1 / 2
2 / 2
i Instrukcje
You will need a box for this exerise.
Begin facing the box standing 1-2 feet from its edge.
By utilizing your hips, hop onto the box, landing on both legs. Ensure that you land with your legs bent and your feet flat.
Immediately upon landing, fully extend through the entire body and swing your arms overhead to explode off of the box. Use your legs to absorb the impact of landing.
Wpływ fizjologiczny
0%
Wpływ na tętno
0%
Obciążenie mięśni
0%
Poziom zmęczenia
0%
Tempo regeneracji
Benchmarking kaloryczny
Bieganie
400 kcal
Rower
300 kcal
Pływanie
500 kcal
Aktualne ćwiczenie
0 kcal
0 kcal
300 kcal
600 kcal
Dietary Support
Paliwo dla twojego treningu
Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.