09 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.3 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 22.3 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 14.3 mg | - |
| Vitamin D | - | 1 µg | 7% |
| Vitamin E | - | 0.4 mg | 3% |
| Vitamin K | - | 140 µg | 187% |
| Water | - | 93.6 g | - |
| Zeaxanthin | - | 150 µg | - |
| Zinc | - | 0.2 mg | 2% |
Nie znaleziono składnika
