Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
Medicine Ball Full Twist
Medicine Ball Full Twist
KI-Sprecher
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i Instruktionen
For this exercise you will need a medicine ball and a partner. Stand back to back with your partner, spaced 2-3 feet apart. This will be your starting position.
Hold the ball in front of the trunk. Open the hips and turn the shoulders at the same time as your partner.
For full rotation, you and your partner should twist in the same direction, i.e. counter-clockwise.
Pass the ball to your partner, and both of you can now twist in the opposite direction to repeat the procedure.
Physiologische Auswirkungen
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