1 / 1
1 zdjęcie
1019
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/food/fresh-spinach
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/food/fresh-spinach
AI Voice
Listen to the article content live
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alcohol
1
g
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
0.14
g
SKŁADNIK
Ash
2.2
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
1
µg
SKŁADNIK
Beta-carotene
5626
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
8
mg
SKŁADNIK
Boron
0.2
mg
SKŁADNIK
12% RDA
Calcium
99
mg
SKŁADNIK
Calories
23
kcal
SKŁADNIK
Campesterol
1
g
SKŁADNIK
1% RDA
Carbohydrate
3
g
SKŁADNIK
Chloride
80
mg
SKŁADNIK
Chlorine
1
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
1
mg
SKŁADNIK
Chromium
0
µg
SKŁADNIK
Citric acid
10
mg
SKŁADNIK
Cobalt
0.01
µg
SKŁADNIK
Copper
0.1
mg
SKŁADNIK
Dietary Fiber
2.2
g
SKŁADNIK
Energy
96
kJ
SKŁADNIK
1% RDA
Fat
0.4
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
0.03
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
0.24
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
0.04
g
SKŁADNIK
Fatty trans
1
g
SKŁADNIK
9% RDA
Fiber
2.2
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
1.6
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
0.6
g
SKŁADNIK
Fluoride
0.01
mg
SKŁADNIK
Folate
194
µg
SKŁADNIK
Fructose
0.1
g
SKŁADNIK
Galactose
1
g
SKŁADNIK
Glucose
0.1
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
0.16
g
SKŁADNIK
Insoluble fiber
1.6
g
SKŁADNIK
Iodine
0
µg
SKŁADNIK
19% RDA
Iron
2.7
mg
SKŁADNIK
Lactose
1
g
SKŁADNIK
Linoleic Acid
0.21
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
12198
mg
SKŁADNIK
21% RDA
Magnesium
79
mg
SKŁADNIK
Malic acid
100
g
SKŁADNIK
Maltose
1
g
SKŁADNIK
Manganese
0.26
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
0.01
µg
SKŁADNIK
Nickel
0.02
mg
SKŁADNIK
Nitrate
280
mg
SKŁADNIK
Nitrogen
0.46
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.14
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.21
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
970
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Phosphorus
29
mg
SKŁADNIK
Phytosterols
10
mg
SKŁADNIK
28% RDA
Potassium
558
mg
SKŁADNIK
6% RDA
Protein
2.9
g
SKŁADNIK
Protein Animal
1
g
SKŁADNIK
Protein Plant
2.9
g
SKŁADNIK
Quinic acid
20
g
SKŁADNIK
Salt
0.07
g
SKŁADNIK
2% RDA
Selenium
1
µg
SKŁADNIK
Simple Sugars
0.4
g
SKŁADNIK
1% RDA
Sodium
26
mg
SKŁADNIK
Soluble fiber
0.6
g
SKŁADNIK
Starch
0.1
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
1
g
SKŁADNIK
Sucrose
0.2
g
SKŁADNIK
1% RDA
Sugar
0.4
g
SKŁADNIK
Sugar Alcohols
1
g
SKŁADNIK
Sugar added
1
g
SKŁADNIK
Sulfur
0.03
mg
SKŁADNIK
Taurine
1
mg
SKŁADNIK
Theobromine
1
mg
SKŁADNIK
Total Carbohydrates
3
g
SKŁADNIK
Total Fat
0.4
g
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
1
g
SKŁADNIK
88% RDA
Vitamin A
707
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.08
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.19
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.72
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
19
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.06
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.19
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.4
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
194
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
28.1
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Vitamin D
1
µg
SKŁADNIK
16% RDA
Vitamin E
1.88
mg
SKŁADNIK
644% RDA
Vitamin K
483
µg
SKŁADNIK
Water
91.4
g
SKŁADNIK
7% RDA
Zinc
0.7
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alcohol | - | 1 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.14 g | - |
| Ash | - | 2.2 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 1 µg | - |
| Beta-carotene | - | 5626 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 8 mg | - |
| Boron | - | 0.2 mg | - |
| Calcium | - | 99 mg | 12% |
| Calories | - | 23 kcal | - |
| Campesterol | - | 1 g | - |
| Carbohydrate | - | 3 g | 1% |
| Chloride | - | 80 mg | - |
| Chlorine | - | 1 mg | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Chromium | - | 0 µg | - |
| Citric acid | - | 10 mg | - |
| Cobalt | - | 0.01 µg | - |
| Copper | - | 0.1 mg | - |
| Dietary Fiber | - | 2.2 g | - |
| Energy | - | 96 kJ | - |
| Fat | - | 0.4 g | 1% |
| Fatty monounsaturated | - | 0.03 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 0.24 g | - |
| Fatty saturated | - | 0.04 g | - |
| Fatty trans | - | 1 g | - |
| Fiber | - | 2.2 g | 9% |
| Fiber insoluble | - | 1.6 g | - |
| Fiber soluble | - | 0.6 g | - |
| Fluoride | - | 0.01 mg | - |
| Folate | - | 194 µg | - |
| Fructose | - | 0.1 g | - |
| Galactose | - | 1 g | - |
| Glucose | - | 0.1 g | - |
| Glutamic acid | - | 0.16 g | - |
| Insoluble fiber | - | 1.6 g | - |
| Iodine | - | 0 µg | - |
| Iron | - | 2.7 mg | 19% |
| Lactose | - | 1 g | - |
| Linoleic Acid | - | 0.21 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 12198 mg | - |
| Magnesium | - | 79 mg | 21% |
| Malic acid | - | 100 g | - |
| Maltose | - | 1 g | - |
| Manganese | - | 0.26 mg | - |
| Molybdenum | - | 0.01 µg | - |
| Nickel | - | 0.02 mg | - |
| Nitrate | - | 280 mg | - |
| Nitrogen | - | 0.46 g | - |
| Omega 3 | - | 0.14 g | - |
| Omega 6 | - | 0.21 g | - |
| Oxalic acid | - | 970 mg | - |
| Phosphorus | - | 29 mg | 4% |
| Phytosterols | - | 10 mg | - |
| Potassium | - | 558 mg | 28% |
| Protein | - | 2.9 g | 6% |
| Protein Animal | - | 1 g | - |
| Protein Plant | - | 2.9 g | - |
| Quinic acid | - | 20 g | - |
| Salt | - | 0.07 g | - |
| Selenium | - | 1 µg | 2% |
| Simple Sugars | - | 0.4 g | - |
| Sodium | - | 26 mg | 1% |
| Soluble fiber | - | 0.6 g | - |
| Starch | - | 0.1 g | - |
| Stigmasterol | - | 1 g | - |
| Sucrose | - | 0.2 g | - |
| Sugar | - | 0.4 g | 1% |
| Sugar Alcohols | - | 1 g | - |
| Sugar added | - | 1 g | - |
| Sulfur | - | 0.03 mg | - |
| Taurine | - | 1 mg | - |
| Theobromine | - | 1 mg | - |
| Total Carbohydrates | - | 3 g | - |
| Total Fat | - | 0.4 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 1 g | - |
| Vitamin A | - | 707 µg | 88% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.08 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.19 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.72 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 19 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.06 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.19 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.4 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 194 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 28.1 mg | - |
| Vitamin D | - | 1 µg | 7% |
| Vitamin E | - | 1.88 mg | 16% |
| Vitamin K | - | 483 µg | 644% |
| Water | - | 91.4 g | - |
| Zinc | - | 0.7 mg | 7% |
Nie znaleziono składnika
