Czy w ogóle są istotne jakiekolwiek witaminy dla kobiet w ciąży – jakie przed a jakie w trakcie ciąży?
Mia Hoffmann
2026-03-17
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Adekwatna przygotowanie do ciąży oraz zdrowy tryb życia w trakcie trwania ciąży mają znaczący wpływ na zdrowie przyszłego potomstwa. Jeszcze przed zapłodnieniem organizm kobiety wymaga około 3 miesięcy, aby przygotować się na nową rolę. W tym czasie może skumulować zapasy pożądanych witamin i mikroelementów, a także pozbyć się szkodliwych substancji [1]. Na których witamin warto skoncentrować się przed i podczas ciąży, aby zapewnić zdrowie zarówno matki, jak i dziecka?
Folsäure vor der geplanten Schwangerschaft
Nach den Empfehlungen der Polnischen Gesellschaft für Gynäkologie sollten Frauen, die eine Schwangerschaft planen, Folsäure-Supplemente einnehmen. Diese sollten mindestens sechs Wochen vor der geplanten Empfängnis in Form von Tabletten eingenommen werden. Die empfohlene Tagesdosis beträgt 0,4 mg. Bei Frauen, die die empfohlene Dosis Folsäure einnehmen, reduziert sich das Risiko für offene Neuralrohrdefekte beim Kind um 72%. In einigen Fällen sollte die Dosis Folsäure erhöht werden, z.B. bei Frauen mit Megaloblastenanämie, die hormonelle Verhütungsmittel vor der Schwangerschaft einnehmen, die Antiepileptika einnehmen, rauchen, übergewichtig sind oder eine Hyperhomocysteinämie aufgrund einer MTHFR-Mutation haben.
Nahrungsergänzungsmittel während der Schwangerschaft
Die Einnahme von Folsäure sollte fortgesetzt werden, bis der Organogenese-Prozess abgeschlossen ist, d. h. bei Schwangeren bis zu 8-10 Wochen Schwangerschaft. Eine Supplementierung kann dazu beitragen, Folsäuremangel vorzubeugen, der zu einem erhöhten Risiko für Defekte des Nervensystems, Herzerkrankungen und Mangelernährung führen könnte, sowie das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfall. Bei schwangeren Frauen, die ein erhöhtes Risiko für akute Mangelzustände aufweisen, kann die Supplementierung helfen, den so genannten pränatalen Stoffwechselmangel zu verhindern. Es erhöht auch das Risiko für die Entwicklung von Blutzuckerdefiziten bei Frauen mit einem Mangel an essenziellen Fettsäuren und kann zu einem Rückgang der Gewichtsabnahme bei untergewichtigen Schwangeren und anderen Stoffwechselproblemen führen.
