Login Rejestracja
386 wyświetleń
Pobierz
General • Easy

Jaglanka z orzechami

1 / Porcja
Zawiera alergeny
Orzechy drzewne Proso Selen Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Sezam Salicylany

Składniki - 5

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami
1.
Mleko migdałowe
Mleko migdałowe
kcal: 38.7
250 x Gram
(1 ml)
Białko 1g Tłuszcze 2.4g Węglowodany 3.28g
Mleko migdałowe
Mleko migdałowe
Składniki mineralne
Białko 0.4 g
Błonnik 0.2 g
Cholesterol 1 mg
Cukier 1.4 g
Cukier dodany 1 g
Cynk 1 mg
Fosfor 1 mg
Kcal 17 kcal
Kj 71 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.36 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 0.08 g
Kwasy tłuszczowe trans 1 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.27 g
Magnez 6 mg
Mangan 0.05 mg
Miedź 0.03 mg
Omega 3 0.03 g
Omega 6 0.24 g
Popiół 0.2 g
Potas 67 mg
Selen 0.2 µg
Sód 72 mg
Sól 0.18 g
Tłuszcz 0.96 g
Wapń 184 mg
Witamina A 45 µg
Witamina B12 (Cobalaminy) 0.3 µg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.01 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg
Witamina D 0.75 µg
Witamina E 2.2 mg
Witamina K 0.3 µg
Woda 96.54 g
Węglowodany 1.31 g
Żelazo 0.28 mg
Mleko migdałowe
2.
Płatki jaglane
Płatki jaglane
kcal: 180
50 x Gram
(1 g)
Białko 5g Tłuszcze 2g Węglowodany 35.5g
Płatki jaglane
Płatki jaglane
Składniki mineralne
Białko 10 g
Błonnik 4 g
Cukier 1.5 g
Cynk 3.4 mg
Fosfor 240 mg
Kcal 378 kcal
Kwas foliowy 83 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.77 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 0.73 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 2.13 g
Magnez 114 mg
Mangan 1.63 mg
Miedź 0.76 mg
Popiół 2.5 g
Potas 220 mg
Selen 16 µg
Sód 5 mg
Tłuszcz 4 g
Wapń 8 mg
Witamina B1 (Tiamina) 0.42 mg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.29 mg
Witamina B3 (Niacyna) 4.72 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.38 mg
Woda 10 g
Węglowodany 71 g
Żelazo 4.8 mg
Płatki jaglane
3.
Orzechy brazylijskie
Orzechy brazylijskie
kcal: 111.7
16 x Gram
(1 g)
Białko 2.24g Tłuszcze 10.56g Węglowodany 1.92g
Orzechy brazylijskie
Orzechy brazylijskie
Składniki mineralne
Białko 14 g
Błonnik 8 g
Cholesterol 1 mg
Cukier 2.3 g
Cynk 4.1 mg
Fosfor 725 mg
Kcal 659 kcal
Kj 2758 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 23 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 16 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 24 g
Magnez 376 mg
Mangan 1.2 mg
Miedź 1.7 mg
Omega 3 0.1 g
Omega 6 23.9 g
Popiół 3.5 g
Potas 659 mg
Selen 1917 µg
Sód 3 mg
Tłuszcz 66 g
Wapń 160 mg
Witamina B1 (Tiamina) 0.6 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.1 mg
Witamina E 7.8 mg
Woda 3.5 g
Węglowodany 12 g
Żelazo 2.4 mg
Orzechy brazylijskie
4.
Orzechy włoskie
Orzechy włoskie
kcal: 101.9
15 x Gram
(1 g)
Białko 2.4g Tłuszcze 9.05g Węglowodany 2.7g
Orzechy włoskie
Orzechy włoskie
Składniki mineralne
Alanina 0.56 g
Argentyna 2.28 g
Beta-sitosterol 113 mg
Białko 16 g
Błonnik 6.5 g
Błonnik nierozpuszczalne 5.2 g
Błonnik rozpuszczalny 1.3 g
Chlor 20 mg
Cholesterol 1 mg
Cukier 2.6 g
Cynk 2.72 mg
Cysteina 0.22 g
Fenyloalanina 0.61 g
Fitosterol 113 mg
Fosfor 332 mg
Fruktoza 0.1 g
Glicyna 0.65 g
Glukoza 0.1 g
Glutamina 0.6 g
Histydyna 0.34 g
Izoleucyna 0.65 g
Karotyna Beta 9 mg
Kcal 654 kcal
Kj 2738 kJ
Kwas aspartyczny 1.45 g
Kwas glutaminowy 2.96 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 9.4 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 6.56 g
Kwasy tłuszczowe trans 0.03 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 41.16 g
Leucyna 1.16 g
Lizyna 0.35 g
Luteina + zeaxantyna 9 mg
Magnez 99 mg
Mangan 3.6 mg
Metionina 0.21 g
Miedź 0.28 mg
Omega 3 9.08 g
Omega 6 38.09 g
Popiół 1.76 g
Potas 474 mg
Prolina 0.57 g
Sacharoza 2.2 g
Selen 4.9 µg
Seryna 0.75 g
Skrobia 0.3 g
Sód 4 mg
Sól 0.01 g
Treonina 0.53 g
Tryptofan 0.25 g
Tyrozyna 0.36 g
Tłuszcz 60.3 g
Valina 0.75 g
Wapń 87 mg
Witamina A 8 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.39 mg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.12 mg
Witamina B3 (Niacyna) 1.19 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.82 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.73 mg
Witamina B7 (Biotyna) 3.9 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 98 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 5.8 mg
Witamina D 1 µg
Witamina E 2.6 mg
Witamina K 2.7 µg
Woda 4.07 g
Węglowodany 18 g
Żelazo 1.8 mg
Orzechy włoskie
5.
Nasiona chia
Nasiona chia
kcal: 60
15 x Gram
(1 g)
Białko 3.21g Tłuszcze 5.12g Węglowodany 0.27g
Nasiona chia
Nasiona chia
Składniki mineralne
Alanina 0.86 g
Alkoholu 1 g
Argentyna 1.65 g
Beta-sitosterol 0.15 mg
Betaina 0.5 mg
Białko 21.4 g
Białko 21.4 g
Białko 21.4 g
Białko roślinne 21.4 g
Bor 1.2 mg
Błonnik 34.4 g
Błonnik nierozpuszczalne 28.6 g
Błonnik rozpuszczalny 5.8 g
Całkowity alkohol cukrowy 1 g
Chlor 24 mg
Chlor 24 mg
Cholesterol 1 mg
Chrom 0.01 µg
Cobalt 0 µg
Cukier 1.8 g
Cukier dodany 1 g
Cynk 5.1 mg
Cysteina 0.31 g
Fenyloalanina 0.92 g
Fitosterol 0.2 mg
Fluor 0 mg
Fosfor 650 mg
Glicyna 0.75 g
Histydyna 0.47 g
Index glikiemiczny 1 µg
Inuliny 0.1 g
Izoleucyna 0.86 g
Jod 0 µg
Karotyna Beta 0.01 mg
Kcal 486 kcal
Kj 2033 kJ
Kwas alfa-linolenowy 17.83 g
Kwas glutaminowy 3.16 g
Kwas linolowy 5.84 g
Kwas oksalowy 0.03 mg
Kwas oleinowy 2.1 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 2.1 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 3.1 g
Kwasy tłuszczowe trans 0.14 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 24.9 g
Leucyna 1.53 g
Lizyna 0.93 g
Luteina + zeaxantyna 0.01 mg
Magnez 320 mg
Mangan 2.72 mg
Metionina 0.42 g
Miedź 0.92 mg
Molybdenum 0.03 µg
Natron 16 g
Nikel 0.01 mg
Nitrogeny 3.4 g
Omega 3 17.83 g
Omega 6 5.84 g
Popiół 4.5 g
Potas 407 mg
Prolina 0.82 g
Selen 9.7 µg
Seryna 0.87 g
Siarka 0.2 mg
Skrobia 0.1 g
Sód 20 mg
Sól 0.05 g
Treonina 0.75 g
Tryptofan 0.44 g
Tyrozyna 0.43 g
Tłuszcz 34.1 g
Tłuszcz, całkowity 34.1 g
Valina 0.98 g
Wapń 550 mg
Witamina A 1 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.47 mg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.2 mg
Witamina B3 (Niacyna) 4.13 mg
Witamina B4 (Cholina) 78.7 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.34 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.14 mg
Witamina B7 (Biotyna) 0.2 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 70.7 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 1.6 mg
Witamina D 1 µg
Witamina E 0.5 mg
Witamina K 640 µg
Woda 6.1 g
Węglowodany 1.8 g
Węglowodany, całkowite 1.8 g
Żelazo 6.5 mg
Nasiona chia
492 kcal
Białko 13.85g
Tłuszcze 29.13g
Węglowodany 43.67g
Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

1
Płatki płuczemy na sitku zimną wodą, następnie przelewamy wrzątkiem. Dodajemy posiekane orzechy, chia, zalewamy mlekiem i mieszamy. Całość posypujemy cynamonem.
Składniki odżywcze

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Nazwa Wszystkie porcje Jedna porcja
Alanina 0.21 g 0.21 g
Alkoholu 0.15 g 0.15 g
Argentyna 0.59 g 0.59 g
Beta-sitosterol 16.97 mg 16.97 mg
Betaina 0.08 mg 0.08 mg
Białko 13.85 g 13.85 g
Białko 3.21 g 3.21 g
Białko 3.21 g 3.21 g
Białko roślinne 3.21 g 3.21 g
Bor 0.18 mg 0.18 mg
Błonnik 9.92 g 9.92 g
Błonnik nierozpuszczalne 5.07 g 5.07 g
Błonnik rozpuszczalny 1.07 g 1.07 g
Całkowity alkohol cukrowy 0.15 g 0.15 g
Chlor 6.6 mg 6.6 mg
Chlor 3.6 mg 3.6 mg
Cholesterol 2.96 mg 2.96 mg
Chrom 0 µg 0 µg
Cobalt 0 µg 0 µg
Cukier 5.28 g 5.28 g
Cukier dodany 2.65 g 2.65 g
Cynk 6.04 mg 6.04 mg
Cysteina 0.08 g 0.08 g
Fenyloalanina 0.23 g 0.23 g
Fitosterol 16.98 mg 16.98 mg
Fluor 0 mg 0 mg
Fosfor 385.8 mg 385.8 mg
Fruktoza 0.02 g 0.02 g
Glicyna 0.21 g 0.21 g
Glukoza 0.02 g 0.02 g
Glutamina 0.09 g 0.09 g
Histydyna 0.12 g 0.12 g
Index glikiemiczny 0.15 µg 0.15 µg
Inuliny 0.02 g 0.02 g
Izoleucyna 0.23 g 0.23 g
Jod 0 µg 0 µg
Karotyna Beta 1.35 mg 1.35 mg
Kwas alfa-linolenowy 2.67 g 2.67 g
Kwas aspartyczny 0.22 g 0.22 g
Kwas foliowy 41.5 µg 41.5 µg
Kwas glutaminowy 0.91 g 0.91 g
Kwas linolowy 0.88 g 0.88 g
Kwas oksalowy 0 mg 0 mg
Kwas oleinowy 0.32 g 0.32 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 6.7 g 6.7 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 4.58 g 4.58 g
Kwasy tłuszczowe trans 2.52 g 2.52 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 15.5 g 15.5 g
Leucyna 0.4 g 0.4 g
Lizyna 0.19 g 0.19 g
Luteina + zeaxantyna 1.35 mg 1.35 mg
Magnez 195.01 mg 195.01 mg
Mangan 2.09 mg 2.09 mg
Metionina 0.09 g 0.09 g
Miedź 0.91 mg 0.91 mg
Molybdenum 0 µg 0 µg
Natron 2.4 g 2.4 g
Nikel 0 mg 0 mg
Nitrogeny 0.51 g 0.51 g
Omega 3 4.13 g 4.13 g
Omega 6 11.01 g 11.01 g
Popiół 3.25 g 3.25 g
Potas 515.09 mg 515.09 mg
Prolina 0.21 g 0.21 g
Sacharoza 0.33 g 0.33 g
Selen 317.42 µg 317.42 µg
Seryna 0.24 g 0.24 g
Siarka 0.03 mg 0.03 mg
Skrobia 0.07 g 0.07 g
Sód 186.58 mg 186.58 mg
Sól 0.46 g 0.46 g
Treonina 0.19 g 0.19 g
Tryptofan 0.11 g 0.11 g
Tyrozyna 0.11 g 0.11 g
Tłuszcz 29.13 g 29.13 g
Tłuszcz, całkowity 5.12 g 5.12 g
Valina 0.26 g 0.26 g
Wapń 585.15 mg 585.15 mg
Witamina A 113.85 µg 113.85 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.44 mg 0.44 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 0.75 µg 0.75 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.2 mg 0.2 mg
Witamina B3 (Niacyna) 3.16 mg 3.16 mg
Witamina B4 (Cholina) 11.81 mg 11.81 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.17 mg 0.17 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.37 mg 0.37 mg
Witamina B7 (Biotyna) 0.62 mg 0.62 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 25.31 µg 25.31 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 3.61 mg 3.61 mg
Witamina D 2.18 µg 2.18 µg
Witamina E 7.22 mg 7.22 mg
Witamina K 97.16 µg 97.16 µg
Woda 248.44 g 248.44 g
Węglowodany 43.67 g 43.67 g
Węglowodany, całkowite 0.27 g 0.27 g
Żelazo 4.73 mg 4.73 mg
Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Milka Truskawkowa

Ryż z orzechami laskowymi i sezamem

Roszponka z burakami

Smoothie z cytrusów i truskawek

Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami z miodowo-musztardowym sosem z dodatkiem cynamonu

Truskawkowa owsianka

Surówka z kiszonej kapusty z orzechami

Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami

Lody bananowo-czekoladowe

Krem z porów

Ciasto marchewkowe

Jaglanka z figami (bez laktozy)

Serek z suszonymi śliwkami

Kasza manna z musem truskawkowym z chia

Ciasto waniliowe z jeżynami i twarogiem

Makaron z musem owocowo-czekoladowym

Pudding jaglany z bananem i gruszką

Low Carb Czekoladowo-kokosowe Brownies

Gofry czekoladowe

Kefir z dżemem

Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)

Veganski Brownie

Wafle orzechowe

Serek z mango

Rollsy z bananem

Jagodowe muffiny z otrębami

Zapiekanka z grahamki

Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)

Jaglanka z borówkami

Murzynek bananowy

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

QR Code