Logowanie
1 / 1
644 wyświetleń
Pobierz
General • Easy

Jaglanka z borówkami

1 / Porcja
Zawiera alergeny
Mleko Laktoza Borówka czarna Proso Orzechy drzewne Mak Kokos

Przygotowanie przepisu

1
Płatki płuczemy na sitku zimną wodą, następnie zalewamy wrzątkiem. Borówki myjemy. Całość wsypujemy do miski i zalewamy mlekiem.

Najnowsze diety

3 dniowa dieta oczyszczająca na 1700 kcal

Nie czekaj, zacznij już teraz!

Stwórz idealny plan dietetyczny dla swoich potrzeb

Wygeneruj swoją pierwszą wersję

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych
Nazwa Wszystkie porcje Jedna porcja
Alanina 0.09 g 0.09 g
Alkoholu 0.06 g 0.06 g
Argentyna 0.25 g 0.25 g
Beta-glukany 0.01 g 0.01 g
Beta-kryptoksantyna 0.1 µg 0.1 µg
Beta-sitosterol 0.9 mg 0.9 mg
Betaina 0.1 mg 0.1 mg
Białko 20.01 g 20.01 g
Białko 0.34 g 0.34 g
Bor 0.1 mg 0.1 mg
Błonnik 11.55 g 11.55 g
Błonnik nierozpuszczalne 6.08 g 6.08 g
Błonnik rozpuszczalny 3.56 g 3.56 g
Capric Acid 0.25 g 0.25 g
Caprylic Acid 0.27 g 0.27 g
Całkowity alkohol cukrowy 2.66 g 2.66 g
Chlor 252.7 mg 252.7 mg
Chlor 4 mg 4 mg
Cholesterol 13.76 mg 13.76 mg
Chrom 0.5 µg 0.5 µg
Cobalt 0 µg 0 µg
Cukier 24.75 g 24.75 g
Cukier dodany 0.16 g 0.16 g
Cynk 4.1 mg 4.1 mg
Cysteina 0.03 g 0.03 g
Energia 165.6 kJ 165.6 kJ
Fenyloalanina 0.12 g 0.12 g
Fitosterol 13.5 mg 13.5 mg
Fluor 5 mg 5 mg
Fosfor 529.1 mg 529.1 mg
Fruktoza 5 g 5 g
Galaktyka 0.01 g 0.01 g
Glicyna 0.11 g 0.11 g
Glukoza 4.92 g 4.92 g
Glutamina 0.97 g 0.97 g
Histydyna 0.06 g 0.06 g
Index glikiemiczny 133.3 µg 133.3 µg
Inuliny 0.06 g 0.06 g
Izoleucyna 0.08 g 0.08 g
Jod 37.52 µg 37.52 µg
Kalorie 39.6 kcal 39.6 kcal
Karotyna Beta 32 mg 32 mg
Krzemionka 0.01 mg 0.01 mg
Kwas alfa-linolenowy 0 g 0 g
Kwas aspartyczny 0.23 g 0.23 g
Kwas foliowy 55.8 µg 55.8 µg
Kwas glutaminowy 0.53 g 0.53 g
Kwas linolowy 1.2 g 1.2 g
Kwas oksalowy 1.35 mg 1.35 mg
Kwas oleinowy 3.39 g 3.39 g
Kwasowość 0.01 g 0.01 g
Kwasy tłuszczowe 5.21 g 5.21 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 5.61 g 5.61 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 7.1 g 7.1 g
Kwasy tłuszczowe trans 0.33 g 0.33 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 5.74 g 5.74 g
Laktoza 12.06 g 12.06 g
Lauric Acid 1.83 g 1.83 g
Leucyna 1.04 g 1.04 g
Lignina 0.06 g 0.06 g
Lizyna 0.74 g 0.74 g
Luteina 80.1 µg 80.1 µg
Luteina + zeaxantyna 0.75 mg 0.75 mg
Lykopenia 0.1 µg 0.1 µg
Magnez 170.8 mg 170.8 mg
Maltos 0.01 g 0.01 g
Mangan 1.71 mg 1.71 mg
Metionina 0.02 g 0.02 g
Miedź 0.62 mg 0.62 mg
Molybdenum 12.5 µg 12.5 µg
Myristic Acid 0.63 g 0.63 g
Natron 0.11 g 0.11 g
Nikel 0 mg 0 mg
Omega 3 2.07 g 2.07 g
Omega 6 2.27 g 2.27 g
Palmitic Acid 0.64 g 0.64 g
Popiół 4.4 g 4.4 g
Potas 791.6 mg 791.6 mg
Prolina 0.09 g 0.09 g
Sacharoza 1.55 g 1.55 g
Selen 13.56 µg 13.56 µg
Seryna 0.09 g 0.09 g
Skrobia 0.1 g 0.1 g
Stearic Acid 0.2 g 0.2 g
Sód 119.88 mg 119.88 mg
Sól 0.28 g 0.28 g
Teobromina 0.06 mg 0.06 mg
Tokoferol beta 0 mg 0 mg
Tokoferol gamma 0.07 mg 0.07 mg
Treonina 0.06 g 0.06 g
Tryptofan 0.14 g 0.14 g
Tyrozyna 0.05 g 0.05 g
Tłuszcz 20.04 g 20.04 g
Tłuszcz nasycony 3.2 g 3.2 g
Tłuszcz, całkowity 3.79 g 3.79 g
Valina 0.1 g 0.1 g
Wapń 482.78 mg 482.78 mg
Witamina A 53.26 µg 53.26 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.44 mg 0.44 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 1.26 µg 1.26 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.71 mg 0.71 mg
Witamina B3 (Niacyna) 3.48 mg 3.48 mg
Witamina B4 (Cholina) 43.41 mg 43.41 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.95 mg 0.95 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.46 mg 0.46 mg
Witamina B7 (Biotyna) 5.15 mg 5.15 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 23.67 µg 23.67 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 12.51 mg 12.51 mg
Witamina D 0.29 µg 0.29 µg
Witamina D3 0.06 µg 0.06 µg
Witamina E 3.5 mg 3.5 mg
Witamina K 94.16 µg 94.16 µg
Woda 312.67 g 312.67 g
Węglowodany 74.97 g 74.97 g
Węglowodany, całkowite 1.62 g 1.62 g
Zeaxanthin 175.1 µg 175.1 µg
Żelazo 4.71 mg 4.71 mg
β-Karoten 0.19 µg 0.19 µg