Kettlebell Turkish Get-Up (Lunge style)
15 min
exercise.duration
120 KCAL
exercise.burn_kcal
intermediate
exercise.level
None
exercise.equipment
Kettlebell Turkish Get-Up (Lunge style)
i Instrukcje
Lie on your back on the floor and press a kettlebell to the top position by extending the elbow. Bend the knee on the same side as the kettlebell.
Keeping the kettlebell locked out at all times, pivot to the opposite side and use your non- working arm to assist you in driving forward to the lunge position. Using your free hand, push yourself to a seated position, then progressing to one knee.
While looking up at the kettlebell, slowly stand up. Reverse the motion back to the starting position and repeat.
Wpływ fizjologiczny
0%
Wpływ na tętno
0%
Obciążenie mięśni
0%
Poziom zmęczenia
0%
Tempo regeneracji
Benchmarking kaloryczny
Bieganie
400 kcal
Rower
300 kcal
Pływanie
500 kcal
Aktualne ćwiczenie
0 kcal
0 kcal
300 kcal
600 kcal
Dietary Support
Paliwo dla twojego treningu
Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.