„Płynna siła życiowa” – napoje podnoszące równowagę energetyczną
Anna Schmidt
2026-03-20
6 min. czytania
1 / 1
1 zdjęcie
88
Zwykle, gdy myślimy o „diecie” i „wartości kalorycznej”, wiążemy je z posiłkami, a energia z nich pochodząca jest często dokładnie rejestrowana. Jednakże wiele osób nie pamięta, że kalorie mogą również pochodzić z napojów, które codziennie spożywamy. Które z nich mają największą wartość kaloryczną? Co warto wypijać, aby utrzymać prawidłową równowagę energetyczną?
Kaffee und Tee
Kaffee und Tee (sowie andere Pflanzengetränke) sind praktisch kalorienfreie Produkte - ein Glas liefert weniger als 5 kcal. Die Energie wird jedoch von Produkten wie Milch, Milchcreme oder Zucker geliefert. Ein Löffel Zucker (sowohl weiß als auch braun) ist etwa 20 kcal, Honig weniger als 40 kcal. Die Energiezufuhr hängt von der verwendeten Menge ab, denn schwarzer Kaffee mit 50 ml 2%iger Milch liefert weniger als 30 kcal, während Kaffee mit Milch, wie Cappuccino oder Latte, je nach Menge (150 ml oder 300 ml) 80 kcal bzw. 160 kcal liefern. Obwohl diese Werte nicht hoch erscheinen, kann die häufige Verzehr von Kaffee oder Tee mit Zusätzen den täglichen Energiehaushalt erheblich beeinflussen.
Rozpocząłeś czytanie artykułu PRO
Możesz zapoznać się z pierwszym rozdziałem. Aby przeczytać cały artykuł i odblokować pełną treść, przejdź do konta PRO.
