1 / 1
1 zdjęcie
1396
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/food/spinach-steamed-without-addition-of-salt
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/food/spinach-steamed-without-addition-of-salt
Spinach, Steamed (Without Addition of Salt)
Base: 100g
No Added Salt
Steamed
Spinach
27 KCAL
KCAL / 100g
3.3g
Protein
0.8g
Fat
1.6g
Carbohydrates
AI Voice
Listen to the article content live
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Acidity
0.15
g
SKŁADNIK
Alcohol
1
g
SKŁADNIK
Ash
2.5
g
SKŁADNIK
Beta-Glucan
0.03
g
SKŁADNIK
Boron
0.2
mg
SKŁADNIK
16% RDA
Calcium
130
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Carbohydrate
1.6
g
SKŁADNIK
Carotene Beta
3913
mg
SKŁADNIK
Chloride
120
mg
SKŁADNIK
Chlorine
120
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
1
mg
SKŁADNIK
Chromium
0
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0
µg
SKŁADNIK
Copper
0.13
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Fat
0.8
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
0.01
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
0.4
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
0.1
g
SKŁADNIK
Fatty trans
1
g
SKŁADNIK
9% RDA
Fiber
2.2
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
1.4
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
0.8
g
SKŁADNIK
Fluoride
0.01
mg
SKŁADNIK
Fructose
0.05
g
SKŁADNIK
Galactose
1
g
SKŁADNIK
Glucose
0.02
g
SKŁADNIK
Glutamine
0.2
g
SKŁADNIK
Inulin
0.05
g
SKŁADNIK
10% RDA
Iodine
15
µg
SKŁADNIK
14% RDA
Iron
1.9
mg
SKŁADNIK
Lactose
1
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
12.2
mg
SKŁADNIK
29% RDA
Magnesium
110
mg
SKŁADNIK
Manganese
0.9
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
0.01
µg
SKŁADNIK
Natron
77
g
SKŁADNIK
Nickel
0.01
mg
SKŁADNIK
Nitrate
387
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.07
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.26
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
0.97
mg
SKŁADNIK
8% RDA
Phosphorus
58
mg
SKŁADNIK
Phytosterols
12
mg
SKŁADNIK
28% RDA
Potassium
558
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Protein
3.3
g
SKŁADNIK
Protein Plant
3.3
g
SKŁADNIK
Salt
0.2
g
SKŁADNIK
1% RDA
Selenium
0.6
µg
SKŁADNIK
4% RDA
Sodium
77
mg
SKŁADNIK
Starch
0.1
g
SKŁADNIK
Sucrose
0.03
g
SKŁADNIK
Sugar
0.1
g
SKŁADNIK
Sugar added
1
g
SKŁADNIK
Theobromine
1
mg
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
1
g
SKŁADNIK
42% RDA
Vitamin A
336
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
672
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.08
mg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.24
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.65
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.26
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.24
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.2
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
74.5
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
36.9
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Vitamin D
1
µg
SKŁADNIK
13% RDA
Vitamin E
1.6
mg
SKŁADNIK
880% RDA
Vitamin K
660
µg
SKŁADNIK
Water
92
g
SKŁADNIK
7% RDA
Zinc
0.7
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Acidity | - | 0.15 g | - |
| Alcohol | - | 1 g | - |
| Ash | - | 2.5 g | - |
| Beta-Glucan | - | 0.03 g | - |
| Boron | - | 0.2 mg | - |
| Calcium | - | 130 mg | 16% |
| Carbohydrate | - | 1.6 g | 1% |
| Carotene Beta | - | 3913 mg | - |
| Chloride | - | 120 mg | - |
| Chlorine | - | 120 mg | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Chromium | - | 0 µg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Copper | - | 0.13 mg | - |
| Fat | - | 0.8 g | 1% |
| Fatty monounsaturated | - | 0.01 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 0.4 g | - |
| Fatty saturated | - | 0.1 g | - |
| Fatty trans | - | 1 g | - |
| Fiber | - | 2.2 g | 9% |
| Fiber insoluble | - | 1.4 g | - |
| Fiber soluble | - | 0.8 g | - |
| Fluoride | - | 0.01 mg | - |
| Fructose | - | 0.05 g | - |
| Galactose | - | 1 g | - |
| Glucose | - | 0.02 g | - |
| Glutamine | - | 0.2 g | - |
| Inulin | - | 0.05 g | - |
| Iodine | - | 15 µg | 10% |
| Iron | - | 1.9 mg | 14% |
| Lactose | - | 1 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 12.2 mg | - |
| Magnesium | - | 110 mg | 29% |
| Manganese | - | 0.9 mg | - |
| Molybdenum | - | 0.01 µg | - |
| Natron | - | 77 g | - |
| Nickel | - | 0.01 mg | - |
| Nitrate | - | 387 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.07 g | - |
| Omega 6 | - | 0.26 g | - |
| Oxalic acid | - | 0.97 mg | - |
| Phosphorus | - | 58 mg | 8% |
| Phytosterols | - | 12 mg | - |
| Potassium | - | 558 mg | 28% |
| Protein | - | 3.3 g | 7% |
| Protein Plant | - | 3.3 g | - |
| Salt | - | 0.2 g | - |
| Selenium | - | 0.6 µg | 1% |
| Sodium | - | 77 mg | 4% |
| Starch | - | 0.1 g | - |
| Sucrose | - | 0.03 g | - |
| Sugar | - | 0.1 g | - |
| Sugar added | - | 1 g | - |
| Theobromine | - | 1 mg | - |
| Total sugar alcohols | - | 1 g | - |
| Vitamin A | - | 336 µg | 42% |
| Vitamin ARE | - | 672 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.08 mg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.24 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.65 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.26 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.24 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.2 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 74.5 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 36.9 mg | - |
| Vitamin D | - | 1 µg | 7% |
| Vitamin E | - | 1.6 mg | 13% |
| Vitamin K | - | 660 µg | 880% |
| Water | - | 92 g | - |
| Zinc | - | 0.7 mg | 7% |
Nie znaleziono składnika
