Skip to main content
1 / 1

Przygotowanie przepisu

1

Papryczkę chili i paprykę pozbawiliśmy nasion i pokroiliśmy w cienkie paski.


Imbir jest obrany i pokrojony w małe kostki.


Pędy bambusa i fasolę mung przekładamy na sito i pozwalamy im odcieknąć.


Piersi z kurczaka myjemy pod zimną wodą.

2

Nagrzewamy olej kokosowy na patelni i smażymy piersi z kurczaka do złotego koloru. Doprawiamy je do smaku solą i pieprzem podczas smażenia.


Następnie usuwamy mięso z patelni.

3

Na tej samej patelni teraz smażymy chili, paprykę i imbir. Następnie dodajemy koncentrat pomidorowy i krótko smażymy warzywa.


Teraz dodajemy do tych warzyw sos sojowy, sos Worcestershire, pędy bambusa i fasolę mung.


Wszystko mieszamy, aż przez chwilę się rozgrzeje.


Pierś z kurczaka kroimy w paski i dodajemy do warzyw, aby się ponownie zrumieniły i podajemy.

Najnowsze diety

Nie czekaj, zacznij już teraz!

Stwórz idealny plan dietetyczny dla swoich potrzeb

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych
Nazwa Wszystkie porcje Jedna porcja
Beta-kryptoksantyna 27.5 µg 13.75 µg
Białko 20.97 g 10.49 g
Białko roślinne 10.5 g 5.25 g
Białko zwierzęce 0.21 g 0.11 g
Błonnik 20.71 g 10.36 g
Błonnik nierozpuszczalne 9.68 g 4.84 g
Błonnik rozpuszczalny 6.65 g 3.33 g
Capric Acid 0.67 g 0.34 g
Caprylic Acid 0.78 g 0.39 g
Chlor 82.53 mg 41.27 mg
Cholesterol 9.02 mg 4.51 mg
Chrom 0 µg 0 µg
Cobalt 0 µg 0 µg
Cukier 33.56 g 16.78 g
Cynk 4.57 mg 2.28 mg
Fluor 0 mg 0 mg
Fosfor 363.21 mg 181.61 mg
Fruktoza 8.53 g 4.27 g
Glukoza 6.65 g 3.33 g
Index glikiemiczny 72.96 µg 36.48 µg
Jod 0 µg 0 µg
Karotyna Beta 875 mg 437.5 mg
Kwas alfa-linolenowy 0.1 g 0.05 g
Kwas cytrynowy 0.3 mg 0.15 mg
Kwas foliowy 14.3 µg 7.15 µg
Kwas glutaminowy 0.26 g 0.13 g
Kwas linolowy 0.16 g 0.08 g
Kwas malinowy 0.08 g 0.04 g
Kwas oleinowy 0.58 g 0.29 g
Kwas pantotenowy 0.08 mg 0.04 mg
Kwasowość 0.18 g 0.09 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.94 g 0.47 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 8.88 g 4.44 g
Kwasy tłuszczowe trans 3.85 g 1.93 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.21 g 0.61 g
Lauric Acid 4.51 g 2.26 g
Luteina + zeaxantyna 170.96 mg 85.48 mg
Lykopenia 5.45 µg 2.73 µg
Magnez 130.93 mg 65.46 mg
Mangan 1.26 mg 0.63 mg
Miedź 1.01 mg 0.51 mg
Molybdenum 0 µg 0 µg
Myristic Acid 1.68 g 0.84 g
Omega 3 0.21 g 0.11 g
Omega 6 1.13 g 0.57 g
Palmitic Acid 0.84 g 0.42 g
Popiół 6.88 g 3.44 g
Potas 2374.64 mg 1187.32 mg
Sacharoza 1.19 g 0.6 g
Selen 2.17 µg 1.08 µg
Siarka 0 mg 0 mg
Skrobia 6.31 g 3.16 g
Stearic Acid 0.25 g 0.13 g
Sód 708.92 mg 354.46 mg
Sól 1480.38 g 740.19 g
Tłuszcz 13.33 g 6.67 g
Wapń 114.8 mg 57.4 mg
Witamina A 520.49 µg 260.25 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.71 mg 0.36 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 0.15 µg 0.08 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.72 mg 0.36 mg
Witamina B3 (Niacyna) 5.29 mg 2.65 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.52 mg 0.26 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 1.77 mg 0.89 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 328.1 µg 164.05 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 349.83 mg 174.92 mg
Witamina D 0.15 µg 0.08 µg
Witamina E 6.49 mg 3.25 mg
Witamina K 141.23 µg 70.62 µg
Woda 744.19 g 372.09 g
Węglowodany 57.93 g 28.97 g
Żelazo 5.38 mg 2.69 mg
β-Karoten 135.33 µg 67.66 µg