1 / 1
1258
wyświetleń
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/food/warzywa-korzeniowe-i-bulwiaste-gotowane-bez-dodatku-tluszczu-i-soli
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/food/warzywa-korzeniowe-i-bulwiaste-gotowane-bez-dodatku-tluszczu-i-soli
1 zdjęcie
Warzywa korzeniowe i bulwiaste, gotowane (bez dodatku tłuszczu i soli)
Baza: 100g
Bez Dodatku Tłuszczu
Warzywa Korzeniowe
Warzywa
Ugotowane
Gotowane
32 KCAL
KCAL / 100g
0.8g
Białko
0.3g
Tłuszcze
6.5g
Węglowodany
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Beta-kryptoksantyna
0.01
µg
Składnik
2% RDA
Białko
0.8
g
Składnik
Białko
0.4
g
Składnik
Białko
0.8
g
Składnik
Białko roślinne
0.8
g
Składnik
Bor
0.1
mg
Składnik
Błonnik
1.8
g
Składnik
7% RDA
Błonnik
1.8
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
1.3
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
0.5
g
Składnik
Chlor
47
mg
Składnik
Chlor
70
mg
Składnik
Cholesterol
1
mg
Składnik
Chrom
0
µg
Składnik
Cobalt
0
µg
Składnik
10% RDA
Cukier
5.1
g
Składnik
Cukier dodany
1
g
Składnik
2% RDA
Cynk
0.2
mg
Składnik
Energia
121
kJ
Składnik
Fluor
0.01
mg
Składnik
4% RDA
Fosfor
27
mg
Składnik
Fruktoza
1.5
g
Składnik
Glukoza
1.5
g
Składnik
Index glikiemiczny
60
µg
Składnik
1% RDA
Jod
1.6
µg
Składnik
Kalorie
29
kcal
Składnik
Karotyna Alpha
0.01
µg
Składnik
Karotyna Beta
4785
mg
Składnik
Kwas foliowy
30.1
µg
Składnik
Kwas pantotenowy
0.21
mg
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.1
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.1
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
1
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.1
g
Składnik
Luteina + zeaxantyna
0.03
mg
Składnik
Lykopenia
0
µg
Składnik
2% RDA
Magnez
5.9
mg
Składnik
Mangan
0.12
mg
Składnik
Miedź
0.07
mg
Składnik
Molybdenum
0.01
µg
Składnik
Natron
18
g
Składnik
Nikel
0
mg
Składnik
Omega 3
0.01
g
Składnik
Omega 6
0.05
g
Składnik
Popiół
1.8
g
Składnik
6% RDA
Potas
124
mg
Składnik
Sacharoza
2.1
g
Składnik
1% RDA
Selen
0.3
µg
Składnik
Siarka
15
mg
Składnik
Skrobia
1.4
g
Składnik
1% RDA
Sód
18
mg
Składnik
Sól
45
g
Składnik
Tłuszcz
0.3
g
Składnik
Tłuszcz, całkowity
0.3
g
Składnik
4% RDA
Wapń
29
mg
Składnik
50% RDA
Witamina A
399
µg
Składnik
Witamina ARE
798
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.02
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
1
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.02
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
0.28
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.21
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.06
mg
Składnik
Witamina B7 (Biotyna)
0.1
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
30.1
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
4.1
mg
Składnik
7% RDA
Witamina D
1
µg
Składnik
Witamina D2
1
µg
Składnik
Witamina D3
1
µg
Składnik
2% RDA
Witamina E
0.26
mg
Składnik
173% RDA
Witamina K
130
µg
Składnik
Woda
89.6
g
Składnik
3% RDA
Węglowodany
6.5
g
Składnik
Węglowodany, całkowite
6.5
g
Składnik
1% RDA
Żelazo
0.1
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Beta-kryptoksantyna | - | 0.01 µg | - |
| Białko | - | 0.8 g | 2% |
| Białko | - | 0.4 g | - |
| Białko | - | 0.8 g | - |
| Białko roślinne | - | 0.8 g | - |
| Bor | - | 0.1 mg | - |
| Błonnik | - | 1.8 g | - |
| Błonnik | - | 1.8 g | 7% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 1.3 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.5 g | - |
| Chlor | - | 47 mg | - |
| Chlor | - | 70 mg | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Chrom | - | 0 µg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Cukier | - | 5.1 g | 10% |
| Cukier dodany | - | 1 g | - |
| Cynk | - | 0.2 mg | 2% |
| Energia | - | 121 kJ | - |
| Fluor | - | 0.01 mg | - |
| Fosfor | - | 27 mg | 4% |
| Fruktoza | - | 1.5 g | - |
| Glukoza | - | 1.5 g | - |
| Index glikiemiczny | - | 60 µg | - |
| Jod | - | 1.6 µg | 1% |
| Kalorie | - | 29 kcal | - |
| Karotyna Alpha | - | 0.01 µg | - |
| Karotyna Beta | - | 4785 mg | - |
| Kwas foliowy | - | 30.1 µg | - |
| Kwas pantotenowy | - | 0.21 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.1 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 0.03 mg | - |
| Lykopenia | - | 0 µg | - |
| Magnez | - | 5.9 mg | 2% |
| Mangan | - | 0.12 mg | - |
| Miedź | - | 0.07 mg | - |
| Molybdenum | - | 0.01 µg | - |
| Natron | - | 18 g | - |
| Nikel | - | 0 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.01 g | - |
| Omega 6 | - | 0.05 g | - |
| Popiół | - | 1.8 g | - |
| Potas | - | 124 mg | 6% |
| Sacharoza | - | 2.1 g | - |
| Selen | - | 0.3 µg | 1% |
| Siarka | - | 15 mg | - |
| Skrobia | - | 1.4 g | - |
| Sód | - | 18 mg | 1% |
| Sól | - | 45 g | - |
| Tłuszcz | - | 0.3 g | - |
| Tłuszcz, całkowity | - | 0.3 g | - |
| Wapń | - | 29 mg | 4% |
| Witamina A | - | 399 µg | 50% |
| Witamina ARE | - | 798 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.02 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.02 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.28 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.21 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.06 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.1 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 30.1 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 4.1 mg | - |
| Witamina D | - | 1 µg | 7% |
| Witamina D2 | - | 1 µg | - |
| Witamina D3 | - | 1 µg | - |
| Witamina E | - | 0.26 mg | 2% |
| Witamina K | - | 130 µg | 173% |
| Woda | - | 89.6 g | - |
| Węglowodany | - | 6.5 g | 3% |
| Węglowodany, całkowite | - | 6.5 g | - |
| Żelazo | - | 0.1 mg | 1% |
Nie znaleziono składnika
