233
wyświetleń
Ziemniaki
Gotowane Ziemniaki Na Parze
Obrane Ziemniaki
Ziemniaki, obrane i gotowane na parze (bez dodatku soli)
71
KCAL / 100g
2g
Białko
0.1g
Tłuszcze
15.6g
carbohydrate.chart
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | / 100g |
|---|---|
| Alanina | 50 g |
| Alkoholu | 1 g |
| Argentyna | 40 g |
| Beta-glukany | 0.1 g |
| Beta-sitosterol | 3 mg |
| Białko | 2 g |
| Białko roślinne | 1.9 g |
| Białko zwierzęce | 0.1 g |
| Bor | 10 mg |
| Błonnik | 2.2 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 1.6 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 0.6 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 1 g |
| Chlor | 48 mg |
| Cholesterol | 1 mg |
| Chrom | 0.5 µg |
| Cobalt | 0.1 µg |
| Cukier | 0.7 g |
| Cukier dodany | 1 g |
| Cynk | 0.2 mg |
| Cysteina | 20 g |
| Fenyloalanina | 60 g |
| Fitosterol | 5 mg |
| Fluor | 1 mg |
| Fosfor | 50 mg |
| Fruktoza | 0.2 g |
| Galaktyka | 1 g |
| Glicyna | 40 g |
| Glukoza | 0.3 g |
| Glutamina | 0.3 g |
| Histydyna | 30 g |
| Hydroxyproliny | 1 g |
| Index glikiemiczny | 54 µg |
| Inuliny | 0.1 g |
| Izoleucyna | 50 g |
| Jod | 3.9 µg |
| Karotyna Beta | 5 mg |
| Kcal | 69 kcal |
| Kempesterol | 1 g |
| Kj | 290 kJ |
| Kwas aspartyczny | 200 g |
| Kwas cytrynowy | 100 mg |
| Kwas foliowy | 13.1 µg |
| Kwas glutaminowy | 250 g |
| Kwas kwinowy | 1 g |
| Kwas malinowy | 50 g |
| Kwas oksalowy | 5 mg |
| Kwasowość | 0.1 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 0.01 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0.03 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 1 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 0.1 g |
| Laktoza | 1 g |
| Leucyna | 80 g |
| Lignina | 0.1 g |
| Lizyna | 0.1 g |
| Luteina + zeaxantyna | 10 mg |
| Magnez | 22 mg |
| Maltos | 0.1 g |
| Mangan | 0.2 mg |
| Metionina | 20 g |
| Miedź | 0.05 mg |
| Molybdenum | 1 µg |
| Natron | 0.9 g |
| Nikel | 1 mg |
| Nitrogeny | 30 g |
| Omega 3 | 0.01 g |
| Omega 6 | 0.08 g |
| Popiół | 0.8 g |
| Potas | 400 mg |
| Prolina | 50 g |
| Rafinacja | 0.1 g |
| Sacharoza | 0.2 g |
| Selen | 0.2 µg |
| Seryna | 60 g |
| Siarka | 30 mg |
| Skrobia | 14.9 g |
| Stachizowa | 1 g |
| Stigmasterol | 0.5 g |
| Sód | 10 mg |
| Sól | 0.03 g |
| Tauryn | 1 mg |
| Treonina | 50 g |
| Tryptofan | 20 g |
| Tyrozyna | 40 g |
| Tłuszcz | 0.1 g |
| Valina | 70 g |
| Wapń | 5 mg |
| Wersja | 1 g |
| Witamina ARE | 1 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.07 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 1 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.05 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 1.1 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 12 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.33 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.12 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0.1 mg |
| Witamina B8 (Inosytol) | 20 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 13.1 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 15.8 mg |
| Witamina D | 1 µg |
| Witamina E | 0.02 mg |
| Witamina K | 350 µg |
| Woda | 80.2 g |
| Węglowodany | 15.6 g |
| Żelazo | 0.2 mg |