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General • Easy
Leichtere Rote-Bete-Saft-Kaltgetränk
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Portion
Rezept Zubereitungsschritte
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Do miski wkładamy i delikatnie mieszamy:- Jajko gotowane na twardo pokrojone w dużą kostkę;- Obranego ogórka - startego na tarce o dużych oczkach i odsączonego;- Rzodkiewki pokrojone w plasterki;- Kiełki brokuła;- Jogurt;- Sok z buraka;- Sól i pieprz do smaku;
Warte nicht, fange jetzt an!
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Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alpha-Linolensäure | 0.01 g | 0.01 g |
| Arginin | 0.01 g | 0.01 g |
| Asche | 1.86 g | 1.86 g |
| Beta-Carotin | 66.51 µg | 66.51 µg |
| Beta-Cryptoxanthin | 8.6 µg | 8.6 µg |
| Bor | 8.02 mg | 8.02 mg |
| Calcium | 147.07 mg | 147.07 mg |
| Chlor | 159.58 mg | 159.58 mg |
| Chlorid | 23.05 mg | 23.05 mg |
| Cholesterin | 161.83 mg | 161.83 mg |
| Chromium | 0.4 µg | 0.4 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2.38 g | 2.38 g |
| Eisen | 1.79 mg | 1.79 mg |
| Eiweiß | 10.24 g | 10.24 g |
| Eiweiß | 3.44 g | 3.44 g |
| Faserlöslich | 0.38 g | 0.38 g |
| Faserunlöslich | 0.84 g | 0.84 g |
| Fett | 5.98 g | 5.98 g |
| Fettsäuren Trans | 0.54 g | 0.54 g |
| Fitosterol | 4.5 mg | 4.5 mg |
| Fluorid | 8 mg | 8 mg |
| Folate | 21.78 µg | 21.78 µg |
| Fructose | 0.85 g | 0.85 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 2.37 g | 2.37 g |
| Glicemyc Index | 18.63 µg | 18.63 µg |
| Glucose | 0.98 g | 0.98 g |
| Glutamin | 0.02 g | 0.02 g |
| Histidin | 0 g | 0 g |
| Isoleucin | 0.01 g | 0.01 g |
| Jod | 8 µg | 8 µg |
| Kalium | 508.97 mg | 508.97 mg |
| Kasein | 2.8 g | 2.8 g |
| Kieselsäure | 0.45 mg | 0.45 mg |
| Kobalt | 0.08 µg | 0.08 µg |
| Kohlenhydrat | 13.1 g | 13.1 g |
| Kupfer | 0.09 mg | 0.09 mg |
| Laktose | 3.76 g | 3.76 g |
| Leucin | 0.01 g | 0.01 g |
| Linolsäure | 0.03 g | 0.03 g |
| Lutein + zeaxanthin | 171.64 mg | 171.64 mg |
| Lycopin | 0.43 µg | 0.43 µg |
| Lysin | 0.01 g | 0.01 g |
| Magnesium | 35.93 mg | 35.93 mg |
| Malinsäure | 0.02 g | 0.02 g |
| Mangan | 0.1 mg | 0.1 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.43 g | 0.43 g |
| Methionin | 0 g | 0 g |
| Molybdän | 1.2 µg | 1.2 µg |
| Natrium | 134.89 mg | 134.89 mg |
| Nickel | 0.8 mg | 0.8 mg |
| Nitrat | 50 mg | 50 mg |
| Oleinsäure | 0.01 g | 0.01 g |
| Omega 3 | 0.05 g | 0.05 g |
| Omega 6 | 0.38 g | 0.38 g |
| Oxalsäure | 6.75 mg | 6.75 mg |
| Phenylalanin | 0.01 g | 0.01 g |
| Phosphor | 199.1 mg | 199.1 mg |
| Quininsäure | 0 g | 0 g |
| Retinol | 116.96 µg | 116.96 µg |
| Saccharose | 0.07 g | 0.07 g |
| Salz | 0.25 g | 0.25 g |
| Schwefel | 48.06 mg | 48.06 mg |
| Selenium | 15.66 µg | 15.66 µg |
| Stickstoff | 0.02 g | 0.02 g |
| Stärke | 0.05 g | 0.05 g |
| Thrombonin | 0.01 g | 0.01 g |
| Tierische Eiweiße | 3.44 g | 3.44 g |
| Tryptophan | 0 g | 0 g |
| Valin | 0.01 g | 0.01 g |
| Vitamin A | 146.76 µg | 146.76 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.1 mg | 0.1 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1.01 µg | 1.01 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.37 mg | 0.37 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.39 mg | 0.39 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 133.46 mg | 133.46 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.21 mg | 0.21 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.18 mg | 0.18 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 1.2 mg | 1.2 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 53.01 µg | 53.01 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 28.24 mg | 28.24 mg |
| Vitamin D | 0.75 µg | 0.75 µg |
| Vitamin D3 | 0.73 µg | 0.73 µg |
| Vitamin E | 0.48 mg | 0.48 mg |
| Vitamin K | 35.79 µg | 35.79 µg |
| Wasser | 219.5 g | 219.5 g |
| Zellulose | 3.47 g | 3.47 g |
| Zink | 1.36 mg | 1.36 mg |
| Zitronensäure | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Zucker | 9.45 g | 9.45 g |
| Zucker hinzugefügt | 0.45 g | 0.45 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 0.45 g | 0.45 g |