Diets Premium
Anmelden
1 / 1
534 Aufrufe
Herunterladen
General • Easy

Salat mit Avocado, Spinat und Orange (glutenfrei)

1 / Portion
Enthält Allergene
Zitrusfrüchte Latex-Frucht-Syndrom Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom Iodine Gurke Tomate Salicylate Reis Olive

Rezept Zubereitungsschritte

1
Kroimy składniki, polewamy oliwą, posypujemy ulubionymi przyprawami i mieszamy ze szpinakiem. Podajemy z krążkami ryżowymi.

Nährstoffe

Detaillierte Nährwerttabelle
Name Alle Portionen Eine Portion
Alanina 0.06 g 0.06 g
Alpha-Linolensäure 0.15 g 0.15 g
Arginin 0.06 g 0.06 g
Asche 5.91 g 5.91 g
Aspartinsäure 0.14 g 0.14 g
Beta-Carotin 136 µg 136 µg
Beta-Cryptoxanthin 220.04 µg 220.04 µg
Beta-sitosterin 96 mg 96 mg
Betain 0.42 mg 0.42 mg
Bor 0.47 mg 0.47 mg
Calcium 170.1 mg 170.1 mg
Campesterol 6 g 6 g
Carotin Beta 2052.52 mg 2052.52 mg
Chlor 78.9 mg 78.9 mg
Chlorid 21.7 mg 21.7 mg
Cholesterin 4.3 mg 4.3 mg
Chromium 0.62 µg 0.62 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren 14.23 g 14.23 g
Eisen 2.4 mg 2.4 mg
Eiweiß 5.84 g 5.84 g
Eiweiß 0.9 g 0.9 g
Eiweiß 0.36 g 0.36 g
Energie 432 kJ 432 kJ
Faserlöslich 2.58 g 2.58 g
Faserunlöslich 8.69 g 8.69 g
Fett 22.12 g 22.12 g
Fett, gesamt 0.08 g 0.08 g
Fettsäuren Trans 3.7 g 3.7 g
Fitosterol 121.2 mg 121.2 mg
Fluorid 2.6 mg 2.6 mg
Folate 47.2 µg 47.2 µg
Fructose 50.37 g 50.37 g
Galaktose 1.1 g 1.1 g
Gesättigte Fettsäuren 3.36 g 3.36 g
Glicemyc Index 118 µg 118 µg
Glucose 48.35 g 48.35 g
Glutamin 0.14 g 0.14 g
Glutaminsäure 0.31 g 0.31 g
Glycin 0.04 g 0.04 g
Histidin 0.02 g 0.02 g
Inulin 0.07 g 0.07 g
Isoleucin 0.05 g 0.05 g
Jod 9.4 µg 9.4 µg
Kalium 1165.4 mg 1165.4 mg
Kalorien 103.2 kcal 103.2 kcal
Kieselsäure 2.2 mg 2.2 mg
Kobalt 0.22 µg 0.22 µg
Kohlenhydrat 174.02 g 174.02 g
Kohlenhydrate, gesamt 150.04 g 150.04 g
Kupfer 0.36 mg 0.36 mg
Laktose 1.1 g 1.1 g
Leucin 0.08 g 0.08 g
Linolsäure 1.11 g 1.11 g
Lutein + zeaxanthin 6347.67 mg 6347.67 mg
Lycopin 20.36 µg 20.36 µg
Lysin 0.07 g 0.07 g
Magnesium 91.3 mg 91.3 mg
Malinsäure 80.44 g 80.44 g
Maltose 1.1 g 1.1 g
Mangan 0.63 mg 0.63 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2.79 g 2.79 g
Methionin 0.01 g 0.01 g
Molybdän 4.7 µg 4.7 µg
Natrium 55.1 mg 55.1 mg
Natron 36.5 g 36.5 g
Nickel 1.01 mg 1.01 mg
Nitrat 125 mg 125 mg
Oleinsäure 7.01 g 7.01 g
Omega 3 0.25 g 0.25 g
Omega 6 2.45 g 2.45 g
Oxalsäure 519.1 mg 519.1 mg
Palmitic Acid 1.35 g 1.35 g
Pflanzliche Eiweiße 1.66 g 1.66 g
Phenylalanin 0.06 g 0.06 g
Phosphor 114.1 mg 114.1 mg
Proline 0.04 g 0.04 g
Quininsäure 6.02 g 6.02 g
Saccharose 52.55 g 52.55 g
Salz 2.14 g 2.14 g
Schwefel 16.5 mg 16.5 mg
Selenium 1.76 µg 1.76 µg
Serine 0.05 g 0.05 g
Stearic Acid 0.23 g 0.23 g
Stigmasterol 2 g 2 g
Stärke 0.16 g 0.16 g
Thrombonin 0.04 g 0.04 g
Tierische Eiweiße 0.4 g 0.4 g
Tryptophan 0.01 g 0.01 g
Tyrosin 0.02 g 0.02 g
Valin 0.06 g 0.06 g
Vitamin A 235 µg 235 µg
Vitamin ARE 350 µg 350 µg
Vitamin B1 (Thiamin) 0.32 mg 0.32 mg
Vitamin B12 (Cobalamin) 2.1 µg 2.1 µg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.39 mg 0.39 mg
Vitamin B3 (Niacin) 3 mg 3 mg
Vitamin B4 (Cholin) 9.94 mg 9.94 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure) 1.62 mg 1.62 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.59 mg 0.59 mg
Vitamin B7 (Biotin) 4.84 mg 4.84 mg
Vitamin B9 (Folsäure) 119.6 µg 119.6 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure) 52.08 mg 52.08 mg
Vitamin D 3.4 µg 3.4 µg
Vitamin E 4.64 mg 4.64 mg
Vitamin K 479.48 µg 479.48 µg
Wasser 184.14 g 184.14 g
Zellulose 12.01 g 12.01 g
Zink 1.37 mg 1.37 mg
Zitronensäure 121.54 mg 121.54 mg
Zucker 151.42 g 151.42 g
Zucker hinzugefügt 3.1 g 3.1 g
Zuckeralkohole insgesamt 3.1 g 3.1 g
Zystin 0.02 g 0.02 g