Nach unten gehen

15 min Dauer

120 KCAL Kalorien

Beginner Level

None Ausrüstung

walking

Nach unten gehen

KI-Sprecher

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Physiologische Auswirkungen

Einfluss auf die Herzfrequenz

Muskelbelastung

Ermüdungsgrad

Regenerationsrate

Kalorien-Benchmarking

Laufen 400 kcal

Radfahren 300 kcal

Schwimmen 500 kcal

Aktuelle Übung 157.5 kcal

0 kcal 300 kcal 600 kcal

Hohe Intensität

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Gehen

Gehen, rückwärts, 3,5 mph, Ebene

🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET

Grupa: Laufen

Gehen

Gehen, rückwärts, 3,5 mph, bergauf, 5% Steigung

🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET

Grupa: Laufen

Gehen

Gehen, zur Arbeit oder Schule

🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET

Grupa: Laufen

Gehen

Gehen, normales Tempo, gepflügtes Feld oder Sand

🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET

Grupa: Laufen

Gehen

Gehen, 5,0 mph, bergauf, 3% Steigung

🔥 514.5 kcal/h ⚡ 9.8 MET

Grupa: Laufen

Gehen

Gehen von zu Hause zum Auto oder Bus und zurück, vom Auto oder Bus zu Orten, vom Auto oder Bus zur und von der Arbeitsstelle

🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET

Grupa: Laufen

Gehen

Gehen bei Wettkämpfen

🔥 341.25 kcal/h ⚡ 6.5 MET

Grupa: Laufen

Gehen

Laden / Entladen eines Autos, implizites Gehen

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Laufen

Gehen

Gehen, 2,5 mph, eben, feste Oberfläche

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Laufen

Gehen

Gehen, 5,0 mph, eben, feste Oberfläche

🔥 435.75 kcal/h ⚡ 8.3 MET

Grupa: Laufen

Gehen

Tragen eines 15-Pfund-Kindes, langsames Gehen

🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET

Grupa: Laufen

Gehen

Gehen, 2,8 bis 3,2 mph, eben, moderates Tempo, feste Oberfläche

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Laufen

Gehen

Gehen, 3,5 mph, eben, flottes Tempo, feste Oberfläche, Gehen zum Training

🔥 225.75 kcal/h ⚡ 4.3 MET

Grupa: Laufen

Feste Oberfläche

Gehen 4 mph, Ebene, feste Oberfläche, sehr munteres Tempo

🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET

Grupa: Laufen

Gehen

Spazierengehen zur Freude (Taylor Code 010)

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Laufen

Gehen

Marschieren, schnell, Militär, Wettlaufen

🔥 341.25 kcal/h ⚡ 6.5 MET

Grupa: Laufen

Gehen

Wandern 3,5 mph, bergauf

🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET

Grupa: Laufen

Gehen

Zu Fuß zum Nachbarhaus oder Familienhaus aus sozialen Gründen

🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET

Grupa: Laufen

Gehen

Spaziergänge zur Freude

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Laufen

Gehen

Schiebe- oder Zugwagen mit Kind oder Spazierengehen mit Kindern, 2,5 bis 3,1 mph

🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET

Grupa: Laufen

Gehen

Spaziergang mit dem Hund

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Laufen

Gehen

Wandern, zu und von einem Plumpsklo

🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET

Grupa: Laufen

Gehen

Wandern, 2,9 bis 3,5 mph, bergauf, 6% bis 15% Steigung

🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET

Grupa: Laufen

Gehen

Wandern, 2 .9 bis 3 .5 mph, bergauf, 1 bis 5%

🔥 278.25 kcal/h ⚡ 5.3 MET

Grupa: Laufen

Gehen

Wandern, 2,5 mph, bergab

🔥 173.25 kcal/h ⚡ 3.3 MET

Grupa: Laufen

Gehen

Wandern oder Spazierengehen im normalen Tempo durch Felder und Hügel

🔥 278.25 kcal/h ⚡ 5.3 MET

Grupa: Laufen

Gehen

Rucksacktouren, Wandern oder organisierte Spaziergänge mit einem Daypack

🔥 409.5 kcal/h ⚡ 7.8 MET

Grupa: Laufen

Feste Oberfläche

Gehen, 3,5 mph, Ebene, flott, fester Untergrund

🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET

Grupa: Laufen

Schneller Gang

Wandern, zum Vergnügen, Arbeit zügig, Hund ausführen

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Laufen

Gehen

Wandern, Grasweg

🔥 252 kcal/h ⚡ 4.8 MET

Grupa: Laufen

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Kalorien-Benchmarking

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Gehen, rückwärts, 3,5 mph, Ebene

Gehen, rückwärts, 3,5 mph, bergauf, 5% Steigung

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Gehen, normales Tempo, gepflügtes Feld oder Sand

Gehen, 5,0 mph, bergauf, 3% Steigung

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Laden / Entladen eines Autos, implizites Gehen

Gehen, 2,5 mph, eben, feste Oberfläche

Gehen, 5,0 mph, eben, feste Oberfläche

Tragen eines 15-Pfund-Kindes, langsames Gehen

Gehen, 2,8 bis 3,2 mph, eben, moderates Tempo, feste Oberfläche

Gehen, 3,5 mph, eben, flottes Tempo, feste Oberfläche, Gehen zum Training

Gehen 4 mph, Ebene, feste Oberfläche, sehr munteres Tempo

Spazierengehen zur Freude (Taylor Code 010)

Marschieren, schnell, Militär, Wettlaufen

Wandern 3,5 mph, bergauf

Zu Fuß zum Nachbarhaus oder Familienhaus aus sozialen Gründen

Spaziergänge zur Freude

Schiebe- oder Zugwagen mit Kind oder Spazierengehen mit Kindern, 2,5 bis 3,1 mph

Spaziergang mit dem Hund

Wandern, zu und von einem Plumpsklo

Wandern, 2,9 bis 3,5 mph, bergauf, 6% bis 15% Steigung

Wandern, 2 .9 bis 3 .5 mph, bergauf, 1 bis 5%

Wandern, 2,5 mph, bergab

Wandern oder Spazierengehen im normalen Tempo durch Felder und Hügel

Rucksacktouren, Wandern oder organisierte Spaziergänge mit einem Daypack

Gehen, 3,5 mph, Ebene, flott, fester Untergrund

Wandern, zum Vergnügen, Arbeit zügig, Hund ausführen

Wandern, Grasweg

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