Najpopularniejsze narzędzia cyfrowe wspierające aktywność fizyczną i dobrostan zdrowotny
Wojciech Wiśniewski
2026-05-19
10 min. czytania
1 / 1
1 zdjęcie
74
Współczesne rozwiązania mobilne stanowią nieocenione wsparcie w codziennym funkcjonowaniu, umożliwiając efektywną regulację masy ciała, precyzyjne monitorowanie nawyków żywieniowych oraz systematyczną stymulację do podejmowania aktywności ruchowej. Przed jakim jednak wyborem stoimy, planując integrację takich narzędzi ze swoim stylem życia? Niniejsza publikacja stanowi dogłębną analizę pięciu wiodących aplikacji z obszaru kondycji fizycznej i profilaktyki zdrowotnej, które – bez konieczności ponoszenia opłat – dostępne są dla użytkowników urządzeń z systemem operacyjnym Android, ciesząc się największym uznaniem wśród specjalistów i entuzjastów zdrowego trybu życia.
Aplikacje fitness – Endomondo
Endomondo kojarzy chyba większość z nas, a tym bardziej, jeśli regularnie biegamy.. Jest to najpopularniejsza aplikacja z kategorii fitness i zdrowie.. Wiele funkcji dostępnych jest w płatnej opcji premium, jednak ja skupię się tylko na darmowych możliwościach, jakie daje nam ta aplikacja.. Na samym początku rejestrujemy się i tworzymy konto użytkownika, uzupełniamy dane: wiek, waga, zdjęcie itd.. Następnie przechodzimy do głównego ekranu Endomondo.. Podstawową funkcją jest rejestrowanie naszych aktywności fizycznych.. Najpierw wybieramy rodzaj treningu (trening obwodowy, bieganie, jazda na rowerze itd.. ). Obsługa jest bardzo prosta, gdyż wystarczy nacisnąć przycisk „start”, aby aplikacja zaczęła monitorować nasz trening, w trakcie możemy również wstrzymać rejestrację przez naciśnięcie przycisku „pauza”, a po zakończonym treningu wciskamy „stop”.. Aplikacja ta zapisuje naszą trasę dzięki działaniu GPS’u, dlatego też jesteśmy w stanie śledzić przebieg treningu na mapie.. Podczas trwania ćwiczeń możemy włączyć muzykę oraz trenera audio.. Aplikacja daje możliwość samodzielnego ustawienia pomiarów, jakie chcemy rejestrować.. Możemy wybierać pomiędzy czasem trwania, dystansem, prędkością, kaloriami, celem itd.. Możemy również zapisywać ulubione trasy lub wybrać gotową.. Ponadto możemy tworzyć rywalizację i konkurować z naszymi znajomymi, którzy również posiadają tę aplikację, a w przypadku, gdy zapomnieliśmy zabrać telefonu na trening istnieje opcja ręcznego wpisania wyników.. Każde nasze osiągnięcie możemy opublikować na Facebooku, Google+ lub Twitterze, dodając przy tym własną notatkę.. W historii widzimy listę wykonanych przez nas treningów.. W postanowieniach wpisujemy cel, jaki chcemy osiągnąć np.. „biegać 5 km tygodniowo”, a po zaproszeniu znajomych możemy liczyć na to, że będą nas motywować.. My także możemy dopingować naszych znajomych, o ile udostępnią nam swoje postanowienia.. Jeśli chodzi o wspomniane wcześniej rywalizacje to mamy możliwość stworzyć je sami, ale również wziąć udział w rywalizacjach ogólnoświatowych czy charytatywnych jak „Pomoc mierzona kilometrami”.. W zakładce odżywianie widnieje opcja połączenia Endomondo z drugą aplikacją MyFitnessPal.. Plusy: Po pierwszym włączeniu aplikacji wyświetla się nam przewodnik, który oprowadza nas krok po kroku po Endomondo, dodatkowo możemy wejść do instrukcji w dowolnym momencie.. Aplikacja mimo wielu funkcji jest dość klarowna i prosta w obsłudze.. Funkcja śledzenia trasy pozwala na dokładne pomiary, a w przypadku zabłądzenia mapa pozwala nam wrócić na odpowiednią trasę.. Opcja rywalizacji ze znajomymi również jest przydatna i ciekawa, powoduje, że powstają społeczności, które motywują się nawzajem.. Minusy: Wiele opcji jest dostępnych dopiero po wykupieniu pakietu, dlatego często wyświetlają się reklamy.. Do wyboru jest sporo rodzajów aktywności fizycznej, jednak mam wrażenie, że aplikacja ta sprawdza się najlepiej przy biegach, marszach czy jeździe na rowerze.
Rozpocząłeś czytanie artykułu PRO
Możesz zapoznać się z pierwszym rozdziałem. Aby przeczytać cały artykuł i odblokować pełną treść, przejdź do konta PRO.
Tagi
