1 / 1
1 zdjęcie
1222
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/food/mangold-steamed-no-added-salt
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/food/mangold-steamed-no-added-salt
Mangold, steamed (no added salt)
Base: 100g
No Added Salt
No Salt Added
Swiss Chard
Steamed
27 KCAL
KCAL / 100g
2.6g
Protein
0.3g
Fat
3.4g
Carbohydrates
AI Voice
Listen to the article content live
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Ash
1.2
g
SKŁADNIK
13% RDA
Calcium
100
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Carbohydrate
3.4
g
SKŁADNIK
Carotene Beta
1675
mg
SKŁADNIK
Chloride
200
mg
SKŁADNIK
Chlorine
130
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
1
mg
SKŁADNIK
Copper
0.15
mg
SKŁADNIK
Dietary Fiber
1.6
g
SKŁADNIK
Fat
0.3
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
0.02
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
0.15
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
0.05
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
0.8
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
0.8
g
SKŁADNIK
1% RDA
Iodine
1.3
µg
SKŁADNIK
17% RDA
Iron
2.4
mg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
3500
mg
SKŁADNIK
26% RDA
Magnesium
96
mg
SKŁADNIK
Manganese
0.2
mg
SKŁADNIK
Natron
190
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.05
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.1
g
SKŁADNIK
8% RDA
Phosphorus
54
mg
SKŁADNIK
25% RDA
Potassium
500
mg
SKŁADNIK
5% RDA
Protein
2.6
g
SKŁADNIK
Salt
0.5
g
SKŁADNIK
2% RDA
Selenium
0.9
µg
SKŁADNIK
10% RDA
Sodium
190
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Sugar
0.6
g
SKŁADNIK
18% RDA
Vitamin A
140
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
279
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.07
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.2
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.15
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.42
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.2
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.09
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.5
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
14
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
15.4
mg
SKŁADNIK
13% RDA
Vitamin E
1.5
mg
SKŁADNIK
560% RDA
Vitamin K
420
µg
SKŁADNIK
Water
92.5
g
SKŁADNIK
4% RDA
Zinc
0.4
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Ash | - | 1.2 g | - |
| Calcium | - | 100 mg | 13% |
| Carbohydrate | - | 3.4 g | 1% |
| Carotene Beta | - | 1675 mg | - |
| Chloride | - | 200 mg | - |
| Chlorine | - | 130 mg | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Copper | - | 0.15 mg | - |
| Dietary Fiber | - | 1.6 g | - |
| Fat | - | 0.3 g | - |
| Fatty monounsaturated | - | 0.02 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 0.15 g | - |
| Fatty saturated | - | 0.05 g | - |
| Fiber insoluble | - | 0.8 g | - |
| Fiber soluble | - | 0.8 g | - |
| Iodine | - | 1.3 µg | 1% |
| Iron | - | 2.4 mg | 17% |
| Lutein + zeaxanthin | - | 3500 mg | - |
| Magnesium | - | 96 mg | 26% |
| Manganese | - | 0.2 mg | - |
| Natron | - | 190 g | - |
| Omega 3 | - | 0.05 g | - |
| Omega 6 | - | 0.1 g | - |
| Phosphorus | - | 54 mg | 8% |
| Potassium | - | 500 mg | 25% |
| Protein | - | 2.6 g | 5% |
| Salt | - | 0.5 g | - |
| Selenium | - | 0.9 µg | 2% |
| Sodium | - | 190 mg | 10% |
| Sugar | - | 0.6 g | 1% |
| Vitamin A | - | 140 µg | 18% |
| Vitamin ARE | - | 279 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.07 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.2 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.15 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.42 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.2 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.09 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.5 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 14 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 15.4 mg | - |
| Vitamin E | - | 1.5 mg | 13% |
| Vitamin K | - | 420 µg | 560% |
| Water | - | 92.5 g | - |
| Zinc | - | 0.4 mg | 4% |
Nie znaleziono składnika
