1 / 1
1 zdjęcie
930
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/food/fresh-herring
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/food/fresh-herring
Fresh Herring
Base: 100g
Herring
Fresh
Sardine
166 KCAL
KCAL / 100g
16.3g
Protein
10.7g
Fat
1g
Carbohydrates
AI Voice
Listen to the article content live
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Ash
1.5
g
SKŁADNIK
8% RDA
Calcium
60
mg
SKŁADNIK
Carbohydrate
1
g
SKŁADNIK
Cholesterol
60
mg
SKŁADNIK
Copper
0.08
mg
SKŁADNIK
15% RDA
Fat
10.7
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
5.3
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
2.1
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
2.1
g
SKŁADNIK
Fatty trans
1
g
SKŁADNIK
4% RDA
Fiber
1
g
SKŁADNIK
20% RDA
Iodine
30
µg
SKŁADNIK
9% RDA
Iron
1.2
mg
SKŁADNIK
8% RDA
Magnesium
30
mg
SKŁADNIK
Omega 3
1.5
g
SKŁADNIK
29% RDA
Phosphorus
200
mg
SKŁADNIK
16% RDA
Potassium
320
mg
SKŁADNIK
33% RDA
Protein
16.3
g
SKŁADNIK
Protein Animal
16.3
g
SKŁADNIK
Salt
0.23
g
SKŁADNIK
66% RDA
Selenium
36.5
µg
SKŁADNIK
5% RDA
Sodium
90
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Sugar
1
g
SKŁADNIK
4% RDA
Vitamin A
35
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.08
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
13
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.25
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
3.5
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.3
mg
SKŁADNIK
167% RDA
Vitamin D
25
µg
SKŁADNIK
10% RDA
Vitamin E
1.2
mg
SKŁADNIK
Vitamin K
0.1
µg
SKŁADNIK
Water
72.5
g
SKŁADNIK
8% RDA
Zinc
0.8
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Ash | - | 1.5 g | - |
| Calcium | - | 60 mg | 8% |
| Carbohydrate | - | 1 g | - |
| Cholesterol | - | 60 mg | - |
| Copper | - | 0.08 mg | - |
| Fat | - | 10.7 g | 15% |
| Fatty monounsaturated | - | 5.3 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 2.1 g | - |
| Fatty saturated | - | 2.1 g | - |
| Fatty trans | - | 1 g | - |
| Fiber | - | 1 g | 4% |
| Iodine | - | 30 µg | 20% |
| Iron | - | 1.2 mg | 9% |
| Magnesium | - | 30 mg | 8% |
| Omega 3 | - | 1.5 g | - |
| Phosphorus | - | 200 mg | 29% |
| Potassium | - | 320 mg | 16% |
| Protein | - | 16.3 g | 33% |
| Protein Animal | - | 16.3 g | - |
| Salt | - | 0.23 g | - |
| Selenium | - | 36.5 µg | 66% |
| Sodium | - | 90 mg | 5% |
| Sugar | - | 1 g | 2% |
| Vitamin A | - | 35 µg | 4% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.08 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 13 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.25 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 3.5 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.3 mg | - |
| Vitamin D | - | 25 µg | 167% |
| Vitamin E | - | 1.2 mg | 10% |
| Vitamin K | - | 0.1 µg | - |
| Water | - | 72.5 g | - |
| Zinc | - | 0.8 mg | 8% |
Nie znaleziono składnika
