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Buchweizen mit Gemüse

2 / Portionen

Enthält Allergene

Zucchini Paprika Vitamin C (Ascorbinsäure) Sulfite Sellerie Hirse Zwiebel Raps Knoblauch Rosaceae-Kräuter Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom Iodine Schwarzer Pfeffer

Zutaten - 10

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Zucchini

kcal: 111

1 x Stück

(600 g)

Protein 7.2g Fett 0.6g Kohlenhydrate 19.2g

Zucchini

Mineralien

Alpha-Linolensäure 0.01 g

Asche 0.6 g

Calcium 15 mg

Carotin Beta 210 mg

Chlorid 30 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Eisen 0.4 mg

Eiweiß 1.2 g

Faserlöslich 0.5 g

Faserunlöslich 0.5 g

Fett 0.1 g

Fructose 0.6 g

Gesättigte Fettsäuren 0.02 g

Glicemyc Index 15 µg

Glucose 0.5 g

Kalium 250 mg

Kcal 17 kcal

Kj 71 kJ

Kohlenhydrat 3.2 g

Kupfer 0.08 mg

Linolsäure 0.04 g

Lutein + zeaxanthin 1200 mg

Magnesium 22 mg

Mangan 0.16 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.05 g

Natrium 3 mg

Oleinsäure 0.01 g

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.04 g

Phosphor 32 mg

Saccharose 0.6 g

Salz 0.01 g

Selenium 0.2 µg

Vitamin A 34 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.07 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.03 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.2 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.09 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 20 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 9 mg

Vitamin E 0.1 mg

Vitamin K 2.5 µg

Wasser 93.82 g

Zellulose 1 g

Zink 0.3 mg

Zucker 1.7 g

Zucchini

Rote Paprika

kcal: 122.8

2 x Stück

(200 g)

Protein 4g Fett 1.2g Kohlenhydrate 24g

Rote Paprika

Mineralien

Asche 0.5 g

Beta-Carotin 1.5 µg

Calcium 7 mg

Chlorid 10 mg

Cholesterin 1 mg

Eisen 0.4 mg

Eiweiß 1 g

Faserlöslich 0.5 g

Faserunlöslich 1.6 g

Fett 0.3 g

Fructose 2.1 g

Glucose 1.8 g

Kalium 210 mg

Kcal 26 kcal

Kj 109 kJ

Kohlenhydrat 6 g

Kupfer 0.1 mg

Lutein + zeaxanthin 0.7 mg

Magnesium 12 mg

Mangan 0.1 mg

Natrium 4 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.15 g

Phosphor 26 mg

Saccharose 0.1 g

Salz 0.01 g

Selenium 0.1 µg

Vitamin A 157 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.05 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.04 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.1 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.3 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 46 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 127 mg

Vitamin E 1.6 mg

Vitamin K 4.9 µg

Wasser 92 g

Zellulose 2.1 g

Zink 0.2 mg

Zucker 4.2 g

Rote Paprika

Tomatensaft

kcal: 32.2

1 x Glaß

(200 g)

Protein 1.6g Fett 0.2g Kohlenhydrate 6g

Tomatensaft

Mineralien

Asche 0.4 g

Calcium 14 mg

Carotin Beta 397 mg

Chlor 400 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 1 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Eisen 0.5 mg

Eiweiß 0.8 g

Faserlöslich 0.1 g

Faserunlöslich 0.6 g

Fett 0.1 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fluorid 2 mg

Fructose 1.2 g

Gesättigte Fettsäuren 0.1 g

Glucose 0.9 g

Glutaminsäure 140 g

Jod 2 µg

Kalium 237 mg

Kcal 17 kcal

Kj 71 kJ

Kohlenhydrat 3 g

Kupfer 0.06 mg

Lutein + zeaxanthin 120 mg

Lycopin 9000 µg

Magnesium 13 mg

Malinsäure 10 g

Mangan 0.08 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.04 g

Molybdän 3 µg

Natrium 220 mg

Natron 220 g

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.03 g

Phosphor 26 mg

Salz 0.5 g

Selenium 0.3 µg

Vitamin A 33 µg

Vitamin ARE 66 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.03 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.03 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.22 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.05 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 16 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 9.9 mg

Vitamin E 0.7 mg

Vitamin K 220 µg

Wasser 95.3 g

Zellulose 0.7 g

Zink 0.2 mg

Zitronensäure 260 mg

Zucker 2.1 g

Zucker hinzugefügt 1 g

Tomatensaft

Hirsegrütze

kcal: 638.1

1 x Glaß

(180 g)

Protein 18.9g Fett 5.22g Kohlenhydrate 128.88g

Hirsegrütze

Mineralien

Alanina 0.7 g

Alpha-Linolensäure 0.02 g

Arginin 0.4 g

Asche 2.5 g

Aspartinsäure 0.7 g

Beta-glucan 0.5 g

Calcium 10 mg

Chlor 30 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 2 µg

Cystein 0.2 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.6 g

Eisen 4.8 mg

Eiweiß 10.5 g

Eiweiß 1 g

Eiweiß 10.5 g

Energie 1582 kJ

Faserlöslich 0.6 g

Faserunlöslich 2.6 g

Fett 2.9 g

Fett, gesamt 2.9 g

Fettsäuren 2.9 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fitosterol 20 mg

Fructose 0.1 g

Galaktose 1 g

Gesättigte Fettsäuren 0.6 g

Glicemyc Index 71 µg

Glucose 0.1 g

Glutaminsäure 2.1 g

Glycin 0.3 g

Histidin 0.2 g

Inulin 1 g

Isoleucin 0.4 g

Kalium 220 mg

Kalorien 378 kcal

Kcal 378 kcal

Kj 1582 kJ

Kohlenhydrat 71.6 g

Kohlenhydrate, gesamt 71.6 g

Kupfer 0.78 mg

Laktose 1 g

Leucin 1.2 g

Linolsäure 1.26 g

Lutein + zeaxanthin 0.22 mg

Lysin 0.25 g

Magnesium 100 mg

Maltose 0.1 g

Mangan 1.61 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1.28 g

Methionin 0.2 g

Molybdän 15 µg

Myristic Acid 0.02 g

Natrium 5 mg

Oleinsäure 0.6 g

Omega 3 0.02 g

Omega 6 1.26 g

Oxalsäure 15 mg

Palmitic Acid 0.4 g

Pflanzliche Eiweiße 10.5 g

Phenylalanin 0.5 g

Phosphor 240 mg

Proline 0.6 g

Saccharose 0.1 g

Salz 0.01 g

Schwefel 150 mg

Selenium 2.7 µg

Serine 0.5 g

Stearic Acid 0.1 g

Stärke 65 g

Thrombonin 0.3 g

Tierische Eiweiße 1 g

Tryptophan 0.12 g

Tyrosin 0.3 g

Valin 0.5 g

Vitamin A 1 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.73 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.38 mg

Vitamin B3 (Niacin) 2.3 mg

Vitamin B4 (Cholin) 55 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.85 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.75 mg

Vitamin B7 (Biotin) 0.01 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 83 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin D3 1 µg

Vitamin E 0.1 mg

Vitamin K 0.9 µg

Wasser 10 g

Zellulose 3.2 g

Zink 3.4 mg

Zucker hinzugefügt 1 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Hirsegrütze

Zwiebel

kcal: 72.3

1 x Stück

(170 g)

Protein 1.87g Fett 0.17g Kohlenhydrate 15.81g

Zwiebel

Mineralien

Asche 0.6 g

Calcium 23 mg

Chlor 15 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Eisen 0.2 mg

Eiweiß 1.1 g

Faserlöslich 0.85 g

Faserunlöslich 0.85 g

Fett 0.1 g

Fructose 1.2 g

Gesättigte Fettsäuren 0.04 g

Glicemyc Index 15 µg

Glucose 1.8 g

Kalium 146 mg

Kcal 40 kcal

Kj 167 kJ

Kohlenhydrat 9.3 g

Kupfer 0.06 mg

Lutein 10 µg

Magnesium 10 mg

Mangan 0.17 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.02 g

Natrium 4 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.02 g

Phosphor 14 mg

Saccharose 2.2 g

Schwefel 30 mg

Selenium 0.5 µg

Stärke 1.2 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0.05 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.02 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.1 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.12 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 19 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 7 mg

Vitamin E 0.02 mg

Vitamin K 0.4 µg

Wasser 89 g

Zeaxanthin 5 µg

Zellulose 1.7 g

Zink 0.24 mg

Zucker 4.2 g

Zwiebel

Kaltgepresstes Rapsöl

kcal: 272.4

3 x Esslöffel

(10 ml)

Protein 0.3g Fett 30g Kohlenhydrate 0.3g

Kaltgepresstes Rapsöl

Mineralien

Alpha-Linolensäure 10 g

Asche 1 g

Beta-sitosterin 350 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 60.76 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c 60.76 g

Eiweiß 1 g

Erucasäure 0.3 g

Fett 100 g

Fettsäuren Trans 0.1 g

Fitosterol 700 mg

Gesättigte Fettsäuren 5.25 g

Gesättigte Fettsäuren 16:0 3.8 g

Gesättigte Fettsäuren 18:0 1.1 g

Kcal 900 kcal

Kj 3762 kJ

Kohlenhydrat 1 g

Linolsäure 18.6 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 28.6 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6 18.6 g

Natrium 1 mg

Oleinsäure 60.76 g

Omega 3 10 g

Omega 6 18.6 g

Salz 1 g

Vitamin E 29.05 mg

Vitamin K 71.3 µg

Wasser 1 g

Zellulose 1 g

Zucker 1 g

Kaltgepresstes Rapsöl

Knoblauch

kcal: 24.1

3 x Zahn

(5 g)

Protein 0.96g Fett 0.08g Kohlenhydrate 4.89g

Knoblauch

Mineralien

Arginin 0.6 g

Asche 1.5 g

Calcium 181 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Eisen 1.7 mg

Eiweiß 6.4 g

Faserlöslich 0.8 g

Faserunlöslich 3.3 g

Fett 0.5 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fructose 0.4 g

Gesättigte Fettsäuren 0.09 g

Glicemyc Index 30 µg

Glucose 0.3 g

Glutaminsäure 1.5 g

Inulin 12 g

Kalium 400 mg

Kcal 149 kcal

Kj 623 kJ

Kohlenhydrat 32.6 g

Kupfer 0.26 mg

Lysin 0.3 g

Magnesium 25 mg

Mangan 1.67 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.25 g

Natrium 17 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.24 g

Phosphor 153 mg

Saccharose 0.6 g

Salz 0.04 g

Schwefel 60 mg

Selenium 14.2 µg

Stärke 30.9 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0.2 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.11 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.59 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 1.23 mg

Vitamin B7 (Biotin) 0.02 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 3 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 31 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 0.01 mg

Vitamin K 0.5 µg

Wasser 58.6 g

Zellulose 4.1 g

Zink 1 mg

Zucker 1 g

Knoblauch

Getrockneter Rosmarin

kcal: 1.5

1 x Gram

(1 g)

Protein 0.03g Fett 0.06g Kohlenhydrate 0.21g

Getrockneter Rosmarin

Mineralien

Asche 6.82 g

Calcium 317 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 1.17 g

Eisen 6.65 mg

Eiweiß 3.31 g

Faserlöslich 3.5 g

Faserunlöslich 10.6 g

Fett 5.86 g

Gesättigte Fettsäuren 2.84 g

Kalium 668 mg

Kcal 131 kcal

Kj 548 kJ

Kohlenhydrat 20.7 g

Kupfer 0.28 mg

Magnesium 91 mg

Mangan 0.96 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.97 g

Natrium 26 mg

Phosphor 66 mg

Vitamin A 2924 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.03 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.15 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.91 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.33 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 61.2 mg

Vitamin K 178.6 µg

Wasser 9.31 g

Zellulose 14.1 g

Zink 0.93 mg

Zucker 1 g

Getrockneter Rosmarin

Weißes Salz

kcal: 0.2

1 x Gram

(1 g)

Protein 0.01g Fett 0.01g Kohlenhydrate 0.01g

Weißes Salz

Mineralien

Calcium 29 mg

Chlorid 59500 mg

Eisen 0.2 mg

Eiweiß 1 g

Fett 1 g

Fluorid 1 mg

Jod 0.01 µg

Kalium 8 mg

Kcal 1 kcal

Kohlenhydrat 1 g

Kupfer 0.16 mg

Magnesium 290 mg

Mangan 0.14 mg

Natrium 38850 mg

Phosphor 8 mg

Salz 100000 g

Selenium 1 µg

Wasser 0.2 g

Zellulose 1 g

Zink 0.08 mg

Zucker 1 g

Weißes Salz

10.

Schwarzer Pfeffer

kcal: 3.3

1 x Gram

(1 g)

Protein 0.11g Fett 0.03g Kohlenhydrate 0.65g

Schwarzer Pfeffer

Mineralien

Asche 4.4 g

Calcium 443 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 1 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.74 g

Eisen 9.7 mg

Eiweiß 10.95 g

Faserlöslich 1 g

Faserunlöslich 1 g

Fett 3.26 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fluorid 1 mg

Gesättigte Fettsäuren 1.39 g

Jod 1 µg

Kalium 1329 mg

Kcal 251 kcal

Kj 1050 kJ

Kobalt 1 µg

Kohlenhydrat 64.81 g

Kupfer 1.3 mg

Magnesium 171 mg

Mangan 5.6 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.99 g

Molybdän 1 µg

Natrium 20 mg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 0.95 g

Phosphor 158 mg

Salz 0.05 g

Schwefel 1 mg

Selenium 0.3 µg

Vitamin A 27 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.11 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.18 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1.1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 1.4 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.3 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 17 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 21 mg

Vitamin E 1 mg

Vitamin K 164 µg

Wasser 12.46 g

Zellulose 26.5 g

Zink 1.2 mg

Zucker 0.64 g

Schwarzer Pfeffer

1278 kcal

Eiweiß 34.98g

Fette 37.57g

Kohlenhydrate 199.95g

Ballaststoffe 0g

Rezept Zubereitungsschritte

Kaszę parzymy wrzątkiem i osączamy.Paprykę myjemy,usuwamy gniazda nasienne,kroimy w paki.Umytą cukinię kroimy w kostkę azem ze skórką.Czosnek i cebulę obieramy,drobno siekamy i podsmażamy na oleju na złoto,dodajemy paprykę i cukinię ,dusimy d miękkości.Wlewamy sok pmidorowy, wsypujemy kaszę i smażymy razem chwilę. Doprawiamy rozmarynem,solą i pieprzem,przekładamy do naczynia żaroodpornego i wstawiamy do piekarnika na 25minut na 180 stopni. Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Nährstoffe

Detaillierte Nährwerttabelle

Name	Alle Portionen	Eine Portion
Alanina	1.26 g	0.63 g
Alpha-Linolensäure	3.1 g	1.55 g
Arginin	0.81 g	0.4 g
Asche	12.56 g	6.28 g
Aspartinsäure	1.26 g	0.63 g
Beta-Carotin	6 µg	3 µg
Beta-glucan	0.9 g	0.45 g
Beta-sitosterin	105 mg	52.5 mg
Calcium	238.14 mg	119.07 mg
Carotin Beta	2054 mg	1027 mg
Chlor	879.5 mg	439.75 mg
Chlorid	815 mg	407.5 mg
Cholesterin	15.96 mg	7.98 mg
Chromium	5.61 µg	2.8 µg
Cystein	0.36 g	0.18 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	19.43 g	9.72 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c	18.23 g	9.12 g
Eisen	14.41 mg	7.21 mg
Eiweiß	34.98 g	17.49 g
Eiweiß	1.8 g	0.9 g
Eiweiß	18.9 g	9.45 g
Energie	2847.6 kJ	1423.8 kJ
Erucasäure	0.09 g	0.05 g
Faserlöslich	7.9 g	3.95 g
Faserunlöslich	17.35 g	8.68 g
Fett	37.57 g	18.79 g
Fett, gesamt	5.22 g	2.61 g
Fettsäuren	5.22 g	2.61 g
Fettsäuren Trans	3.99 g	1.99 g
Fitosterol	246 mg	123 mg
Fluorid	4.02 mg	2.01 mg
Fructose	16.68 g	8.34 g
Galaktose	1.8 g	0.9 g
Gesättigte Fettsäuren	3.1 g	1.55 g
Gesättigte Fettsäuren 16:0	1.14 g	0.57 g
Gesättigte Fettsäuren 18:0	0.33 g	0.17 g
Glicemyc Index	247.8 µg	123.9 µg
Glucose	15.29 g	7.65 g
Glutaminsäure	284.01 g	142.01 g
Glycin	0.54 g	0.27 g
Histidin	0.36 g	0.18 g
Inulin	3.6 g	1.8 g
Isoleucin	0.72 g	0.36 g
Jod	4.01 µg	2.01 µg
Kalium	3538.25 mg	1769.12 mg
Kalorien	680.4 kcal	340.2 kcal
Kobalt	0.01 µg	0.01 µg
Kohlenhydrat	199.95 g	99.98 g
Kohlenhydrate, gesamt	128.88 g	64.44 g
Kupfer	2.55 mg	1.28 mg
Laktose	1.8 g	0.9 g
Leucin	2.16 g	1.08 g
Linolsäure	8.09 g	4.05 g
Lutein	17 µg	8.5 µg
Lutein + zeaxanthin	7443.2 mg	3721.6 mg
Lycopin	18000 µg	9000 µg
Lysin	0.5 g	0.25 g
Magnesium	412.27 mg	206.14 mg
Malinsäure	20 g	10 g
Maltose	0.18 g	0.09 g
Mangan	5.03 mg	2.51 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	11.35 g	5.67 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6	5.58 g	2.79 g
Methionin	0.36 g	0.18 g
Molybdän	33.01 µg	16.51 µg
Myristic Acid	0.04 g	0.02 g
Natrium	881.61 mg	440.81 mg
Natron	440 g	220 g
Oleinsäure	19.37 g	9.69 g
Omega 3	3.17 g	1.59 g
Omega 6	8.83 g	4.41 g
Oxalsäure	27 mg	13.5 mg
Palmitic Acid	0.72 g	0.36 g
Pflanzliche Eiweiße	18.9 g	9.45 g
Phenylalanin	0.9 g	0.45 g
Phosphor	829.07 mg	414.54 mg
Proline	1.08 g	0.54 g
Saccharose	8.01 g	4.01 g
Salz	1001.43 g	500.72 g
Schwefel	330.01 mg	165.01 mg
Selenium	10.05 µg	5.02 µg
Serine	0.9 g	0.45 g
Stearic Acid	0.18 g	0.09 g
Stärke	123.68 g	61.84 g
Thrombonin	0.54 g	0.27 g
Tierische Eiweiße	1.8 g	0.9 g
Tryptophan	0.22 g	0.11 g
Tyrosin	0.54 g	0.27 g
Valin	0.9 g	0.45 g
Vitamin A	929.31 µg	464.66 µg
Vitamin ARE	132 µg	66 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	2.11 mg	1.06 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	1.13 mg	0.57 mg
Vitamin B3 (Niacin)	11.64 mg	5.82 mg
Vitamin B4 (Cholin)	99 mg	49.5 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	3.84 mg	1.92 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	3.57 mg	1.79 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.01 mg	0.01 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	518.32 µg	259.16 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	600.97 mg	300.48 mg
Vitamin D	1.95 µg	0.98 µg
Vitamin D3	1.8 µg	0.9 µg
Vitamin E	17.34 mg	8.67 mg
Vitamin K	501.8 µg	250.9 µg
Wasser	1300.12 g	650.06 g
Zeaxanthin	8.5 µg	4.25 µg
Zellulose	25.79 g	12.9 g
Zink	9.7 mg	4.85 mg
Zitronensäure	520 mg	260 mg
Zucker	38.82 g	19.41 g
Zucker hinzugefügt	3.8 g	1.9 g
Zuckeralkohole insgesamt	1.8 g	0.9 g