Welche Art von Training sollte ich wählen: SPLIT oder FBW?
Max Müller
2026-03-16
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SPLIT ist eine Form des Trainings, bei der man sich auf das Training einer bestimmten Gruppe oder maximal zwei bis drei Muskelgruppen pro Trainingseinheit konzentriert. Im Gegensatz dazu ist FBW ein allgemeines Training, das darauf abzielt, alle Muskelgruppen in jeder Trainingseinheit zu stimulieren. Häufig verwechseln die Menschen die Grundregeln beider Trainingsarten, was zu erheblichen Unsicherheiten bei der Auswahl des richtigen Trainings führt. Tatsächlich gibt es zahlreiche Faktoren, die die richtige Wahl der Trainingsmethode beeinflussen.
Wer sollte ein Ganzkörpertraining wählen und wer ein geteiltes Training?
Diese Frage lässt viele Menschen, die durch Training ihre Muskeln stärken wollen, nicht schlafen. Einige behaupten, dass Ganzkörpertraining nutzlos ist, denn Muskeln müssen durch viele verschiedene Übungen und Serien zerstört werden, um zu wachsen und dann neue Fasern aufzubauen. Andere sind jedoch der Meinung, dass Ganzkörpertraining viel besser ist, weil die Muskeln häufiger stimuliert werden.
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