Dyniane pestki – skuteczna, naturalna profilaktyka zaburzeń funkcji gruczołu krokowego
Anna Schmidt
2026-05-28
3 min. czytania
1 / 1
1 zdjęcie
284
Jesienno-zimowy sezon, trwający od września aż do styczniowych mrozów, to idealny moment, aby w pełni wykorzystać bogactwo składników odżywczych ukrytych w dyni – warzywie o wszechstronnym zastosowaniu kulinarnym. Jej regularne spożywanie przyczynia się do łagodzenia objawów dermatologicznych o podłożu zapalnym, wspomaga eliminację wewnętrznych pasożytów z układu pokarmowego, a także dostarcza mikroelementów niezbędnych do utrzymania zdrowej struktury włosów oraz płytki paznokciowej. Co więcej, nasiona dyni – często pomijany, a wyjątkowo wartościowy produkt uboczny – odgrywają kluczową rolę w prewencji schorzeń układu moczowo-płciowego u mężczyzn.
Co ma w sobie dynia?
Dynia jest warzywem, które należy wprowadzić do codziennej diety, ponieważ zawiera mnóstwo korzystnych dla naszego organizmu składników.. Lista jest bardzo długa, lecz wystarczy przytoczyć tylko kilka, by się do niej przekonać.. Dynia to niezwykłe źródło witamin B1, B2, PP, witaminy C oraz magnezu i fosforu.. Swój niesamowity pomarańczowy kolor zawdzięcza beta – karotenowi, który przekształca się w witaminę A pozytywnie działającą na nasz wzrok, włosy, paznokcie.. Warto wybierać dynię mocno pomarańczową, ponieważ wtedy jej miąższ jest intensywniejszy i zawiera więcej beta – karotenu.. Z kolei witamina E wpływa korzystnie na cerę poprzez utrzymanie odpowiedniego poziomu wody i co istotne, zwalcza wolne rodniki.. Dynia jest także bogatym źródłem witaminy B11, która wspomaga krzepliwość krwi i zapobiega niedokrwistości.. To pomarańczowe warzywo będzie doskonałym składnikiem diety dla osób, które dbają o linię, ponieważ jest o niskiej kaloryczności i zawiera celulozę (błonnik) wspierającą likwidację tłuszczu.. W dodatku dynia jest lekkostrawna, więc dla osób z problemami żołądkowo – jelitowymi będzie doskonałym uzupełnieniem jadłospisu.. Natomiast w okresie zimowym wzmacnia odporność organizmu.
Pestki dyni – źródło minerałów
Pestki dyni nie należy wyrzucać, lecz wprowadzić do jadłospisu, ponieważ zawierają wiele cennych minerałów.. Trudno uwierzyć, ale w 100 g mieści się aż 150% dziennego zapotrzebowania na magnez, 214 % na fosfor oraz 80 % (dla kobiet) i 50 % (dla mężczyzn) na cynk.. Cynk jest niezwykle ważny dla cery, którą rozjaśnia i wygładza oraz przyspiesza gojenie się ran.. Pomaga zwalczyć trądzik, hamuje wypadanie włosów i wzmacnia paznokcie.. Pestki dyni powinni docenić również wegetarianie, ponieważ są źródłem niehemowego żelaza, którego w ich diecie może brakować.. Oprócz wymienionych składników, pestki zawierają także bardzo zdrowe kwasy tłuszczowe, które określane są mianem wielokrotnie nienasyconych.. Wykorzystywane są one do budowy witaminy D, ścian komórkowych oraz transportu enzymów.. W swoim składzie mają także kwas linolowy, który zapobiega odkładaniu się szkodliwego cholesterolu i zapobiega mieżdżycy.. Pestki dyni pomocne są ponadto w walce z pasożytami, ze względu na zawartą w nich kukurbitacynę, mogą zatem stanowić świetną alternatywę dla środków chemicznych.
Pestki dyni na prostatę
Szczególną uwagę na pestki dyni powinni zwrócić mężczyźni, ponieważ zapobiegają one zapaleniu gruczołu krokowego (prostaty).. Problemy pojawiają się wraz z niedoborem cynku w organizmie, gdyż to on odpowiada za czynność jąder.. Badania pokazują, iż 70% mężczyzn w wieku rozrodczym ma niedobór cynku.. Pestki dyni są bogatym źródłem tego pierwiastka, który dodatkowo jest łatwo przyswajalny, dlatego ich spożywanie pomoże uniknąć rozrostu i zapalenia prostaty.. Pestki dyni zwiększają także popęd płciowy.. Oprócz samych pestek ważny jest otrzymywany z nich olej.. Składa się on z fitosteroli, które mogą zastępować hormony znajdujące się w organizmie człowieka.. Dzięki tej właściwości mogą zatrzymać produkcję pewnej formy testosteronu, która sprzyja rozrostowi gruczołu.. Poza spożywaniem pestek warto również dodawać olej z nich produkowany do ulubionych potraw.. Dynia, a także jej pestki zawierają bardzo wiele ważnych dla naszego organizmu składników i mikroelementów, które sprzyjają zachowaniu zdrowia.. Walory tego warzywa docenić powinni jednak szczególnie mężczyźni.. Wspomaga ono bowiem walkę z rozrostem gruczołu prostaty, a zawarty w pestkach olej będący źródłem fitosteroli dodatkowo pomaga w zapobieganiu tej dolegliwości.. Warto wprowadzić dynię i pestki do jadłospisu, bo jak się przekonaliśmy, jest dobra dla każdego z nas.
