Rundtraining und Kraftausdauer
Olivia Davis
2026-03-22
7 Min. Lesezeit
1 / 1
1 zdjęcie
65
Aufrufe
Rundtraining ist eine Form und Methode, um die körperliche Fitness zu verbessern. Es kann als Ausdauer-Krafttraining, Schnelligkeits-Krafttraining oder Sprungkrafttraining durchgeführt werden, aber auch Übungen zur Flexibilität, Koordination und Technik beinhalten. Die Ziele des Trainings werden durch die richtige Auswahl der Übungen und die korrekte Ausführung erreicht. In diesem Artikel werden die Grundlagen des Rundtrainings für den Aufbau von Kraftausdauer vorgestellt.
Requirements regarding loads in strength endurance
In various sports, where strength endurance plays a significant role, the relationship between strength and endurance is distinct. The performance of this characteristic will vary in different disciplines due to the aim of achieving specific, different effects. The requirements for loads in strength endurance training will also have a certain amount of common characteristics for all disciplines. However, special exercise sensations should be considered in the initial movements if the performance of the selected muscle groups is to be developed through strength and endurance training, and if they are to express the efficiency and effectiveness of the movement ability of strengths. By moving the specific load capacity and the load of all muscle groups that are specific to the exercise and the radiation of strength and endurance, the performance and strength of the training, which must be influenced in the same way as they influence the speed and strength of the training, must be achieved.
Sie haben begonnen, einen PRO-Artikel zu lesen
Sie können das erste Kapitel lesen. Um den gesamten Artikel zu lesen und alle Inhalte freizuschalten, wechseln Sie zum PRO-Konto.
