1 / 1
1 zdjęcie
1077
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/food/fresh-mackerel
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/food/fresh-mackerel
Fresh Mackerel
Base: 100g
Mackerel
Fresh
186 KCAL
KCAL / 100g
18.7g
Protein
11.9g
Fat
1g
Carbohydrates
AI Voice
Listen to the article content live
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Ash
2.5
g
SKŁADNIK
2% RDA
Calcium
12
mg
SKŁADNIK
Carbohydrate
1
g
SKŁADNIK
Chlorine
180
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
75
mg
SKŁADNIK
Copper
0.16
mg
SKŁADNIK
17% RDA
Fat
11.9
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
4.65
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
2.63
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
3.44
g
SKŁADNIK
Fatty trans
0.1
g
SKŁADNIK
4% RDA
Fiber
1
g
SKŁADNIK
93% RDA
Iodine
140
µg
SKŁADNIK
7% RDA
Iron
1
mg
SKŁADNIK
8% RDA
Magnesium
30
mg
SKŁADNIK
Manganese
0.04
mg
SKŁADNIK
Omega 3
2.1
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.3
g
SKŁADNIK
35% RDA
Phosphorus
244
mg
SKŁADNIK
20% RDA
Potassium
396
mg
SKŁADNIK
37% RDA
Protein
18.7
g
SKŁADNIK
Salt
0.24
g
SKŁADNIK
80% RDA
Selenium
44.1
µg
SKŁADNIK
5% RDA
Sodium
95
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Sugar
1
g
SKŁADNIK
13% RDA
Vitamin A
100
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.13
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
8
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.33
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
7.5
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.8
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.63
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
2
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
0.6
mg
SKŁADNIK
33% RDA
Vitamin D
5
µg
SKŁADNIK
10% RDA
Vitamin E
1.25
mg
SKŁADNIK
Vitamin K
0
µg
SKŁADNIK
Water
67.8
g
SKŁADNIK
4% RDA
Zinc
0.39
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Ash | - | 2.5 g | - |
| Calcium | - | 12 mg | 2% |
| Carbohydrate | - | 1 g | - |
| Chlorine | - | 180 mg | - |
| Cholesterol | - | 75 mg | - |
| Copper | - | 0.16 mg | - |
| Fat | - | 11.9 g | 17% |
| Fatty monounsaturated | - | 4.65 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 2.63 g | - |
| Fatty saturated | - | 3.44 g | - |
| Fatty trans | - | 0.1 g | - |
| Fiber | - | 1 g | 4% |
| Iodine | - | 140 µg | 93% |
| Iron | - | 1 mg | 7% |
| Magnesium | - | 30 mg | 8% |
| Manganese | - | 0.04 mg | - |
| Omega 3 | - | 2.1 g | - |
| Omega 6 | - | 0.3 g | - |
| Phosphorus | - | 244 mg | 35% |
| Potassium | - | 396 mg | 20% |
| Protein | - | 18.7 g | 37% |
| Salt | - | 0.24 g | - |
| Selenium | - | 44.1 µg | 80% |
| Sodium | - | 95 mg | 5% |
| Sugar | - | 1 g | 2% |
| Vitamin A | - | 100 µg | 13% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.13 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 8 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.33 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 7.5 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.8 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.63 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 2 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 0.6 mg | - |
| Vitamin D | - | 5 µg | 33% |
| Vitamin E | - | 1.25 mg | 10% |
| Vitamin K | - | 0 µg | - |
| Water | - | 67.8 g | - |
| Zinc | - | 0.39 mg | 4% |
Nie znaleziono składnika
