1 / 1
1140
wyświetleń
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/food/ziemniaki-obrane-i-gotowane-na-parze-bez-dodatku-soli
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/food/ziemniaki-obrane-i-gotowane-na-parze-bez-dodatku-soli
1 zdjęcie
Ziemniaki, obrane i gotowane na parze (bez dodatku soli)
Baza: 100g
Bez Dodatku Soli
Ziemniaki
Parowanie
Gotowane
Obrane
71 KCAL
KCAL / 100g
2g
Białko
0.1g
Tłuszcze
15.6g
Węglowodany
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanina
50
g
Składnik
Alkoholu
1
g
Składnik
Argentyna
40
g
Składnik
Beta-glukany
0.1
g
Składnik
Beta-sitosterol
3
mg
Składnik
4% RDA
Białko
2
g
Składnik
Białko roślinne
1.9
g
Składnik
Białko zwierzęce
0.1
g
Składnik
Bor
10
mg
Składnik
9% RDA
Błonnik
2.2
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
1.6
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
0.6
g
Składnik
Całkowity alkohol cukrowy
1
g
Składnik
Chlor
48
mg
Składnik
Cholesterol
1
mg
Składnik
Chrom
0.5
µg
Składnik
Cobalt
0.1
µg
Składnik
1% RDA
Cukier
0.7
g
Składnik
Cukier dodany
1
g
Składnik
2% RDA
Cynk
0.2
mg
Składnik
Cysteina
20
g
Składnik
Fenyloalanina
60
g
Składnik
Fitosterol
5
mg
Składnik
Fluor
1
mg
Składnik
7% RDA
Fosfor
50
mg
Składnik
Fruktoza
0.2
g
Składnik
Galaktyka
1
g
Składnik
Glicyna
40
g
Składnik
Glukoza
0.3
g
Składnik
Glutamina
0.3
g
Składnik
Histydyna
30
g
Składnik
Hydroxyproliny
1
g
Składnik
Index glikiemiczny
54
µg
Składnik
Inuliny
0.1
g
Składnik
Izoleucyna
50
g
Składnik
3% RDA
Jod
3.9
µg
Składnik
Karotyna Beta
5
mg
Składnik
Kempesterol
1
g
Składnik
Kwas aspartyczny
200
g
Składnik
Kwas cytrynowy
100
mg
Składnik
Kwas foliowy
13.1
µg
Składnik
Kwas glutaminowy
250
g
Składnik
Kwas kwinowy
1
g
Składnik
Kwas malinowy
50
g
Składnik
Kwas oksalowy
5
mg
Składnik
Kwasowość
0.1
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.01
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.03
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
1
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.1
g
Składnik
Laktoza
1
g
Składnik
Leucyna
80
g
Składnik
Lignina
0.1
g
Składnik
Lizyna
0.1
g
Składnik
Luteina + zeaxantyna
10
mg
Składnik
6% RDA
Magnez
22
mg
Składnik
Maltos
0.1
g
Składnik
Mangan
0.2
mg
Składnik
Metionina
20
g
Składnik
Miedź
0.05
mg
Składnik
Molybdenum
1
µg
Składnik
Natron
0.9
g
Składnik
Nikel
1
mg
Składnik
Nitrogeny
30
g
Składnik
Omega 3
0.01
g
Składnik
Omega 6
0.08
g
Składnik
Popiół
0.8
g
Składnik
20% RDA
Potas
400
mg
Składnik
Prolina
50
g
Składnik
Rafinacja
0.1
g
Składnik
Sacharoza
0.2
g
Składnik
Selen
0.2
µg
Składnik
Seryna
60
g
Składnik
Siarka
30
mg
Składnik
Skrobia
14.9
g
Składnik
Stachizowa
1
g
Składnik
Stigmasterol
0.5
g
Składnik
1% RDA
Sód
10
mg
Składnik
Sól
0.03
g
Składnik
Tauryn
1
mg
Składnik
Treonina
50
g
Składnik
Tryptofan
20
g
Składnik
Tyrozyna
40
g
Składnik
Tłuszcz
0.1
g
Składnik
Valina
70
g
Składnik
1% RDA
Wapń
5
mg
Składnik
Wersja
1
g
Składnik
Witamina ARE
1
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.07
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
1
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.05
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
1.1
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
12
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.33
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.12
mg
Składnik
Witamina B7 (Biotyna)
0.1
mg
Składnik
Witamina B8 (Inosytol)
20
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
13.1
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
15.8
mg
Składnik
7% RDA
Witamina D
1
µg
Składnik
Witamina E
0.02
mg
Składnik
467% RDA
Witamina K
350
µg
Składnik
Woda
80.2
g
Składnik
6% RDA
Węglowodany
15.6
g
Składnik
1% RDA
Żelazo
0.2
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 50 g | - |
| Alkoholu | - | 1 g | - |
| Argentyna | - | 40 g | - |
| Beta-glukany | - | 0.1 g | - |
| Beta-sitosterol | - | 3 mg | - |
| Białko | - | 2 g | 4% |
| Białko roślinne | - | 1.9 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 0.1 g | - |
| Bor | - | 10 mg | - |
| Błonnik | - | 2.2 g | 9% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 1.6 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.6 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 1 g | - |
| Chlor | - | 48 mg | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Chrom | - | 0.5 µg | - |
| Cobalt | - | 0.1 µg | - |
| Cukier | - | 0.7 g | 1% |
| Cukier dodany | - | 1 g | - |
| Cynk | - | 0.2 mg | 2% |
| Cysteina | - | 20 g | - |
| Fenyloalanina | - | 60 g | - |
| Fitosterol | - | 5 mg | - |
| Fluor | - | 1 mg | - |
| Fosfor | - | 50 mg | 7% |
| Fruktoza | - | 0.2 g | - |
| Galaktyka | - | 1 g | - |
| Glicyna | - | 40 g | - |
| Glukoza | - | 0.3 g | - |
| Glutamina | - | 0.3 g | - |
| Histydyna | - | 30 g | - |
| Hydroxyproliny | - | 1 g | - |
| Index glikiemiczny | - | 54 µg | - |
| Inuliny | - | 0.1 g | - |
| Izoleucyna | - | 50 g | - |
| Jod | - | 3.9 µg | 3% |
| Karotyna Beta | - | 5 mg | - |
| Kempesterol | - | 1 g | - |
| Kwas aspartyczny | - | 200 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 100 mg | - |
| Kwas foliowy | - | 13.1 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 250 g | - |
| Kwas kwinowy | - | 1 g | - |
| Kwas malinowy | - | 50 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 5 mg | - |
| Kwasowość | - | 0.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.01 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.03 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.1 g | - |
| Laktoza | - | 1 g | - |
| Leucyna | - | 80 g | - |
| Lignina | - | 0.1 g | - |
| Lizyna | - | 0.1 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 10 mg | - |
| Magnez | - | 22 mg | 6% |
| Maltos | - | 0.1 g | - |
| Mangan | - | 0.2 mg | - |
| Metionina | - | 20 g | - |
| Miedź | - | 0.05 mg | - |
| Molybdenum | - | 1 µg | - |
| Natron | - | 0.9 g | - |
| Nikel | - | 1 mg | - |
| Nitrogeny | - | 30 g | - |
| Omega 3 | - | 0.01 g | - |
| Omega 6 | - | 0.08 g | - |
| Popiół | - | 0.8 g | - |
| Potas | - | 400 mg | 20% |
| Prolina | - | 50 g | - |
| Rafinacja | - | 0.1 g | - |
| Sacharoza | - | 0.2 g | - |
| Selen | - | 0.2 µg | - |
| Seryna | - | 60 g | - |
| Siarka | - | 30 mg | - |
| Skrobia | - | 14.9 g | - |
| Stachizowa | - | 1 g | - |
| Stigmasterol | - | 0.5 g | - |
| Sód | - | 10 mg | 1% |
| Sól | - | 0.03 g | - |
| Tauryn | - | 1 mg | - |
| Treonina | - | 50 g | - |
| Tryptofan | - | 20 g | - |
| Tyrozyna | - | 40 g | - |
| Tłuszcz | - | 0.1 g | - |
| Valina | - | 70 g | - |
| Wapń | - | 5 mg | 1% |
| Wersja | - | 1 g | - |
| Witamina ARE | - | 1 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.07 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.05 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 1.1 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 12 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.33 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.12 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.1 mg | - |
| Witamina B8 (Inosytol) | - | 20 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 13.1 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 15.8 mg | - |
| Witamina D | - | 1 µg | 7% |
| Witamina E | - | 0.02 mg | - |
| Witamina K | - | 350 µg | 467% |
| Woda | - | 80.2 g | - |
| Węglowodany | - | 15.6 g | 6% |
| Żelazo | - | 0.2 mg | 1% |
Nie znaleziono składnika
