1 / 1
1 zdjęcie
1196
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/food/pine-nuts
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/food/pine-nuts
Pine nuts
Base: 100g
675 KCAL
KCAL / 100g
16.5g
Protein
61.9g
Fat
13g
Carbohydrates
AI Voice
Listen to the article content live
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
31.6
g
SKŁADNIK
Arginine
2.3
g
SKŁADNIK
Ash
2.6
g
SKŁADNIK
Beta-carotene
9
µg
SKŁADNIK
Boron
0.8
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Calcium
20
mg
SKŁADNIK
5% RDA
Carbohydrate
13
g
SKŁADNIK
Chlorine
61
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
1
mg
SKŁADNIK
Copper
1.63
mg
SKŁADNIK
88% RDA
Fat
61.9
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
15.7
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
25.7
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
4.3
g
SKŁADNIK
Fatty trans
0.04
g
SKŁADNIK
15% RDA
Fiber
3.7
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
3
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
0.7
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
3.2
g
SKŁADNIK
7% RDA
Iodine
11
µg
SKŁADNIK
46% RDA
Iron
6.5
mg
SKŁADNIK
Linoleic Acid
24.4
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
9
mg
SKŁADNIK
99% RDA
Magnesium
370
mg
SKŁADNIK
Manganese
7.12
mg
SKŁADNIK
Monounsaturated fat 18:1 c
15.7
g
SKŁADNIK
Oleic Acid
15.7
g
SKŁADNIK
Omega 3
31.6
g
SKŁADNIK
Omega 6
24.4
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
3.4
g
SKŁADNIK
99% RDA
Phosphorus
690
mg
SKŁADNIK
Phytosterols
160
mg
SKŁADNIK
Polyunsaturated fat 18:2 n-6
24.4
g
SKŁADNIK
30% RDA
Potassium
590
mg
SKŁADNIK
33% RDA
Protein
16.5
g
SKŁADNIK
Salt
0.01
g
SKŁADNIK
Saturated Fatty Acids
4.3
g
SKŁADNIK
2% RDA
Selenium
1
µg
SKŁADNIK
Sodium
2
mg
SKŁADNIK
Starch
8.1
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.9
g
SKŁADNIK
10% RDA
Sugar
4.9
g
SKŁADNIK
Sugar added
1
g
SKŁADNIK
Total Carbohydrates
13
g
SKŁADNIK
Total Fat
61.9
g
SKŁADNIK
Total Protein
16.5
g
SKŁADNIK
Vitamin A
1
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.49
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.26
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
3.33
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.41
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.22
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
63.4
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
0.8
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Vitamin D
0.3
µg
SKŁADNIK
105% RDA
Vitamin E
12.6
mg
SKŁADNIK
1080% RDA
Vitamin K
810
µg
SKŁADNIK
Water
2.2
g
SKŁADNIK
58% RDA
Zinc
5.8
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alpha Linolenic Acid | - | 31.6 g | - |
| Arginine | - | 2.3 g | - |
| Ash | - | 2.6 g | - |
| Beta-carotene | - | 9 µg | - |
| Boron | - | 0.8 mg | - |
| Calcium | - | 20 mg | 3% |
| Carbohydrate | - | 13 g | 5% |
| Chlorine | - | 61 mg | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Copper | - | 1.63 mg | - |
| Fat | - | 61.9 g | 88% |
| Fatty monounsaturated | - | 15.7 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 25.7 g | - |
| Fatty saturated | - | 4.3 g | - |
| Fatty trans | - | 0.04 g | - |
| Fiber | - | 3.7 g | 15% |
| Fiber insoluble | - | 3 g | - |
| Fiber soluble | - | 0.7 g | - |
| Glutamic acid | - | 3.2 g | - |
| Iodine | - | 11 µg | 7% |
| Iron | - | 6.5 mg | 46% |
| Linoleic Acid | - | 24.4 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 9 mg | - |
| Magnesium | - | 370 mg | 99% |
| Manganese | - | 7.12 mg | - |
| Monounsaturated fat 18:1 c | - | 15.7 g | - |
| Oleic Acid | - | 15.7 g | - |
| Omega 3 | - | 31.6 g | - |
| Omega 6 | - | 24.4 g | - |
| Palmitic Acid | - | 3.4 g | - |
| Phosphorus | - | 690 mg | 99% |
| Phytosterols | - | 160 mg | - |
| Polyunsaturated fat 18:2 n-6 | - | 24.4 g | - |
| Potassium | - | 590 mg | 30% |
| Protein | - | 16.5 g | 33% |
| Salt | - | 0.01 g | - |
| Saturated Fatty Acids | - | 4.3 g | - |
| Selenium | - | 1 µg | 2% |
| Sodium | - | 2 mg | - |
| Starch | - | 8.1 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.9 g | - |
| Sugar | - | 4.9 g | 10% |
| Sugar added | - | 1 g | - |
| Total Carbohydrates | - | 13 g | - |
| Total Fat | - | 61.9 g | - |
| Total Protein | - | 16.5 g | - |
| Vitamin A | - | 1 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.49 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.26 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 3.33 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.41 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.22 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 63.4 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 0.8 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.3 µg | 2% |
| Vitamin E | - | 12.6 mg | 105% |
| Vitamin K | - | 810 µg | 1080% |
| Water | - | 2.2 g | - |
| Zinc | - | 5.8 mg | 58% |
Nie znaleziono składnika
