General • Easy
Serek wiejski z rzodkiewką
1 /
Porcja
Składniki - 3
Przygotowanie przepisu
1
Rzodkiewkę pokrój w plasterki i wymieszaj z serkiem.
2
Podajemy z chlebem żytnim.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 100 g | 100 g |
| Alkoholu | 1 g | 1 g |
| Argentyna | 150.01 g | 150.01 g |
| Beta-glukany | 0.8 g | 0.8 g |
| Betaina | 50 mg | 50 mg |
| Białko | 22.85 g | 22.85 g |
| Białko zwierzęce | 18.45 g | 18.45 g |
| Bor | 200.02 mg | 200.02 mg |
| Błonnik | 7.2 g | 7.2 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 4.18 g | 4.18 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 1.52 g | 1.52 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 0.5 g | 0.5 g |
| Chlor | 165 mg | 165 mg |
| Chlor | 714.8 mg | 714.8 mg |
| Cholesterol | 23.9 mg | 23.9 mg |
| Chrom | 5.75 µg | 5.75 µg |
| Cobalt | 0.65 µg | 0.65 µg |
| Cukier | 7.45 g | 7.45 g |
| Cukier dodany | 0.9 g | 0.9 g |
| Cynk | 1.62 mg | 1.62 mg |
| Cysty | 60 g | 60 g |
| Fenyloalanina | 120.01 g | 120.01 g |
| Fitosterol | 29 mg | 29 mg |
| Fluor | 10 mg | 10 mg |
| Fosfor | 285.6 mg | 285.6 mg |
| Fruktoza | 0.92 g | 0.92 g |
| Glicyna | 110 g | 110 g |
| Glukoza | 1.24 g | 1.24 g |
| Glutamina | 400.02 g | 400.02 g |
| Histydyna | 60 g | 60 g |
| Hydroxyproliny | 10 g | 10 g |
| Index glikiemiczny | 50 µg | 50 µg |
| Inuliny | 0.2 g | 0.2 g |
| Izoleucyna | 90.01 g | 90.01 g |
| Jod | 17.5 µg | 17.5 µg |
| Karotyna Beta | 1 mg | 1 mg |
| Kcal | 440.6 kcal | 440.6 kcal |
| Kj | 1842.1 kJ | 1842.1 kJ |
| Krzemionka | 10.4 mg | 10.4 mg |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.01 g | 0.01 g |
| Kwas aspartyczny | 150 g | 150 g |
| Kwas cytrynowy | 50.01 mg | 50.01 mg |
| Kwas foliowy | 11.6 µg | 11.6 µg |
| Kwas glutaminowy | 800 g | 800 g |
| Kwas kwinowy | 5 g | 5 g |
| Kwas linolowy | 0.03 g | 0.03 g |
| Kwas malinowy | 20.02 g | 20.02 g |
| Kwas oksalowy | 21 mg | 21 mg |
| Kwas oleinowy | 0.01 g | 0.01 g |
| Kwasowość | 4.5 g | 4.5 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 1.69 g | 1.69 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 4.05 g | 4.05 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.56 g | 0.56 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 0.75 g | 0.75 g |
| Laktoza | 5.05 g | 5.05 g |
| Leucyna | 200.01 g | 200.01 g |
| Lignina | 0.3 g | 0.3 g |
| Lizyna | 100.01 g | 100.01 g |
| Luteina | 50 µg | 50 µg |
| Luteina + zeaxantyna | 4 mg | 4 mg |
| Magnez | 33.8 mg | 33.8 mg |
| Mangan | 0.58 mg | 0.58 mg |
| Metionina | 50 g | 50 g |
| Miedź | 0.12 mg | 0.12 mg |
| Molybdenum | 19.5 µg | 19.5 µg |
| Nikel | 15 mg | 15 mg |
| Nitrogeny | 0.02 g | 0.02 g |
| Omega 3 | 0.11 g | 0.11 g |
| Omega 6 | 0.65 g | 0.65 g |
| Popiół | 3.27 g | 3.27 g |
| Potas | 329.4 mg | 329.4 mg |
| Prolina | 250 g | 250 g |
| Sacharoza | 1.84 g | 1.84 g |
| Selen | 26.44 µg | 26.44 µg |
| Seryna | 140 g | 140 g |
| Siarka | 12 mg | 12 mg |
| Skrobia | 52.04 g | 52.04 g |
| Sód | 1029.4 mg | 1029.4 mg |
| Sól | 2.58 g | 2.58 g |
| Tauryn | 2 mg | 2 mg |
| Treonina | 90.01 g | 90.01 g |
| Tryptofan | 40 g | 40 g |
| Tyrozyna | 80 g | 80 g |
| Tłuszcz | 7.83 g | 7.83 g |
| Valina | 120.01 g | 120.01 g |
| Wapń | 145.6 mg | 145.6 mg |
| Witamina A | 34.8 µg | 34.8 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.18 mg | 0.18 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 1.06 µg | 1.06 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.43 mg | 0.43 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 0.74 mg | 0.74 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 15.6 mg | 15.6 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.32 mg | 0.32 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.18 mg | 0.18 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 16.5 µg | 16.5 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 8.24 mg | 8.24 mg |
| Witamina D | 0.24 µg | 0.24 µg |
| Witamina E | 0.26 mg | 0.26 mg |
| Witamina K | 2.06 µg | 2.06 µg |
| Woda | 191.65 g | 191.65 g |
| Węglowodany | 63.81 g | 63.81 g |
| Zeaxanthin | 10 µg | 10 µg |
| Żelazo | 1.27 mg | 1.27 mg |
| β-Karoten | 0.4 µg | 0.4 µg |
