170
wyświetleń
Warzywa liściowe (bez salat), gotowane (bez dodatku soli i tłuszczu)
20
KCAL / 100g
1.5g
Białko
0.3g
Tłuszcze
2.7g
carbohydrate.chart
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | / 100g |
|---|---|
| Argentyna | 0.05 g |
| Azotan | 10 mg |
| Beta-glukany | 0.1 g |
| Białko | 1.5 g |
| Bor | 0.1 mg |
| Błonnik | 1.4 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 1 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 0.4 g |
| Chlor | 30 mg |
| Chlor | 40 mg |
| Cholesterol | 1 mg |
| Cukier | 2.3 g |
| Cynk | 0.2 mg |
| Fenyloalanina | 0.04 g |
| Fitosterol | 5 mg |
| Fosfor | 31 mg |
| Fruktoza | 1.1 g |
| Glukoza | 0.6 g |
| Glutamina | 0.1 g |
| Histydyna | 0.02 g |
| Index glikiemiczny | 15 µg |
| Izoleucyna | 0.04 g |
| Jod | 2.2 µg |
| Karotyna Beta | 597 mg |
| Kcal | 22 kcal |
| Kj | 92 kJ |
| Krzemionka | 1 mg |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.05 g |
| Kwas linolowy | 0.08 g |
| Kwas oksalowy | 20 mg |
| Kwas oleinowy | 0.01 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 0.01 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0.1 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 1 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 0.1 g |
| Leucyna | 0.08 g |
| Lizyna | 0.06 g |
| Luteina | 1200 µg |
| Magnez | 12 mg |
| Mangan | 0.2 mg |
| Miedź | 0.03 mg |
| Natron | 14 g |
| Nikel | 0 mg |
| Omega 3 | 0.05 g |
| Omega 6 | 0.08 g |
| Popiół | 1.5 g |
| Potas | 160 mg |
| Sacharoza | 0.6 g |
| Selen | 0.5 µg |
| Skrobia | 0.4 g |
| Sód | 20 mg |
| Sól | 0.05 g |
| Treonina | 0.04 g |
| Tryptofan | 0.01 g |
| Tłuszcz | 0.3 g |
| Valina | 0.05 g |
| Wapń | 42 mg |
| Witamina A | 50 µg |
| Witamina ARE | 100 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.04 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 1 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.04 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 0.19 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.16 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.09 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0.3 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 22.3 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 14.3 mg |
| Witamina D | 1 µg |
| Witamina E | 0.4 mg |
| Witamina K | 140 µg |
| Woda | 93.6 g |
| Węglowodany | 2.7 g |
| Zeaxanthin | 150 µg |
| Żelazo | 0.4 mg |