1 / 1
1262
views
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/food/root-and-tuber-vegetables-cooked-without-addition-of-fat-and-salt
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/food/root-and-tuber-vegetables-cooked-without-addition-of-fat-and-salt
1 zdjęcie
Root and tuber vegetables, cooked (without addition of fat and salt)
Base: 100g
No Added Fat
Root Vegetables
Vegetables
Boiled
Simmered
32 KCAL
KCAL / 100g
0.8g
Protein
0.3g
Fat
6.5g
Carbohydrates
AI Voice
Listen to the article content live
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Ash
1.8
g
Składnik
Beta-Cryptoxanthin
0.01
µg
Składnik
Boron
0.1
mg
Składnik
4% RDA
Calcium
29
mg
Składnik
Calories
29
kcal
Składnik
3% RDA
Carbohydrate
6.5
g
Składnik
Carotene Alpha
0.01
µg
Składnik
Carotene Beta
4785
mg
Składnik
Chloride
70
mg
Składnik
Chlorine
47
mg
Składnik
Cholesterol
1
mg
Składnik
Chromium
0
µg
Składnik
Cobalt
0
µg
Składnik
Complete Protein
0.4
g
Składnik
Copper
0.07
mg
Składnik
Dietary Fiber
1.8
g
Składnik
Energy
121
kJ
Składnik
Fat
0.3
g
Składnik
Fatty monounsaturated
0.1
g
Składnik
Fatty polyunsaturated
0.1
g
Składnik
Fatty saturated
0.1
g
Składnik
Fatty trans
1
g
Składnik
7% RDA
Fiber
1.8
g
Składnik
Fiber insoluble
1.3
g
Składnik
Fiber soluble
0.5
g
Składnik
Fluoride
0.01
mg
Składnik
Folate
30.1
µg
Składnik
Fructose
1.5
g
Składnik
Glicemyc Index
60
µg
Składnik
Glucose
1.5
g
Składnik
1% RDA
Iodine
1.6
µg
Składnik
1% RDA
Iron
0.1
mg
Składnik
Lutein + zeaxanthin
0.03
mg
Składnik
Lycopene
0
µg
Składnik
2% RDA
Magnesium
5.9
mg
Składnik
Manganese
0.12
mg
Składnik
Molybdenum
0.01
µg
Składnik
Natron
18
g
Składnik
Nickel
0
mg
Składnik
Omega 3
0.01
g
Składnik
Omega 6
0.05
g
Składnik
Pantothenic acid
0.21
mg
Składnik
4% RDA
Phosphorus
27
mg
Składnik
6% RDA
Potassium
124
mg
Składnik
2% RDA
Protein
0.8
g
Składnik
Protein Plant
0.8
g
Składnik
Salt
45
g
Składnik
1% RDA
Selenium
0.3
µg
Składnik
1% RDA
Sodium
18
mg
Składnik
Starch
1.4
g
Składnik
Sucrose
2.1
g
Składnik
10% RDA
Sugar
5.1
g
Składnik
Sugar added
1
g
Składnik
Sulfur
15
mg
Składnik
Total Carbohydrates
6.5
g
Składnik
Total Fat
0.3
g
Składnik
Total Protein
0.8
g
Składnik
50% RDA
Vitamin A
399
µg
Składnik
Vitamin ARE
798
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.02
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
1
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.02
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
0.28
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.21
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.06
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
0.1
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folate)
30.1
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbic acid)
4.1
mg
Składnik
7% RDA
Vitamin D
1
µg
Składnik
Vitamin D2
1
µg
Składnik
Vitamin D3
1
µg
Składnik
2% RDA
Vitamin E
0.26
mg
Składnik
173% RDA
Vitamin K
130
µg
Składnik
Water
89.6
g
Składnik
2% RDA
Zinc
0.2
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Ash | - | 1.8 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 0.01 µg | - |
| Boron | - | 0.1 mg | - |
| Calcium | - | 29 mg | 4% |
| Calories | - | 29 kcal | - |
| Carbohydrate | - | 6.5 g | 3% |
| Carotene Alpha | - | 0.01 µg | - |
| Carotene Beta | - | 4785 mg | - |
| Chloride | - | 70 mg | - |
| Chlorine | - | 47 mg | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Chromium | - | 0 µg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Complete Protein | - | 0.4 g | - |
| Copper | - | 0.07 mg | - |
| Dietary Fiber | - | 1.8 g | - |
| Energy | - | 121 kJ | - |
| Fat | - | 0.3 g | - |
| Fatty monounsaturated | - | 0.1 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 0.1 g | - |
| Fatty saturated | - | 0.1 g | - |
| Fatty trans | - | 1 g | - |
| Fiber | - | 1.8 g | 7% |
| Fiber insoluble | - | 1.3 g | - |
| Fiber soluble | - | 0.5 g | - |
| Fluoride | - | 0.01 mg | - |
| Folate | - | 30.1 µg | - |
| Fructose | - | 1.5 g | - |
| Glicemyc Index | - | 60 µg | - |
| Glucose | - | 1.5 g | - |
| Iodine | - | 1.6 µg | 1% |
| Iron | - | 0.1 mg | 1% |
| Lutein + zeaxanthin | - | 0.03 mg | - |
| Lycopene | - | 0 µg | - |
| Magnesium | - | 5.9 mg | 2% |
| Manganese | - | 0.12 mg | - |
| Molybdenum | - | 0.01 µg | - |
| Natron | - | 18 g | - |
| Nickel | - | 0 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.01 g | - |
| Omega 6 | - | 0.05 g | - |
| Pantothenic acid | - | 0.21 mg | - |
| Phosphorus | - | 27 mg | 4% |
| Potassium | - | 124 mg | 6% |
| Protein | - | 0.8 g | 2% |
| Protein Plant | - | 0.8 g | - |
| Salt | - | 45 g | - |
| Selenium | - | 0.3 µg | 1% |
| Sodium | - | 18 mg | 1% |
| Starch | - | 1.4 g | - |
| Sucrose | - | 2.1 g | - |
| Sugar | - | 5.1 g | 10% |
| Sugar added | - | 1 g | - |
| Sulfur | - | 15 mg | - |
| Total Carbohydrates | - | 6.5 g | - |
| Total Fat | - | 0.3 g | - |
| Total Protein | - | 0.8 g | - |
| Vitamin A | - | 399 µg | 50% |
| Vitamin ARE | - | 798 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.02 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.02 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.28 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.21 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.06 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.1 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 30.1 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 4.1 mg | - |
| Vitamin D | - | 1 µg | 7% |
| Vitamin D2 | - | 1 µg | - |
| Vitamin D3 | - | 1 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.26 mg | 2% |
| Vitamin K | - | 130 µg | 173% |
| Water | - | 89.6 g | - |
| Zinc | - | 0.2 mg | 2% |
Nie znaleziono składnika
