1 / 1
834
wyświetleń
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/food/warzywa-lisciowe-bez-salat-gotowane-bez-dodatku-soli-i-tluszczu
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/food/warzywa-lisciowe-bez-salat-gotowane-bez-dodatku-soli-i-tluszczu
1 zdjęcie
Warzywa liściowe (bez salat), gotowane (bez dodatku soli i tłuszczu)
Baza: 100g
Warzywa Liściaste
Bez Dodatku Soli
Warzywa
Gotowane
Ugotowane
20 KCAL
KCAL / 100g
1.5g
Białko
0.3g
Tłuszcze
2.7g
Węglowodany
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Argentyna
0.05
g
Składnik
Azotan
10
mg
Składnik
Beta-glukany
0.1
g
Składnik
3% RDA
Białko
1.5
g
Składnik
Bor
0.1
mg
Składnik
6% RDA
Błonnik
1.4
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
1
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
0.4
g
Składnik
Chlor
30
mg
Składnik
Chlor
40
mg
Składnik
Cholesterol
1
mg
Składnik
5% RDA
Cukier
2.3
g
Składnik
2% RDA
Cynk
0.2
mg
Składnik
Fenyloalanina
0.04
g
Składnik
Fitosterol
5
mg
Składnik
4% RDA
Fosfor
31
mg
Składnik
Fruktoza
1.1
g
Składnik
Glukoza
0.6
g
Składnik
Glutamina
0.1
g
Składnik
Histydyna
0.02
g
Składnik
Index glikiemiczny
15
µg
Składnik
Izoleucyna
0.04
g
Składnik
1% RDA
Jod
2.2
µg
Składnik
Karotyna Beta
597
mg
Składnik
Krzemionka
1
mg
Składnik
Kwas alfa-linolenowy
0.05
g
Składnik
Kwas linolowy
0.08
g
Składnik
Kwas oksalowy
20
mg
Składnik
Kwas oleinowy
0.01
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.01
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.1
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
1
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.1
g
Składnik
Leucyna
0.08
g
Składnik
Lizyna
0.06
g
Składnik
Luteina
1200
µg
Składnik
3% RDA
Magnez
12
mg
Składnik
Mangan
0.2
mg
Składnik
Miedź
0.03
mg
Składnik
Natron
14
g
Składnik
Nikel
0
mg
Składnik
Omega 3
0.05
g
Składnik
Omega 6
0.08
g
Składnik
Popiół
1.5
g
Składnik
8% RDA
Potas
160
mg
Składnik
Sacharoza
0.6
g
Składnik
1% RDA
Selen
0.5
µg
Składnik
Skrobia
0.4
g
Składnik
1% RDA
Sód
20
mg
Składnik
Sól
0.05
g
Składnik
Treonina
0.04
g
Składnik
Tryptofan
0.01
g
Składnik
Tłuszcz
0.3
g
Składnik
Valina
0.05
g
Składnik
5% RDA
Wapń
42
mg
Składnik
6% RDA
Witamina A
50
µg
Składnik
Witamina ARE
100
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.04
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
1
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.04
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
0.19
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.16
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.09
mg
Składnik
Witamina B7 (Biotyna)
0.3
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
22.3
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
14.3
mg
Składnik
7% RDA
Witamina D
1
µg
Składnik
3% RDA
Witamina E
0.4
mg
Składnik
187% RDA
Witamina K
140
µg
Składnik
Woda
93.6
g
Składnik
1% RDA
Węglowodany
2.7
g
Składnik
Zeaxanthin
150
µg
Składnik
3% RDA
Żelazo
0.4
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Argentyna | - | 0.05 g | - |
| Azotan | - | 10 mg | - |
| Beta-glukany | - | 0.1 g | - |
| Białko | - | 1.5 g | 3% |
| Bor | - | 0.1 mg | - |
| Błonnik | - | 1.4 g | 6% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 1 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.4 g | - |
| Chlor | - | 30 mg | - |
| Chlor | - | 40 mg | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Cukier | - | 2.3 g | 5% |
| Cynk | - | 0.2 mg | 2% |
| Fenyloalanina | - | 0.04 g | - |
| Fitosterol | - | 5 mg | - |
| Fosfor | - | 31 mg | 4% |
| Fruktoza | - | 1.1 g | - |
| Glukoza | - | 0.6 g | - |
| Glutamina | - | 0.1 g | - |
| Histydyna | - | 0.02 g | - |
| Index glikiemiczny | - | 15 µg | - |
| Izoleucyna | - | 0.04 g | - |
| Jod | - | 2.2 µg | 1% |
| Karotyna Beta | - | 597 mg | - |
| Krzemionka | - | 1 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.05 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.08 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 20 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 0.01 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.01 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.1 g | - |
| Leucyna | - | 0.08 g | - |
| Lizyna | - | 0.06 g | - |
| Luteina | - | 1200 µg | - |
| Magnez | - | 12 mg | 3% |
| Mangan | - | 0.2 mg | - |
| Miedź | - | 0.03 mg | - |
| Natron | - | 14 g | - |
| Nikel | - | 0 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.05 g | - |
| Omega 6 | - | 0.08 g | - |
| Popiół | - | 1.5 g | - |
| Potas | - | 160 mg | 8% |
| Sacharoza | - | 0.6 g | - |
| Selen | - | 0.5 µg | 1% |
| Skrobia | - | 0.4 g | - |
| Sód | - | 20 mg | 1% |
| Sól | - | 0.05 g | - |
| Treonina | - | 0.04 g | - |
| Tryptofan | - | 0.01 g | - |
| Tłuszcz | - | 0.3 g | - |
| Valina | - | 0.05 g | - |
| Wapń | - | 42 mg | 5% |
| Witamina A | - | 50 µg | 6% |
| Witamina ARE | - | 100 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.04 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.04 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.19 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.16 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.09 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.3 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 22.3 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 14.3 mg | - |
| Witamina D | - | 1 µg | 7% |
| Witamina E | - | 0.4 mg | 3% |
| Witamina K | - | 140 µg | 187% |
| Woda | - | 93.6 g | - |
| Węglowodany | - | 2.7 g | 1% |
| Zeaxanthin | - | 150 µg | - |
| Żelazo | - | 0.4 mg | 3% |
Nie znaleziono składnika
