235
wyświetleń
Papryka
Warzywa Na Parze
Niskotłuszczowa
Papryka, czerwona, gotowana na parze (bez dodatku tłuszczu i soli)
34
KCAL / 100g
1.1g
Białko
0.4g
Tłuszcze
6.4g
carbohydrate.chart
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | / 100g |
|---|---|
| Alanina | 25 g |
| Argentyna | 25 g |
| Beta-sitosterol | 4 mg |
| Białko | 1.1 g |
| Bor | 100 mg |
| Błonnik | 2.1 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 1.4 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 0.7 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 1 g |
| Chlor | 23 mg |
| Cholesterol | 1 mg |
| Chrom | 0.5 µg |
| Cobalt | 0.2 µg |
| Cukier | 6.2 g |
| Cukier dodany | 1 g |
| Cynk | 0.3 mg |
| Cysteina | 5 g |
| Fenyloalanina | 20 g |
| Fitosterol | 5 mg |
| Fluor | 1.2 mg |
| Fosfor | 25 mg |
| Fruktoza | 2.6 g |
| Galaktyka | 0.1 g |
| Glicyna | 20 g |
| Glukoza | 2.8 g |
| Glutamina | 35 g |
| Histydyna | 15 g |
| Index glikiemiczny | 32 µg |
| Inuliny | 0.1 g |
| Izoleucyna | 20 g |
| Jod | 1.3 µg |
| Karotyna Beta | 825 mg |
| Kcal | 29 kcal |
| Kj | 121 kJ |
| Krzemionka | 1 mg |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.01 g |
| Kwas aspartyczny | 40 g |
| Kwas cytrynowy | 120 mg |
| Kwas glutaminowy | 60 g |
| Kwas kwinowy | 20 g |
| Kwas linolowy | 0.17 g |
| Kwas malinowy | 30 g |
| Kwas oksalowy | 5 mg |
| Kwas oleinowy | 0.01 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 0.01 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0.1 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 1 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 0.2 g |
| Leucyna | 30 g |
| Lizyna | 35 g |
| Luteina + zeaxantyna | 75 mg |
| Lykopenia | 480 µg |
| Magnez | 13 mg |
| Mangan | 0.12 mg |
| Metionina | 5 g |
| Miedź | 0.07 mg |
| Molybdenum | 4 µg |
| Natron | 3.4 g |
| Nikel | 4 mg |
| Omega 3 | 0.01 g |
| Omega 6 | 0.18 g |
| Popiół | 0.6 g |
| Potas | 175 mg |
| Prolina | 20 g |
| Sacharoza | 0.7 g |
| Selen | 0.2 µg |
| Seryna | 20 g |
| Siarka | 15 mg |
| Skrobia | 0.1 g |
| Sód | 4 mg |
| Sól | 0.01 g |
| Treonina | 20 g |
| Tryptofan | 5 g |
| Tyrozyna | 10 g |
| Tłuszcz | 0.4 g |
| Valina | 25 g |
| Wapń | 11 mg |
| Witamina A | 90 µg |
| Witamina ARE | 180 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.03 mg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.03 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 0.95 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 5 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.17 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.29 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 2.5 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 22.2 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 143.4 mg |
| Witamina D | 1 µg |
| Witamina E | 0.6 mg |
| Witamina K | 170 µg |
| Woda | 89.6 g |
| Węglowodany | 6.4 g |
| Zeaxanthin | 30 µg |
| Żelazo | 0.4 mg |
| β-Karoten | 480 µg |