Tenis, ogólny, niski poziom umiejętności

15 min Czas trwania

120 KCAL Kalorie

Beginner Poziom

None Sprzęt

tennis

Tenis, ogólny, niski poziom umiejętności

Lektor AI

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

Wpływ fizjologiczny

Wpływ na tętno

Obciążenie mięśni

Poziom zmęczenia

Tempo regeneracji

Benchmarking kaloryczny

Bieganie 400 kcal

Rower 300 kcal

Pływanie 500 kcal

Aktualne ćwiczenie 367.5 kcal

0 kcal 300 kcal 600 kcal

Wysoka intensywność

Powiązane dyscypliny

Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.

Tenis

Tenis, singiel (Taylor Code 420)

🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET

Grupa: Lekkoatletyka

Tenis

Tenis stołowy, ping-pong (Taylor Code 410)

🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET

Grupa: Lekkoatletyka

Tenis

Tenis, gra podwójna (Kod Taylora 430)

🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET

Grupa: Lekkoatletyka

Tenis

Tenis, single

🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET

Grupa: Lekkoatletyka

Tenis

Tenis stołowy, ping-pong

🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET

Grupa: Lekkoatletyka

Tenis

Tenis ogólny

🔥 383.25 kcal/h ⚡ 7.3 MET

Grupa: Lekkoatletyka

Tenis

Tenis deblowy

🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET

Grupa: Lekkoatletyka

Umiarkowane Wysiłek

Tenis, uderzanie piłki, nie gra, umiarkowany wysiłek

🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET

Grupa: Lekkoatletyka

Tenis

Tennis

Monika Kołakowska - WYZWANIE LATO 13: Trening odchudzający -300 KCAL

🔥 530 kcal/h ⚡ 9 MET

Grupa: Fitness

Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 16 -330 KCAL

🔥 440 kcal/h ⚡ 8.5 MET

Grupa: Fitness

Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 17-350 KCAL

🔥 380 kcal/h ⚡ 8 MET

Grupa: Fitness

Trucht

🔥 300 kcal/h ⚡ 5 MET

Grupa: Sport

Widz, bardzo podekscytowany, emocjonalny, poruszający się fizycznie

🔥 173.25 kcal/h ⚡ 3.3 MET

Grupa: Lekkoatletyka

Siatkówka (Kod Taylora 400)

🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET

Grupa: Lekkoatletyka

Piłka Nożna

Piłka nożna, rekreacyjna, ogólna (Kod Taylora 540)

🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET

Grupa: Lekkoatletyka

Lekkoatletyka

🔥 173.25 kcal/h ⚡ 3.3 MET

Grupa: Lekkoatletyka

Softball

Miękki piłka lub baseball, szybki lub wolny rzut, ogólny (Kod Taylora 440)

🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET

Grupa: Lekkoatletyka

Wspinaczka

Wspinaczka skałkowa lub górska (kod Taylora 470) (dawniej kod = 17120)

🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET

Grupa: Lekkoatletyka

Rekreacyjny

Paddleball, rekreacyjny, ogólny (Kod Taylora 460)

🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET

Grupa: Lekkoatletyka

Łyżwiarstwo

Jazda na łyżwach, łyżworolkach (Taylor Code 360)

🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET

Grupa: Lekkoatletyka

Piłka ręczna, ogólna (Kod Taylora 520)

🔥 630 kcal/h ⚡ 12 MET

Grupa: Lekkoatletyka

Skakanie Na Linie

Skakanie na skakalce, wolne tempo, < 100 przeskoków/min, przeskok na odległość 2 stóp, rytmiczne odbijanie się

🔥 462 kcal/h ⚡ 8.8 MET

Grupa: Lekkoatletyka

Moc

Golf z użyciem wózka elektrycznego (kod Taylor 070)

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Lekkoatletyka

Piłka Nożna

Piłka nożna, dotyk, flaga, ogólne (Kod Taylora 510)

🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET

Grupa: Lekkoatletyka

Rakieta

Racquetball, ogólny (Kodeks Taylora 470)

🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET

Grupa: Lekkoatletyka

Kręgle (Kod Taylora 390)

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Lekkoatletyka

Wodne

Wodne piłki siatkowe, ogólne

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Sport

Zapasy

Zapasy (jeden mecz = 5 min)

🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET

Grupa: Sport

Aktywność Fizyczna

Siatkówka plażowa

🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET

Grupa: Sport

Dietary Support

Paliwo dla twojego treningu

Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.

Odkrywaj przepisy

Generator Diety • Kompletny jadłospis

Diets Premium Nutrition OS • Ekosystem Zdrowia i Dietetyki

Centrum Zdrowia & Monitoringu • Profilaktyka 360°

Tenis, ogólny, niski poziom umiejętności

Tenis, ogólny, niski poziom umiejętności

Lektor AI

Wpływ fizjologiczny

Benchmarking kaloryczny

Powiązane dyscypliny

Tenis, singiel (Taylor Code 420)

Tenis stołowy, ping-pong (Taylor Code 410)

Tenis, gra podwójna (Kod Taylora 430)

Tenis, single

Tenis stołowy, ping-pong

Tenis ogólny

Tenis deblowy

Tenis, uderzanie piłki, nie gra, umiarkowany wysiłek

Tennis

Monika Kołakowska - WYZWANIE LATO 13: Trening odchudzający -300 KCAL

Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 16 -330 KCAL

Monika Kołakowska - WYZWANIE Odchudzające REWOLUCJA Trening 17-350 KCAL

Trucht

Widz, bardzo podekscytowany, emocjonalny, poruszający się fizycznie

Siatkówka (Kod Taylora 400)

Piłka nożna, rekreacyjna, ogólna (Kod Taylora 540)

Lekkoatletyka

Miękki piłka lub baseball, szybki lub wolny rzut, ogólny (Kod Taylora 440)

Wspinaczka skałkowa lub górska (kod Taylora 470) (dawniej kod = 17120)

Paddleball, rekreacyjny, ogólny (Kod Taylora 460)

Jazda na łyżwach, łyżworolkach (Taylor Code 360)

Piłka ręczna, ogólna (Kod Taylora 520)

Skakanie na skakalce, wolne tempo, < 100 przeskoków/min, przeskok na odległość 2 stóp, rytmiczne odbijanie się

Golf z użyciem wózka elektrycznego (kod Taylor 070)

Piłka nożna, dotyk, flaga, ogólne (Kod Taylora 510)

Racquetball, ogólny (Kodeks Taylora 470)

Kręgle (Kod Taylora 390)

Wodne piłki siatkowe, ogólne

Zapasy (jeden mecz = 5 min)

Siatkówka plażowa

Paliwo dla twojego treningu

Najnowsze ćwiczenia

Dribbling

Hiking

Pilates

Football

Bow Shooting

Skateboard

Surfing

Table Tennis

Rowing

Badminton

Swing

Golf

Udostępnij