Blog Dietetyczny – Porady o Odchudzaniu, Żywieniu i Treningach

Strona główna
Artykuły
Wyszukiwanie artykułów

Tylko dla użytkowników Pro Dla wszystkich użytkowników

Filtry 1

Profesjonal 0

Tylko dla użytkowników Pro Dla wszystkich użytkowników

Czas czytania

Wyników: 458

Uszkodzenia i zaburzenia równowagi mięśniowej

Zapalenie

Czas czytania: 2min.

Aby zapewnić poprawną ergonomię ludzkich ruchów, konieczna jest równowaga w długości i sile mięśniowej pomiędzy mięśniami przeciwstawnymi, które otaczają dane stawy. W warunkach prawidłowych ilość prz...

Tagi: Zapalenie, Wydajność, Trening Funkcyjny, Siła Rdzenia, Trening Siłowy, Dla Stawów, Regeneracyjny, Elastyczność, Mobilność

Szczegóły

Kinesiotaping – podstawowa technika terapeutyczna w sporcie

Redukcja Stresu

Czas czytania: 5min.

Kinesiotaping to metoda terapeutyczna, która w przeciągu ostatnich lat stała się jedną z kluczowych form leczenia narządu ruchu. Terapia oparta na wykorzystaniu sztywnych lub elastycznych taśm cieszy ...

Tagi: Redukcja Stresu, Dla Stawów, Wydajność, Zapalenie, Elastyczność, Mobilność, Regeneracyjny

Szczegóły

Kinesiotaping – skuteczna metoda!

Wydajność

Czas czytania: 2min.

Studia nad skutecznością kinesiotaping trwają od chwili jego powstania. Jednakże do tej pory nie ma jednoznacznych badań w oparciu o medycynę opartą na dowodach (EBM) w światowej literaturze, które po...

Tagi: Wydajność, Dla Stawów, Zapalenie, Mobilność, Regeneracyjny

Szczegóły

Leczenie kinesiotapingiem – popularna metoda

Wydajność

Czas czytania: 3min.

W ostatnich latach została zaobserwowana znaczna popularność kinesiotaping, głównie ze względu na szerokie stosowanie tej metody w środowisku sportowym. Wysoka skuteczność oraz możliwość kontynuacji t...

Tagi: Wydajność, Redukcja Stresu, Zapalenie, Dla Stawów, Elastyczność, Mobilność, Regeneracyjny

Szczegóły

Jak zmotywować się do ćwiczeń i zdrowego odżywiania – porady ekspertów

Zapalenie

Czas czytania: 4min.

Regularne ćwiczenia fizyczne oraz odpowiednie żywienie są kluczowe dla utrzymania dobrej kondycji. Niestety, z biegiem czasu każdy z nas może doświadczyć spadku motywacji. Jakie są skuteczne sposoby, ...

Tagi: Zapalenie, Równowaga Hormonalna, Funkcje Poznawcze, Wydajność, Roślinny, Bogate W Błonnik, Produkty Naturalne, Zdrowe Tłuszcze, Kontrola Poziomu Cukru We Krwi, Wrażliwość Na Insulinę, Zdrowie Serca, Nawodnienie, Zarządzanie Stresem, Redukcja Stresu, Regeneracyjny, Higiena Snu, Długowieczność, Przyspieszenie Metabolizmu, Deficyt Kaloryczny, Redukcja Tkanki Tłuszczowej, Zarządzanie Wagą, Wytrzymałość, Zdrowie Sercowo-naczyniowe, Aktywność Fizyczna

Szczegóły

Jak sprawnie zaplanować swój dzień

Wydajność

Czas czytania: 4min.

Obecnie, wydajność jest kluczowa. Im więcej pracownik osiąga przy mniejszej ilości czasu, tym więcej zarabia. To samo dotyczy życia prywatnego oraz treningu. Każda czynność powinna być dokładnie rozwa...

Tagi: Wydajność, Długowieczność, Regeneracyjny, Higiena Snu, Zdrowie Mózgu, Funkcje Poznawcze, Zarządzanie Stresem, Redukcja Stresu, Medytacja

Szczegóły

Jak rozpocząć swoje wyzwanie na siłowni? Podstawowe wskazówki

Redukcja Tkanki Tłuszczowej

Czas czytania: 3min.

Dla wielu ludzi rozpoczęcie w siłowni może być trudne... Pierwsze tygodnie mogą wydawać się nieco przytłaczające... Wszystkie te żywe kolory maszyn, ciężkie sztangi i niepewność co do tego, co powinni...

Tagi: Redukcja Tkanki Tłuszczowej, Przyspieszenie Metabolizmu, Redukcja Stresu, Nawodnienie, Wydajność, Synteza Białek, Produkty Naturalne, Higiena Snu, Regeneracyjny, Dieta Wysokobiałkowa, Zarządzanie Wagą, Wytrzymałość, Zdrowie Sercowo-naczyniowe, Trening Siłowy, Aktywność Fizyczna

Szczegóły

Jak uniknąć szkodliwego treningu?

Dla Stawów

Czas czytania: 3min.

Wielu aktywnych fizycznie osób sprowadza swój organizm do stanu przeszkadzającego treningu, co utrudnia dalsze postępy. Kiedy trening przeszkadzający występuje, wykonywanie ćwiczeń, nawet z najmniejsz...

Tagi: Dla Stawów, Przeciwutleniacze, Układ Odpornościowy, Nawodnienie, Zdrowie Mózgu, Zapalenie, Mikroelementy, Funkcje Poznawcze, Wydajność, Zarządzanie Stresem, Redukcja Stresu, Równowaga Hormonalna, Higiena Snu, Regeneracyjny, Trening Siłowy, Aktywność Fizyczna

Szczegóły

Jak radzić sobie z przewlekłym bólem w okolicy podudzia? Sprawdź terapię!

Wydajność

Czas czytania: 3min.

Chroniczny ból podudzia, który nie chce ustąpić, utrudnia poruszanie się i nawet prowadzenie pojazdu. Pyta się, gdzie w ogóle tkwią źródła urazów w tej okolicy i jak sobie z nimi poradzić?...

Tagi: Wydajność, Zdrowie Układu Pokarmowego, Kontrola Poziomu Cukru We Krwi, Zarządzanie Wagą, Roślinny, Omega-3, Zdrowie Serca, Mikroelementy, Zarządzanie Stresem, Dla Stawów, Olejki Eteryczne, Nawodnienie, Zapalenie, Regeneracyjny, Elastyczność, Mobilność, Aktywność Fizyczna

Szczegóły

„Gorący” siodełko rowerowe!

Regeneracyjny

Czas czytania: 3min.

„Wszyscy kolarze są lub będą dotknięci problemami potencji” – takie twierdzenie amerykańskiego urologa wywołało niepokój w społeczności rowerzystów. Zapewne, niewłaściwy dobór siedzenia może wpływać n...

Tagi: Regeneracyjny, Zarządzanie Stresem, Równowaga Hormonalna, Zapalenie, Wydajność, Zdrowie Sercowo-naczyniowe, Aktywność Fizyczna

Szczegóły

Kontrola dietetyczna sportowców i wpływ indeksu glikemicznego na efektywność tlenową

Zespół Metaboliczny

Czas czytania: 5min.

Żywienie w dziedzinie sportu jest, obok odpowiednich treningów, kluczowym elementem, który wspiera wydajność fizyczną zawodników. W dyscyplinach wytrzymałościowych, metabolizm oparty na tlenie dominuj...

Tagi: Zespół Metaboliczny, Kontrola Poziomu Cukru We Krwi, Regeneracyjny, Insulinooporność, Przeciwutleniacze, Układ Odpornościowy, Nawodnienie, Zdrowie Mózgu, Zapalenie, Mikroelementy, Wydajność, Zdrowie Układu Pokarmowego, Zdrowie Jelit, Zarządzanie Wagą, Wrażliwość Na Insulinę, Bogate W Błonnik, Roślinny, Zdrowe Tłuszcze, Zdrowie Sercowo-naczyniowe, Wytrzymałość, Aktywność Fizyczna

Szczegóły

ZMA – składniki, działanie, opinie i dawkowanie

Magnez

Czas czytania: 5min.

Nie podlega żadnej wątpliwości, że prowadzenie aktywnego trybu życia ma kluczowe znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Praktykowanie go ma wpływ na różne sfery naszego zdrowia, takie ja...

Tagi: Magnez, Funkcje Poznawcze, Wydajność, Równowaga Hormonalna, Cynk, Układ Odpornościowy, Nawodnienie, Zdrowie Mózgu, Zapalenie, Mikroelementy, Regeneracyjny, Higiena Snu, Zarządzanie Wagą, Wrażliwość Na Insulinę, Zdrowie Serca, Dieta Eliminacyjna, Wytrzymałość, Trening Siłowy, Aktywność Fizyczna

Szczegóły

Stalowe zasady dla osób uprawiających sport

Roślinny

Czas czytania: 1min.

Treść zawartości....

Tagi: Roślinny, Regeneracyjny, Zdrowie Sercowo-naczyniowe, Mikroelementy, Nawodnienie, Wydajność, Wytrzymałość, Aktywność Fizyczna

Szczegóły

Kompozycja energetyczna – działanie, najlepsze produkty, opinie

Zarządzanie Wagą

Czas czytania: 4min.

Od pewnego czasu obserwuje się wzrastające zainteresowanie kompozycjami energetycznymi, zwłaszcza wśród sportowców uprawiających dyscypliny wymagające dużej wytrzymałości, aby uzyskać lepsze wyniki. K...

Tagi: Zarządzanie Wagą, Przyspieszenie Metabolizmu, Mikroelementy, Kontrola Poziomu Cukru We Krwi, Nawodnienie, Regeneracyjny, Wydajność, Zdrowie Sercowo-naczyniowe, Wytrzymałość, Aktywność Fizyczna

Szczegóły

Kwaszenie buraków - właściwości, przepisy, spożywanie... Co zrobić z sokiem z kiszonych buraków?

Naturalne Antybiotyki

Czas czytania: 4min.

Kwaszenie jest jedną z najbardziej zdrowych metod przetwarzania żywności, pozwalającą na zachowanie jej świeżości przez dłuższy czas. Wynika to z kwasu mlekowego, który powstaje w trakcie tego procesu...

Tagi: Naturalne Antybiotyki, Funkcje Poznawcze, Wydajność, Zaburzenia Trawienne, Wrażliwość Na Insulinę, Przeciwutleniacze, Układ Odpornościowy, Zapalenie, Mikroelementy, Długowieczność, Przyspieszenie Metabolizmu, Kontrola Nadciśnienia, Kontrola Poziomu Cukru We Krwi, Probiotyki, Zdrowie Serca, Zdrowie Sercowo-naczyniowe, Zdrowie Układu Pokarmowego, Zdrowie Jelit

Szczegóły

Nieprawidłowości elektrolitowe. Jak uzupełnić poziom elektrolitów w domu?

Układ Odpornościowy

Czas czytania: 3min.

Nieprawidłowości elektrolitowe często są związane z odwodnieniem, które szczególnie dotyka niemowląt, małych dzieci, osób starszych oraz tych, którzy intensywnie uprawiają sport lub przebywają na słoń...

Tagi: Układ Odpornościowy, Zespół Metaboliczny, Kontrola Poziomu Cukru We Krwi, Redukcja Stresu, Funkcje Poznawcze, Wydajność, Zdrowie Układu Pokarmowego, Zdrowie Sercowo-naczyniowe, Mikroelementy, Nawodnienie

Szczegóły

Czy rzeczywiście to yerba mate, guarana czy kawa, które najbardziej stymulują?

Kontrola Nadciśnienia

Czas czytania: 5min.

Dla wielu osób, dzień bez porannej kawusi może okazać się traumatycznym przeżyciem... kiedy często spożywamy porcję energii w formie płynu przed wielogodzinnym wysiłkiem fizycznym lub umysłowym... jed...

Tagi: Kontrola Nadciśnienia, Zdrowie Układu Pokarmowego, Długowieczność, Cynk, Insulinooporność, Kontrola Poziomu Cukru We Krwi, Wydajność, Redukcja Stresu, Zapalenie, Mikroelementy, Fitoterapia, Rośliny Lecznicze, Układ Odpornościowy, Nawodnienie, Zdrowie Mózgu, Funkcje Poznawcze, Przyspieszenie Metabolizmu, Przeciwutleniacze, Zdrowie Serca, Zdrowie Sercowo-naczyniowe

Szczegóły

Skuteczne szkolenie z różnymi obciążeniami: Przewodnik

Zarządzanie Wagą

Czas czytania: 4min.

Bezsprzecznie, ćwiczenie z różnymi obciążeniami jest dodatkową motywacją dla naszego organizmu podczas treningu, nie tylko dla mięśni, które z upływem czasu przyzwyczajają się do obciążenia, z jakim p...

Tagi: Zarządzanie Wagą, Synteza Białek, Przyspieszenie Metabolizmu, Wydajność, Regeneracyjny, Siła Rdzenia, Ruchy Złożone, Trening Siłowy, Aktywność Fizyczna

Szczegóły

Wystarczy tylko 15 minut dziennie, aby wyrzeźbić swoje ciało

Zarządzanie Wagą

Czas czytania: 5min.

Ten program treningowy jest skonstruowany w taki sposób, że objęty jest każda grupa mięśniowa, nie pomijając żadnej z nich. Atakuje on zarówno duże i średnie mięśnie pośladkowe, a także dwugłowe i czw...

Tagi: Zarządzanie Wagą, Regeneracyjny, Wydajność, Przyspieszenie Metabolizmu, Deficyt Kaloryczny, Redukcja Tkanki Tłuszczowej, Wytrzymałość, Zdrowie Sercowo-naczyniowe, Siła Rdzenia, Ruchy Złożone, Trening Siłowy, HIIT, Trening Funkcyjny, Aktywność Fizyczna

Szczegóły

Porady, które pomogą Ci rozpocząć regularne bieganie

Wydajność

Czas czytania: 2min.

Bieganie jest działalnością dostępną dla każdego, choć nie wszyscy są zainteresowani.. Wiele osób bierze w niej udział tylko sporadycznie, jednak powszechnie wiadomo, że jedynie systematyczna aktywnoś...

Tagi: Wydajność, Nawodnienie, Redukcja Stresu, Długowieczność, Redukcja Tkanki Tłuszczowej, Zarządzanie Wagą, Zdrowie Serca, Wytrzymałość, Zdrowie Sercowo-naczyniowe, Aktywność Fizyczna

Szczegóły

Wpływ spożycia kawy na wyniki sportowe

Przeciwutleniacze

Czas czytania: 5min.

Kofeina, czyli związek chemiczny stymulujący układ nerwowy u ludzi, występuje w wielu produktach spożywczych, takich jak kakao, czyli czekolada, a także w napojach, takich jak zielony herbata, upieczo...

Tagi: Przeciwutleniacze, Zdrowie Mózgu, Zapalenie, Kontrola Poziomu Cukru We Krwi, Regeneracyjny, Przyspieszenie Metabolizmu, Kontrola Nadciśnienia, Funkcje Poznawcze, Wydajność, Wytrzymałość, Zdrowie Sercowo-naczyniowe, Trening Siłowy, Aktywność Fizyczna

Szczegóły

Izolaty, koncentraty i hydrolizaty białka mlecznego i jajowego – różnice, zastosowanie i skuteczność

Zapalenie

Czas czytania: 5min.

Nie wszystkie produkty odżywcze zawierające białko są jednakowe. Na rynku dostępne są izolaty, koncentraty, hydrolizaty, białka kazeinowe i jajkowe, a każde z nich wyróżnia się innym stopniem wchłania...

Tagi: Zapalenie, Mikroelementy, Regeneracyjny, Synteza Białek, Wydajność, Zaburzenia Trawienne, Zdrowie Układu Pokarmowego, Zdrowie Jelit, Zarządzanie Wagą, Wrażliwość Na Insulinę, Nisko-węglowodanowa, Ketoza, Trening Siłowy, Dieta Wysokobiałkowa

Szczegóły

Czy mamy do czynienia z wolnymi ciężarami czy urządzeniami do ćwiczeń – jaka opcja jest lepsza?

Regeneracyjny

Czas czytania: 3min.

Szybki rozwój branży fitness w Polsce doprowadził do tego, że właściciele siłowni rywalizują między sobą w oferowaniu najnowocześniejszych urządzeń treningowych, często pomijając fakt, że cały kultury...

Tagi: Regeneracyjny, Wydajność, Trening Funkcyjny, Siła Rdzenia, Ruchy Złożone, Trening Siłowy, Aktywność Fizyczna

Szczegóły

Właściwości żeń-szenia i jego wpływ na trening - uzupełnienie tabletkami z żeń-szenia

Aktywność Fizyczna

Czas czytania: 4min.

Dietetyczne preparaty zawierające ekstrakt z żeń-szenia są przede wszystkim znane jako środek wzmacniający i adaptogen, co oznacza, że są często zalecane zarówno osobom, które codziennie zmagają się z...

Tagi: Aktywność Fizyczna, Regeneracyjny, Długowieczność, Zarządzanie Stresem, Fitoterapia, Rośliny Lecznicze, Funkcje Poznawcze, Zespół Metaboliczny, Układ Odpornościowy, Kontrola Poziomu Cukru We Krwi, Przeciwutleniacze, Redukcja Stresu, Wytrzymałość, Wydajność, Adaptogeny

Szczegóły

Właściwości ogórka wodnego i jego wpływ na ćwiczenia. Jakie witaminy zawiera ogórek wodny?

Roślinny

Czas czytania: 4min.

Ogórek wodny, łacińską nazwą Citrullus lanatus, ma więcej wspólnego z formą sportową, niż można by się spodziewać.. Badania nad składem tego słodkiego i soczystego owocu doprowadziły do odkrycia obiec...

Tagi: Roślinny, Układ Odpornościowy, Przyspieszenie Metabolizmu, Zarządzanie Wagą, Zapalenie, Mikroelementy, Zdrowie Serca, Kontrola Nadciśnienia, Regeneracyjny, Wydajność, Przeciwutleniacze, Nawodnienie, Zdrowie Sercowo-naczyniowe

Szczegóły

Śliwki

Kontrola Poziomu Cukru We Krwi

Czas czytania: 3min.

Ponad 80 procent objętości owoców śliwek stanowi woda, ale w ich składzie również znajdują się liczne cenne witaminy i składniki odżywcze. Na przykład wiśnie zawierają 400 mg na każde 100 g antyoksyda...

Tagi: Kontrola Poziomu Cukru We Krwi, Zapalenie, Wydajność, Zarządzanie Wagą, Mikroelementy, Nawodnienie, Zdrowie Mózgu, Funkcje Poznawcze, Zdrowie Jelit, Zdrowie Układu Pokarmowego, Bogate W Błonnik, Zdrowie Serca, Zdrowie Sercowo-naczyniowe, Przeciwutleniacze

Szczegóły

5 produktów, które zapewnią Ci naturalny doping!

Równowaga Hormonalna

Czas czytania: 1min.

SPIS TREŚCI....

Tagi: Równowaga Hormonalna, Redukcja Stresu, Mikroelementy, Produkty Naturalne, Roślinny, Przeciwutleniacze, Wydajność, Zdrowie Mózgu, Funkcje Poznawcze

Szczegóły

Czynniki wpływające na prawdopodobieństwo wystąpienia urazów

Dla Stawów

Czas czytania: 4min.

Wielu ludzi, niezależnie od poziomu zaawansowania, czy to początkujący, czy wytrawni sportowcy, doświadczyło już wielokrotnie urazów, które uniemożliwiły im kontynuację treningu przez okres kilku lub ...

Tagi: Dla Stawów, Zapalenie, Wydajność, Elastyczność, Mobilność, Nawodnienie, Zarządzanie Stresem, Redukcja Stresu, Regeneracyjny, Aktywność Fizyczna

Szczegóły

Czy zawodowi sportowcy spożywają alkohol?

Redukcja Stresu

Czas czytania: 4min.

Alkohol to jedna z najbardziej powszechnie rozpoznawalnych i stosowanych substancji psychotropowych na świecie. Jego konsumpcja jest determinowana przez czynniki takie jak płeć, kultura lub aspekty sp...

Tagi: Redukcja Stresu, Kontrola Poziomu Cukru We Krwi, Wrażliwość Na Insulinę, Aktywność Fizyczna, Trening Siłowy, Wytrzymałość, Zdrowie Sercowo-naczyniowe, Nawodnienie, Wydajność, Regeneracyjny, Równowaga Hormonalna, Przyspieszenie Metabolizmu, Deficyt Kaloryczny, Redukcja Tkanki Tłuszczowej, Zarządzanie Wagą, Synteza Białek

Szczegóły

Czy nadmierne spożywanie wody może być niebezpieczne?

Zarządzanie Stresem

Czas czytania: 3min.

Ludzki organizm składa się z 60-70% wody. Podczas wysiłku fizycznego, szczególnie intensywnego i w wysokich temperaturach, ciało traci płyny wraz z wydalaniem potu. Wydalanie wody przez organizm pomag...

Tagi: Zarządzanie Stresem, Zespół Metaboliczny, Mikroelementy, Zdrowie Mózgu, Wydajność, Zdrowie Sercowo-naczyniowe, Ograniczenie Sodu, Nawodnienie

Szczegóły

Strona 1 z 16

...

Idź do strony:

Udostępnij

Najlepsze kategorie

nutrition (91) superfoods (21) weight_management (19) health_benefits (17) healthy_eating (16) dietary_fiber (11) digestive_health (11) healthy_cooking (11) healthy_recipes (11) meal_planning (11) meal_prep (9) recipes (9) culinary_uses (7) health (7) hydration (7) seasonal_nutrition (7) antioxidants (6) dietary_health (6) functional_foods (6) metabolism (6)

Najlepsze tagi

weight_management (1709) micronutrients (1447) antioxidants (1431) digestive_health (1425) inflammation (1422) gut_health (1377) heart_health (1365) insulin_sensitivity (1193) whole_foods (1171) blood_sugar_control (1166) fiber_rich (1120) plant_based (989) brain_health (907) hormonal_balance (885) immune_system (863) stress_reduction (853) metabolic_syndrome (841) hydration (823) physical_activity (817) omega_3 (786)

Wyszukiwania

Język

Filtry 1

Profesjonal 0

Czas czytania

Uszkodzenia i zaburzenia równowagi mięśniowej

Kinesiotaping – podstawowa technika terapeutyczna w sporcie

Kinesiotaping – skuteczna metoda!

Leczenie kinesiotapingiem – popularna metoda

Jak zmotywować się do ćwiczeń i zdrowego odżywiania – porady ekspertów

Jak sprawnie zaplanować swój dzień

Jak rozpocząć swoje wyzwanie na siłowni? Podstawowe wskazówki

Jak uniknąć szkodliwego treningu?

Jak radzić sobie z przewlekłym bólem w okolicy podudzia? Sprawdź terapię!

„Gorący” siodełko rowerowe!

Kontrola dietetyczna sportowców i wpływ indeksu glikemicznego na efektywność tlenową

ZMA – składniki, działanie, opinie i dawkowanie

Stalowe zasady dla osób uprawiających sport

Kompozycja energetyczna – działanie, najlepsze produkty, opinie

Kwaszenie buraków - właściwości, przepisy, spożywanie... Co zrobić z sokiem z kiszonych buraków?

Nieprawidłowości elektrolitowe. Jak uzupełnić poziom elektrolitów w domu?

Czy rzeczywiście to yerba mate, guarana czy kawa, które najbardziej stymulują?

Skuteczne szkolenie z różnymi obciążeniami: Przewodnik

Wystarczy tylko 15 minut dziennie, aby wyrzeźbić swoje ciało

Porady, które pomogą Ci rozpocząć regularne bieganie

Wpływ spożycia kawy na wyniki sportowe

Izolaty, koncentraty i hydrolizaty białka mlecznego i jajowego – różnice, zastosowanie i skuteczność

Czy mamy do czynienia z wolnymi ciężarami czy urządzeniami do ćwiczeń – jaka opcja jest lepsza?

Właściwości żeń-szenia i jego wpływ na trening - uzupełnienie tabletkami z żeń-szenia

Właściwości ogórka wodnego i jego wpływ na ćwiczenia. Jakie witaminy zawiera ogórek wodny?

Śliwki

5 produktów, które zapewnią Ci naturalny doping!

Czynniki wpływające na prawdopodobieństwo wystąpienia urazów

Czy zawodowi sportowcy spożywają alkohol?

Czy nadmierne spożywanie wody może być niebezpieczne?

Udostępnij

Najlepsze kategorie

Najlepsze tagi