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General • Easy

Omelett mit Paprika und Oliven

10 min
1 / Portion
Enthält Allergene
Olive Milch Reis Paprika Vitamin C (Ascorbinsäure) Sulfite Senf Sellerie Ei Soja Iodine Gewürze

Rezept Zubereitungsschritte

1

Die Paprika in Streifen schneiden.

2

Die Eier verquirlen, Mehl hinzufügen und verrühren.

3

Die Oliven fein hacken und zur Eimasse geben.

4

Den Mozzarella genauso wie die Oliven fein hacken.

5

Die Mischung in eine mit Öl erhitzte Pfanne geben und mit Mozzarella bestreuen. Bei Bedarf würzen.

6

Bei schwacher Hitze braten, bis das Omelett fest ist. Mit frischen Paprika servieren.

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Nährstoffe

Detaillierte Nährwerttabelle
Name Alle Portionen Eine Portion
25-hydroxycholecalciferol 0 µg 0 µg
5-formyltetrahydrofolsäure 0 µg 0 µg
5-methyl-tetrahydrofolat 0.03 µg 0.03 µg
Alanina 1.09 g 1.09 g
Alkohol 0 g 0 g
Alpha-Cryptoxanthin 0 µg 0 µg
Alpha-Linolensäure 0.08 g 0.08 g
Amygdalin 0 mg 0 mg
Arachidonsäure 0 g 0 g
Arginin 1.19 g 1.19 g
Asche 4.29 g 4.29 g
Asparagine 0 g 0 g
Aspartinsäure 1.85 g 1.85 g
Ballaststoffe 0.11 g 0.11 g
Beta-Carotin 18.32 µg 18.32 µg
Beta-Cryptoxanthin 0 µg 0 µg
Beta-glucan 0 g 0 g
Beta-sitostanol 0 mg 0 mg
Beta-sitosterin 14.3 mg 14.3 mg
Betain 0.06 mg 0.06 mg
Bikarbonat 0 mg 0 mg
Bor 0 mg 0 mg
Brassicasterin 0 mg 0 mg
Brom 0 mg 0 mg
Calcium 174.16 mg 174.16 mg
Campestanol 0 mg 0 mg
Campesterol 0 g 0 g
Carotin Alpha 0 µg 0 µg
Carotin Beta 0.02 mg 0.02 mg
Chlor 269.3 mg 269.3 mg
Chlorid 145.4 mg 145.4 mg
Cholesterin 618.1 mg 618.1 mg
Chromium 0.08 µg 0.08 µg
Cystein 0.42 g 0.42 g
Daidzein 0 mg 0 mg
Daidzin 0 mg 0 mg
Delta-5-avenasterol 0 mg 0 mg
Delta-7-stigmastenol 0 mg 0 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren 16.61 g 16.61 g
Einfachzucker 0.01 g 0.01 g
Eisen 4.57 mg 4.57 mg
Eiweiß 26.87 g 26.87 g
Eiweiß 3.36 g 3.36 g
Eiweiß 0 g 0 g
Energie 2.72 kJ 2.72 kJ
Epigallocatechin-3-gallat 0 mg 0 mg
Ergosta-7,22-dien-3β-ol 0 mg 0 mg
Ergosta-7-enol 0 mg 0 mg
Ergosterol 0 mg 0 mg
Ergothionin 0 mg 0 mg
Erucasäure 0 g 0 g
Faserlöslich 0.64 g 0.64 g
Faserunlöslich 2.22 g 2.22 g
Fett 32.01 g 32.01 g
Fett, gesamt 3.34 g 3.34 g
Fettlöslicher Ballaststoff 0.09 g 0.09 g
Fettsäuren Trans 0.36 g 0.36 g
Fitosterol 22.02 mg 22.02 mg
Fluorid 1.5 mg 1.5 mg
Folat 0.11 µg 0.11 µg
Folate 79.67 µg 79.67 µg
Fructose 2.1 g 2.1 g
Galaktose 0 g 0 g
Genistein 0 mg 0 mg
Genistin 0 mg 0 mg
Gesättigte Fettsäuren 8.8 g 8.8 g
Glicemyc Index 0.06 µg 0.06 µg
Glucose 1.8 g 1.8 g
Glutamin 0.24 g 0.24 g
Glutaminsäure 2.53 g 2.53 g
Glycin 0.59 g 0.59 g
Glycitin 0 mg 0 mg
Gondosäure 0 g 0 g
Histidin 0.42 g 0.42 g
Hydroxyprolin 0 g 0 g
Inulin 0 g 0 g
Isoleucin 1.01 g 1.01 g
Jod 3 µg 3 µg
Kalium 476.93 mg 476.93 mg
Kalorien 0.65 kcal 0.65 kcal
Karotin Gamma 0 µg 0 µg
Kieselsäure 0 mg 0 mg
Kobalt 0.08 µg 0.08 µg
Kohle 0 g 0 g
Kohlenhydrat 23.69 g 23.69 g
Kohlenhydrate, gesamt 0.44 g 0.44 g
Kupfer 0.24 mg 0.24 mg
Laktose 0.15 g 0.15 g
Leucin 1.51 g 1.51 g
Lignin 0 g 0 g
Linolsäure 0.98 g 0.98 g
Lutein 0 µg 0 µg
Lutein + zeaxanthin 420.7 mg 420.7 mg
Lycopin 0 µg 0 µg
Lysin 1.51 g 1.51 g
Löslicher Ballaststoff 0.02 g 0.02 g
Magnesium 44.98 mg 44.98 mg
Malinsäure 0 g 0 g
Maltodextrine 0 g 0 g
Maltose 0 g 0 g
Mangan 0.18 mg 0.18 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2.73 g 2.73 g
Methionin 0.59 g 0.59 g
Molybdän 1.5 µg 1.5 µg
Natrium 685.84 mg 685.84 mg
Natron 0 g 0 g
Nickel 0 mg 0 mg
Nitrat 0 mg 0 mg
Oleinsäure 7 g 7 g
Omega 3 0.19 g 0.19 g
Omega 6 2.62 g 2.62 g
Omega 9 0.01 g 0.01 g
Orotsäure 0 mg 0 mg
Oxalsäure 0.04 mg 0.04 mg
Palmitic Acid 1.35 g 1.35 g
Pangamsäure 0 mg 0 mg
Pantothenic acid 0 mg 0 mg
Pflanzliche Eiweiße 0.03 g 0.03 g
Phenylalanin 1.01 g 1.01 g
Phosphor 444.2 mg 444.2 mg
Phytoen 0 µg 0 µg
Phytofluen 0 µg 0 µg
Proline 0.67 g 0.67 g
Quininsäure 0 g 0 g
Raffinose 0 g 0 g
Retinol 456.96 µg 456.96 µg
Saccharose 0.12 g 0.12 g
Salz 1.72 g 1.72 g
Sauerstoff 0 g 0 g
Schwefel 30.42 mg 30.42 mg
Selenium 54.4 µg 54.4 µg
Serine 1.26 g 1.26 g
Stachyose 0 g 0 g
Stearic Acid 0.23 g 0.23 g
Stickstoff 0 g 0 g
Stigmastadiene 0 mg 0 mg
Stigmasterol 0 g 0 g
Stärke 15.49 g 15.49 g
Sulfat 0 mg 0 mg
Säure 0 g 0 g
Taurin 0 mg 0 mg
Theobromin 0 mg 0 mg
Thrombonin 0.84 g 0.84 g
Tiamin 0 mg 0 mg
Tierische Eiweiße 3.33 g 3.33 g
Tocopherol beta 0 mg 0 mg
Tocopherol gamma 0 mg 0 mg
Tocotrienol alpha 0 mg 0 mg
Tocotrienol beta 0 mg 0 mg
Tryptophan 0.27 g 0.27 g
Tyrosin 0.76 g 0.76 g
Valin 1.18 g 1.18 g
Vergasung 0 g 0 g
Vitamin A 633.6 µg 633.6 µg
Vitamin ARE 0 µg 0 µg
Vitamin B1 (Thiamin) 0.27 mg 0.27 mg
Vitamin B10 (PABA) 0 mg 0 mg
Vitamin B12 (Cobalamin) 2.99 µg 2.99 µg
Vitamin B12 - hinzugefügt 0 µg 0 µg
Vitamin B2 (Riboflavin) 1.22 mg 1.22 mg
Vitamin B3 (Niacin) 1.57 mg 1.57 mg
Vitamin B4 (Cholin) 493.21 mg 493.21 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure) 2.51 mg 2.51 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.62 mg 0.62 mg
Vitamin B7 (Biotin) 0.02 mg 0.02 mg
Vitamin B8 (Inositol) 0.1 mg 0.1 mg
Vitamin B8 (Inositol) 0.2 mg 0.2 mg
Vitamin B9 (Folsäure) 48.61 µg 48.61 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure) 127.24 mg 127.24 mg
Vitamin D 3.26 µg 3.26 µg
Vitamin D2 0 µg 0 µg
Vitamin D3 2.86 µg 2.86 µg
Vitamin E 4.41 mg 4.41 mg
Vitamin K 12.13 µg 12.13 µg
Vitamin PP 0.01 mg 0.01 mg
Wasser 239.23 g 239.23 g
Wasserstoff 0 g 0 g
Zeaxanthin 0 µg 0 µg
Zellulose 4.78 g 4.78 g
Zink 3.64 mg 3.64 mg
Zitronensäure 0 mg 0 mg
Zucker 5.51 g 5.51 g
Zucker hinzugefügt 0 g 0 g
Zuckeralkohole 0 g 0 g
Zuckeralkohole insgesamt 0 g 0 g
Zystin 0 g 0 g