Wie kann man die Abwehrkräfte von Kindern stärken? Die entscheidende Rolle der Ernährung beim Aufbau des Immunsystems
David Janitzek
2026-03-21
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Das Immunsystem eines Kindes ist noch nicht vollständig entwickelt, was zu häufigen Rückfällen von Atemwegsinfektionen führt. Diese Infektionen verschlimmern sich, wenn das Kind mit einer neuen Situation in Kontakt kommt. Das erste Lebensjahr eines Kindes im Kinderbett oder im Vorschulzimmer kann mit dem Auftreten von Krankheiten bis zu 10 Mal im Jahr verbunden sein. Die große Anzahl von Mikroben, mit denen ein junger Organismus umgehen muss, führt dazu, dass Infektionen häufig auftreten und normalerweise mild verlaufen. Dies ist ein völlig natürlicher Prozess.
Schlaf
Schlaf ist die Regenerationszeit für den Körper. Nicht nur die Länge ist sehr wichtig, sondern auch die Qualität. Wenn der Schlaf flach ist und in der Nacht abgebrochen wird, werden wir nicht schlafen. Es zeigt sich, dass, wenn man mindestens acht Stunden pro Tag schläft, das Risiko für Krankheit nach Infektion mit dem Virus dreimal niedriger ist als bei Menschen, die weniger als sieben Stunden Schlaf haben.
Brustfüttern
Ein weiterer wichtiger Aspekt für die richtige Entwicklung eines Babys ist eine gesunde Ernährung. Schlaf und Fütterung bei Babys sind stark miteinander verbunden. Wenn das Baby gefressen ist, schläft es leichter und das schlafende Baby hat normalerweise einen besseren Appetit. Muttermilch ist ein vollwertiger Nahrungsmittel und eine Quelle nicht nur von Nährstoffen, sondern auch von Schlüsseln für die Entwicklung des Immunsystems des Babys. Es enthält Proteine mit allen Aminosäuren, Fettsäuren und Hormone, Präbotyke und Wachstumsfaktoren, die die Entwicklung aller wichtigen Immunsysteme stimulieren.
Waschen Sie Ihre Hände häufig
Die Hygiene bei jungen Kindern ist daher sehr wichtig, aber die Theorie über die schädlichen Auswirkungen von zu häufiger Waschen ist auch begründet. Wissenschaftler haben schon vor einiger Zeit beobachtet, dass Infektionskrankheiten in Entwicklungsländern (z. B. Lungenentzündung, Hepatitis oder Tuberkulose) eine große Gefahr darstellen. In Ländern mit hoher Lebensqualität ist die Verringerung von Infektionen mit einem hohen Risiko für allergische und autoimmune Krankheiten mit entzündlichen Erkrankungen zu beobachten.
Impfungen
Im Impfstoffe sind nichts anderes als Präparate, die eine natürliche Infektion imitieren, wodurch sie das Immunsystem zu einer ähnlichen Reaktion wie bei Kontakt mit einem echten Bakterium stimulieren. Dazu gehören geschwächte oder getöteten Mikroorganismen. Impfstoffbekämpfung durch Kontakt mit solchen Viren oder Bakterien ist viel sicherer als bei natürlicher Erkrankung.
Ernährung und Immunität
Vitamin A wirkt positiv auf die Anzahl der T-Lymphozyten und stimuliert die Phagozyten-Aktivität der jungen Makrozyten. Sein Retinol findet sich z.B. in Milch, Eiern oder Ölen. Es sind Produkte, die leicht auf dem Menü eines Kindes zu schmuggeln sind. Kleine Eiern kommen aus Milch und Paprika, und zu Paprika können Sie Früchte aus Früchten hinzufügen und einen köstlichen Aufschwung machen. Vitamin A hat einen guten Einfluss auf die Zahl der kleinen Eier. Es zeigt auch eine reichhaltige Wirkung auf die Eier, die in den Eiern und in den Rohstoffen des Körpers gefunden wird, aber auch auf die gleiche Quelle der Früchtstoffe (wie Kaffee, Paprika oder Paprika), aber es kommt nicht nur aus den Zutaten, sondern auch aus den Pflanzen, die sich aus der Ernährung des Kindes erzeugen. Es ist eine wichtige Elemente, die durch die Erweiterung der Lebensdauer und die Verbesserung der Immunität von Kindern und Männern, die die sich
