Tiefliegende Muskeln Training
Laura Schneider
2026-03-22
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Beim Training im Fitnessstudio liegt der Schwerpunkt hauptsächlich auf den Muskeln, deren Entwicklung einen erheblichen Einfluss auf unsere Silhouette hat. Wir möchten unsere Brustmuskeln entwickeln, einen Sixpack bekommen, unsere Arm- und breiten Rückenmuskeln trainieren. Jeder dieser Muskeln erfüllt eine bestimmte motorische Funktion. Ohne eine angemessene Stabilisierung, die durch die tiefliegenden Muskeln erfolgt, wäre diese Bewegung jedoch nicht möglich. Hier sind die Muskeln von entscheidender Bedeutung, die man im Spiegel nicht sieht. Ihre effektive Funktion ist eine Voraussetzung für sichere und effiziente Bewegungen. Diese Muskeln, auch als tiefliegende Muskeln bezeichnet, sollten genauso intensiv trainiert werden wie die anderen.
The local and global systems in the body
Our body comprises two significant muscular systems, namely the local system (including deep, tonic muscles) and the global system (including surface, phasic muscles). Every movement in the body is accompanied by a stabilization process, which is initiated by the activation of the deep muscles. However, in the event that these muscles are weakened and are unable to perform their functions, other, stronger muscle groups take over their duties. This results in imbalances in the body, which directly lead to strains.
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