Diets Premium

Ćwiczenia

Wyników: 98

Ściąganie wyciągu górnego szerokim chwytem ze sztangą
Ściąganie wyciągu górnego szerokim chwytem ze sztangą
🔥 350 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Plecy - Mięśnie Najszersze
Wyciskanie hantla jednorącz leżąc
Wyciskanie hantla jednorącz leżąc
🔥 350 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Plecy - Mięśnie Najszersze
Przenoszenie sztangi na skosie ujemnym szerokim chwytem
Przenoszenie sztangi na skosie ujemnym szerokim chwytem
🔥 315 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Klatka Piersiowa
Podciąganie na drążku z dodatkowym ciężarem
Podciąganie na drążku z dodatkowym ciężarem
🔥 455 kcal/h ⚡ 6.5 MET
Grupa: Plecy - Mięśnie Najszersze
Wyciskanie hantla jednorącz szeroko na ławce
Wyciskanie hantla jednorącz szeroko na ławce
🔥 266 kcal/h ⚡ 3.8 MET
Grupa: Piłka Ręczna - Siła Rzutowa I Zwrotność
Wyciskanie szerokiego chwytu z taśmami oporowymi na klatkę piersiową
Wyciskanie szerokiego chwytu z taśmami oporowymi na klatkę piersiową
🔥 455 kcal/h ⚡ 6.5 MET
Grupa: Plecy - Mięśnie Najszersze
Ściąganie wyciągu górnego z uchwytem V
Ściąganie wyciągu górnego z uchwytem V
🔥 350 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Plecy - Mięśnie Najszersze
Ściąganie drążka wyciągu górnego podchwytem
Ściąganie drążka wyciągu górnego podchwytem
🔥 350 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Piłka Wodna - Wytrzymałość Wodna I Rzut
Wyciskanie szerokim chwytem na maszynie siedząc (Machine Wide-Grip Chest Press) - Objętość 4x12 powtórzeń
Wyciskanie szerokim chwytem na maszynie siedząc (Machine Wide-Grip Chest Press) - Objętość 4x12 powtórzeń
🔥 350 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Piłka Ręczna - Siła Rzutowa I Zwrotność
Wyciskanie szerokim chwytem na maszynie siedząc (Machine Wide-Grip Chest Press) - Seria siłowa 5x5
Wyciskanie szerokim chwytem na maszynie siedząc (Machine Wide-Grip Chest Press) - Seria siłowa 5x5
🔥 350 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Piłka Ręczna - Siła Rzutowa I Zwrotność
Wyciskanie szerokim chwytem na maszynie siedząc (Machine Wide-Grip Chest Press) - Potrójny drop-set
Wyciskanie szerokim chwytem na maszynie siedząc (Machine Wide-Grip Chest Press) - Potrójny drop-set
🔥 350 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Piłka Ręczna - Siła Rzutowa I Zwrotność
Wyciskanie na klatkę szerokim chwytem na wyciągu (Wide-Grip Cable Chest Press) - Wykonanie jednorącz (unilateralne)
Wyciskanie na klatkę szerokim chwytem na wyciągu (Wide-Grip Cable Chest Press) - Wykonanie jednorącz (unilateralne)
🔥 315 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Piłka Wodna - Wytrzymałość Wodna I Rzut
Wyciskanie na klatkę szerokim chwytem na wyciągu (Wide-Grip Cable Chest Press) - Falowanie obciążeniem Wave Loading
Wyciskanie na klatkę szerokim chwytem na wyciągu (Wide-Grip Cable Chest Press) - Falowanie obciążeniem Wave Loading
🔥 315 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Siatkówka - Moc Ataku I Blok
Wyciskanie na klatkę szerokim chwytem na wyciągu (Wide-Grip Cable Chest Press) - Powtórzenia z 3-sekundowym zatrzymaniem
Wyciskanie na klatkę szerokim chwytem na wyciągu (Wide-Grip Cable Chest Press) - Powtórzenia z 3-sekundowym zatrzymaniem
🔥 350 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Piłka Ręczna - Siła Rzutowa I Zwrotność
Wyciskanie wąskim chwytem na wyciągu (Close-Grip Cable Chest Press) - System piramidalny (12-10-8-6)
Wyciskanie wąskim chwytem na wyciągu (Close-Grip Cable Chest Press) - System piramidalny (12-10-8-6)
🔥 560 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Plecy - Mięśnie Najszersze
Wyciskanie z podpór w martwym punkcie z gumami oporowymi (Band Pin Press) - Metoda 1.5 powtórzenia
Wyciskanie z podpór w martwym punkcie z gumami oporowymi (Band Pin Press) - Metoda 1.5 powtórzenia
🔥 266 kcal/h ⚡ 3.8 MET
Grupa: Plecy - Mięśnie Najszersze
Wyciskanie na suwnicy Smitha z podpór (Smith Pin Press) - Wykonanie jednorącz (unilateralne)
Wyciskanie na suwnicy Smitha z podpór (Smith Pin Press) - Wykonanie jednorącz (unilateralne)
🔥 420 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Plecy - Mięśnie Najszersze
Wyciskanie na maszynie z martwego punktu (Pin Press) (Pauza 3-sekundowa)
Wyciskanie na maszynie z martwego punktu (Pin Press) (Pauza 3-sekundowa)
🔥 560 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Piłka Ręczna - Siła Rzutowa I Zwrotność
Wyciskanie na wyciągu z martwego punktu (Objętość hipertroficzna 4x12)
Wyciskanie na wyciągu z martwego punktu (Objętość hipertroficzna 4x12)
🔥 420 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Klatka Piersiowa
Wyciskanie na wyciągu z martwego punktu (Wydłużona ekscentryka 6s)
Wyciskanie na wyciągu z martwego punktu (Wydłużona ekscentryka 6s)
🔥 476 kcal/h ⚡ 6.8 MET
Grupa: Plecy - Mięśnie Najszersze
Wyciskanie sztangi z podpór w martwym punkcie (Pin Press) (Falowanie obciążeniem Wave)
Wyciskanie sztangi z podpór w martwym punkcie (Pin Press) (Falowanie obciążeniem Wave)
🔥 266 kcal/h ⚡ 3.8 MET
Grupa: Brzuch I Stabilizacja Centralna
Dipy na poręczach z pochyleniem tułowia z hantlem (Metoda 1.5 powtórzenia)
Dipy na poręczach z pochyleniem tułowia z hantlem (Metoda 1.5 powtórzenia)
🔥 560 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Piłka Ręczna - Siła Rzutowa I Zwrotność
Dipy na poręczach z pochyleniem tułowia z asystą lub oporem gum (Maksymalny napływ krwi 4x15)
Dipy na poręczach z pochyleniem tułowia z asystą lub oporem gum (Maksymalny napływ krwi 4x15)
🔥 350 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Plecy - Mięśnie Najszersze
Dipy na poręczach z pochyleniem tułowia z asystą lub oporem gum (Metoda 1.5 powtórzenia)
Dipy na poręczach z pochyleniem tułowia z asystą lub oporem gum (Metoda 1.5 powtórzenia)
🔥 560 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Plecy - Mięśnie Najszersze
Dipy na poręczach z pochyleniem tułowia z asystą lub oporem gum (Kontrolowana ekscentryka 4s)
Dipy na poręczach z pochyleniem tułowia z asystą lub oporem gum (Kontrolowana ekscentryka 4s)
🔥 455 kcal/h ⚡ 6.5 MET
Grupa: Piłka Ręczna - Siła Rzutowa I Zwrotność
Dipy na maszynie z pochyleniem tułowia na klatkę (Wydłużona ekscentryka 6s)
Dipy na maszynie z pochyleniem tułowia na klatkę (Wydłużona ekscentryka 6s)
🔥 350 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Plecy - Mięśnie Najszersze
Dipy na poręczach z pochyleniem tułowia z oporem wyciągu (Maksymalny napływ krwi 4x15)
Dipy na poręczach z pochyleniem tułowia z oporem wyciągu (Maksymalny napływ krwi 4x15)
🔥 525 kcal/h ⚡ 7.5 MET
Grupa: Piłka Ręczna - Siła Rzutowa I Zwrotność
Dipy na poręczach z pochyleniem tułowia z oporem wyciągu (Wykonanie jednorącz)
Dipy na poręczach z pochyleniem tułowia z oporem wyciągu (Wykonanie jednorącz)
🔥 420 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Piłka Ręczna - Siła Rzutowa I Zwrotność
Dipy na poręczach z pochyleniem tułowia i obciążeniem ze sztangi (Falowanie obciążeniem Wave)
Dipy na poręczach z pochyleniem tułowia i obciążeniem ze sztangi (Falowanie obciążeniem Wave)
🔥 315 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Plecy - Grubość I Czworoboczny
Wyciskanie hantla z ziemi jednorącz (Floor Press) - Powtórzenia z 3-sekundowym zatrzymaniem
Wyciskanie hantla z ziemi jednorącz (Floor Press) - Powtórzenia z 3-sekundowym zatrzymaniem
🔥 420 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Nogi - Czworogłowe Ud

Najlepsze kategorie

Rzuty Lekkoatletyczne (Kula, Dysk, Młot) (126) Kajakarstwo - Rotacja Tułowia i Równowaga (117) Nogi - Czworogłowe Ud (115) Rugby - Siła Zderzeniowa i Moc Młyna (112) Klatka Piersiowa (112) Goalball - Reakcja Audytywna i Blok Ślizgowy (106) Bieganie - Siła Biegowa i Kadencja (106) Pływanie Paraolimpijskie (Para Swimming) (102) Piłka Wodna - Wytrzymałość Wodna i Rzut (98) Skoki Lekkoatletyczne (W Dal, Wzwyż, Trójskok) (95) Barki i Mięśnie Naramienne (93) Tenis - Moc Rotacyjna i Praca Nóg (92) Zapasy - Siła Izometryczna i Rzuty (88) Nogi - Pośladki i Dwugłowe (87) Siatkówka - Moc Ataku i Blok (84) Boks - Szybkość Ciosu i Rotacja Tułowia (83) Ramiona - Triceps (82) MMA i Sporty Walki - Eksplozywność i Chwyt (82) Judo i BJJ - Siła Chwytu i Dźwignie (82) Ramiona - Biceps (80) Siatkówka na Siedząco (Sitting Volleyball) (80) Rzut Oszczepem - Pętla Kinetyczna i Łokieć (79) Piłka Ręczna - Siła Rzutowa i Zwrotność (77) Plecy - Grubość i Czworoboczny (76) Kolarstwo i Spinning - Moc Progowa i Kadencja (75) Pływanie - Siła Napędowa i Opór Wody (74) Narciarstwo Alpejskie - Siła Ekscentryczna Nóg (73) Sprint i Przyśpieszenie (Lekkoatletyka) (73) Wioślarstwo - Siła Nóg i Pociągnięcia (73) Golf - Sekwencja Kinetyczna i Mobilność (72)

Najlepsze tagi

Chodzenie (33) Bieganie (30) Aktywność Fizyczna (27) Narty (23) Stacjonarne (23) Pływanie (20) Szybkie (19) Wioślarstwo (19) Kolarstwo (18) Silny Wysiłek (18) Konkurencyjny (17) Trekking (17) Kajakarstwo (16) Jazda (15) Szybkość (15) Intensywny (15) Chód (15) Wspinaczka (14) Nośnictwo (13) Bieganie Z Narciami (13) Siła (13) Taniec (12) Wytrzymałość (12) Umiarkowane Wysiłek (12) Kajakarstwo (11) Aerobowe (10) Twarda Powierzchnia (10) Umiarkowany Tempo (10) Lekki Wysiłek (9) Jazda Na Rowerze Stacjonarnym (9)

Udostępnij