The Stress Hormone - Cortisol
Kacper Nowak
2026-03-21
8 min. read
1 / 1
1 zdjęcie
54
views
We often read about factors affecting muscle growth, about the proper diet leading to an increase in muscle mass, but we overlook certain elements that can hinder the entire process. In this article, we will discuss one of these elements, namely, the stress hormone cortisol. Most bodybuilders fear it like fire and consider it the main adversary in the context of muscle anabolism.
Rola kortyzolu w organizmie
Kortyzol jest hormonem glukokortykoidowym, który jest wydzielany przez korę nadnerczy jako odpowiedź na fizyczny lub emocjonalny stres (wyczerpanie). Głównym zadaniem kortyzolu w sytuacjach stresowych jest uspokojenie organizmu, co osiąga poprzez zmuszenie organizmu do tłumienia odpowiedzi immunologicznej i zakończenia destrukcyjnego reagowania na problem. Kortyzol działa w różnych sposobach, w tym zwiększając rozpad białek, węglowodanów i tłuszczów, wpływając na funkcjonowanie wątroby i naczyń krwionośnych, a także zmniejszając syntezę białek. W trakcie wydzielania kortyzolu przez organizm w odpowiedzi na stres, poziom glukozy i aminokwasów obniża się, co prowadzi do rozpadu włókien mięśniowych w celu dostarczenia organizmowi alternatywnego źródła energii. Kortyzol przenika do komórek wątroby i łączy się ze specjalnymi białkami, które są odpowiedzialne za informację zwrotną, czyli reakcję organizmu na kortyzol i czynniki zewnętrzne, które spowodowały jego wydzielanie.
You have started reading a PRO article
You can preview the first chapter. To read the complete article and unlock all content, upgrade to a PRO account.
