Dieta śródziemnomorska jako skuteczny sposób zapobiegania depresji
Kacper Nowak
2026-03-23
1 min. czytania
1 / 1
1 zdjęcie
216
Dieta śródziemnomorska jest uważana przez ekspertów od żywienia za jeden z najbardziej korzystnych dla zdrowia modelów odżywiania na świecie. Wykazuje ona skuteczność w zapobieganiu m.in. chorobom układu krążenia. Najnowsze badania naukowe potwierdzają również jej pozytywny wpływ na redukcję ryzyka depresji.
Zmień dietę i chroń się przed depresją
Depresja to trudna w wykryciu i leczeniu choroba.. Obecny styl życia pełen pośpiechu i czynników stresogennych powoduje, że coraz większa liczba osób zmaga się z tym problemem.. Zespół naukowców z University of Las Palmas de Gran Canaria prowadził badania nad związkiem diety z występowaniem depresji.. Jak się okazuje i ona może być powiązana z depresją.. Naukowcy wzięli pod uwagę różne sposoby odżywiania, w tym dietę śródziemnomorską.. Jak się okazało osiągnęła ona najlepsze rezultaty.. Najsilniej wpływała na stan psychiczny pacjentów, chroniąc ich przed stanami depresyjnymi.. Obecność roślin strączkowych, orzechów, owoców i warzyw w diecie miały największe znaczenie.. Dieta śródziemnomorska jest bardzo zdrowa i zalecana przez wielu dietetyków.. Nie jest to jednak jedyny sposób, aby chronić się przed depresją.. Dieta na depresję może być skomponowana według własnych upodobań.. Warto jednak unikać produktów tłustych i ciężkich, a także słodkich.
Tagi
