Logowanie
1 / 1
653 wyświetleń
Pobierz
General • Easy

Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)

1 / Porcja
Zawiera alergeny
Ryż Borówka czarna Proso Kokos Orzechy drzewne Mak

Przygotowanie przepisu

1
Płatki płuczemy na sitku zimną wodą, następnie zalewamy wrzątkiem. Borówki myjemy. Całość wsypujemy do miski i zalewamy mlekiem.

Nie czekaj, zacznij już teraz!

Stwórz idealny plan dietetyczny dla swoich potrzeb

Wygeneruj swoją pierwszą wersję

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych
Nazwa Wszystkie porcje Jedna porcja
Alanina 0.04 g 0.04 g
Alkoholu 0.06 g 0.06 g
Argentyna 0.12 g 0.12 g
Beta-glukany 0.01 g 0.01 g
Beta-kryptoksantyna 0.05 µg 0.05 µg
Beta-sitosterol 0.9 mg 0.9 mg
Betaina 0.07 mg 0.07 mg
Białko 7.36 g 7.36 g
Białko 0.34 g 0.34 g
Bor 0.06 mg 0.06 mg
Błonnik 6.42 g 6.42 g
Błonnik nierozpuszczalne 2.31 g 2.31 g
Błonnik rozpuszczalny 0.65 g 0.65 g
Capric Acid 0.25 g 0.25 g
Caprylic Acid 0.27 g 0.27 g
Całkowity alkohol cukrowy 0.11 g 0.11 g
Chlor 2.7 mg 2.7 mg
Chlor 2 mg 2 mg
Cholesterol 3.46 mg 3.46 mg
Chrom 0 µg 0 µg
Cobalt 0 µg 0 µg
Cukier 34.46 g 34.46 g
Cukier dodany 0.11 g 0.11 g
Cynk 2.01 mg 2.01 mg
Cysteina 0.01 g 0.01 g
Energia 165.6 kJ 165.6 kJ
Fenyloalanina 0.06 g 0.06 g
Fitosterol 7.5 mg 7.5 mg
Fluor 0 mg 0 mg
Fosfor 250.7 mg 250.7 mg
Fruktoza 4.01 g 4.01 g
Galaktyka 0.01 g 0.01 g
Glicyna 0.05 g 0.05 g
Glukoza 3.93 g 3.93 g
Glutamina 0.23 g 0.23 g
Histydyna 0.03 g 0.03 g
Index glikiemiczny 45.15 µg 45.15 µg
Inuliny 0.06 g 0.06 g
Izoleucyna 0.04 g 0.04 g
Jod 0.01 µg 0.01 µg
Kalorie 39.6 kcal 39.6 kcal
Karotyna Beta 25.6 mg 25.6 mg
Krzemionka 0.01 mg 0.01 mg
Kwas alfa-linolenowy 0 g 0 g
Kwas aspartyczny 0.12 g 0.12 g
Kwas foliowy 38 µg 38 µg
Kwas glutaminowy 0.27 g 0.27 g
Kwas linolowy 0.64 g 0.64 g
Kwas oksalowy 1.13 mg 1.13 mg
Kwas oleinowy 1.82 g 1.82 g
Kwasowość 0.01 g 0.01 g
Kwasy tłuszczowe 2.61 g 2.61 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 3.35 g 3.35 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 4.28 g 4.28 g
Kwasy tłuszczowe trans 0.1 g 0.1 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 4.15 g 4.15 g
Laktoza 0.06 g 0.06 g
Lauric Acid 1.83 g 1.83 g
Leucyna 0.08 g 0.08 g
Lignina 0.06 g 0.06 g
Lizyna 0.03 g 0.03 g
Luteina 64.05 µg 64.05 µg
Luteina + zeaxantyna 0.68 mg 0.68 mg
Lykopenia 0.05 µg 0.05 µg
Magnez 111.3 mg 111.3 mg
Maltos 0.01 g 0.01 g
Mangan 1.14 mg 1.14 mg
Metionina 0.01 g 0.01 g
Miedź 0.38 mg 0.38 mg
Molybdenum 0 µg 0 µg
Myristic Acid 0.63 g 0.63 g
Natron 0.06 g 0.06 g
Nikel 0 mg 0 mg
Omega 3 1.03 g 1.03 g
Omega 6 1.17 g 1.17 g
Palmitic Acid 0.49 g 0.49 g
Popiół 1.71 g 1.71 g
Potas 334.45 mg 334.45 mg
Prolina 0.05 g 0.05 g
Sacharoza 0.73 g 0.73 g
Selen 7 µg 7 µg
Seryna 0.04 g 0.04 g
Skrobia 0.07 g 0.07 g
Stearic Acid 0.17 g 0.17 g
Sód 130.33 mg 130.33 mg
Sól 0.3 g 0.3 g
Teobromina 0.06 mg 0.06 mg
Tokoferol beta 0 mg 0 mg
Tokoferol gamma 0.03 mg 0.03 mg
Treonina 0.03 g 0.03 g
Tryptofan 0.01 g 0.01 g
Tyrozyna 0.02 g 0.02 g
Tłuszcz 13.13 g 13.13 g
Tłuszcz nasycony 3.2 g 3.2 g
Tłuszcz, całkowity 3.79 g 3.79 g
Valina 0.05 g 0.05 g
Wapń 394.68 mg 394.68 mg
Witamina A 5.06 µg 5.06 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.22 mg 0.22 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 0.91 µg 0.91 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.26 mg 0.26 mg
Witamina B3 (Niacyna) 2.11 mg 2.11 mg
Witamina B4 (Cholina) 3.31 mg 3.31 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.04 mg 0.04 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.22 mg 0.22 mg
Witamina B7 (Biotyna) 2.65 mg 2.65 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 5.98 µg 5.98 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 7.97 mg 7.97 mg
Witamina D 0.66 µg 0.66 µg
Witamina D3 0.06 µg 0.06 µg
Witamina E 1.9 mg 1.9 mg
Witamina K 52.5 µg 52.5 µg
Woda 288.58 g 288.58 g
Węglowodany 74.15 g 74.15 g
Węglowodany, całkowite 1.62 g 1.62 g
Zeaxanthin 140.05 µg 140.05 µg
Żelazo 3.41 mg 3.41 mg
β-Karoten 0.13 µg 0.13 µg