Widok pojedynczego schematu posiłku/treningu
Wyświetlasz dedykowaną stronę dla wybranego elementu kalendarza.
Podgląd dnia
Dzień 27
Low Carb Naleśniki z jajkiem, bekonem i mozzarellą
09:00
440 kcal
B: 19.4g
T: 37.9g
W: 5.4g
Niskowęglowowe naleśniki z jajkiem, bekonem i mozzarellą
736 kcal
B: 36.6g
T: 65.1g
W: 10.6g
15 min
Składniki są częscią przepisu
Przygotowanie przepisu
(6)
-
1
Jajka wbji do miski, dopraw solą i pieprzem.
Ubij jajka na pianę i dodaj migdały.
-
2
Jajka wbji do miski, dopraw solą i pieprzem.
Ubij jajka na pianę i dodaj migdały.
-
3
Pokrój mozzarellę na małe kawałki i wymieszaj z jajkami.
-
4
Rozgrzej oliwę z oliwek na patelni i użyj ciasta, aby zrobić naleśniki.
-
5
Podsmaż boczek na patelni, aż będzie chrupiący i podawaj z jajkami.
-
6
Podsmaż boczek na patelni, aż będzie chrupiący i podawaj z jajkami.
Podsumowanie makroskładników na ten dzień
Alanina
0.3g
Argentyna
0.9g
Beta-sitosterol
7.2mg
Białko
19.4g
Białko
6.9g
Białko roślinne
0.7g
Białko zwierzęce
15.3g
Bor
0mg
Błonnik
5.9g
Błonnik nierozpuszczalne
3.9g
Błonnik rozpuszczalny
0.9g
Całkowity alkohol cukrowy
0.2g
Chlor
81.6mg
Chlor
239.8mg
Cholesterol
221.7mg
Chrom
0.4µg
Cobalt
0.2µg
Cukier
1.8g
Cynk
2.3mg
Cysteina
0.2g
Fenyloalanina
0.5g
Fitosterol
39mg
Fluor
3.1mg
Fosfor
324.7mg
Fruktoza
0.7g
Glicyna
0.2g
Glukoza
0.4g
Glutamina
0.2g
Histydyna
0.3g
Index glikiemiczny
0.4µg
Izoleucyna
0.5g
Jod
7.2µg
Kcal
437.2kcal
Kj
1829.6kJ
Krzemionka
0mg
Kwas alfa-linolenowy
0.1g
Kwas aspartyczny
0.6g
Kwas glutaminowy
0.8g
Kwas linolowy
1.1g
Kwas oleinowy
5.6g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
19.7g
Kwasy tłuszczowe nasycone
11g
Kwasy tłuszczowe trans
0.5g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
4.5g
Laktoza
1g
Leucyna
0.9g
Lizyna
0.6g
Luteina + zeaxantyna
0.4mg
Magnez
70.6mg
Mangan
0.4mg
Metionina
0.2g
Miedź
5.4mg
Molybdenum
4.6µg
Nikel
0mg
Omega 3
0.2g
Omega 6
4.2g
Palmitic Acid
1.8g
Popiół
3.6g
Potas
284mg
Prolina
0.3g
Retinol
137.7µg
Sacharoza
1.6g
Selen
26.3µg
Seryna
0.4g
Siarka
62.5mg
Skrobia
0.2g
Stearic Acid
0.5g
Sód
223mg
Sól
100.5g
Treonina
0.4g
Tryptofan
0.2g
Tyrozyna
0.4g
Tłuszcz
37.9g
Tłuszcz, całkowity
6.9g
Valina
0.5g
Wapń
235.5mg
Witamina A
169.2µg
Witamina B1 (Tiamina)
0.2mg
Witamina B12 (Cobalaminy)
1.6µg
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.5mg
Witamina B3 (Niacyna)
1.4mg
Witamina B4 (Cholina)
163.4mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
1mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.2mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)
38.3µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)
1.2mg
Witamina D
2µg
Witamina D3
1µg
Witamina E
5.9mg
Witamina K
4.5µg
Woda
61.4g
Węglowodany
5.4g
Węglowodany, całkowite
0.7g
Żelazo
1.8mg
β-Karoten
0.7µg
Dla ćwiczących
Podobne plany żywieniowe
Odkryj inne plany żywieniowe o podobnych celach i składnikach.
Dla ćwiczących
Najnowsze diety
Odkryj inne plany żywieniowe o podobnych celach i składnikach.
Znajdź w kilku krokach pasującą dietę
Przejdź kilka kroków z asystentem diety, aby znaleźć najlepszą dietę dla siebie.