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Pilates - für wen es sich bewährt und welche gesundheitlichen Vorteile es bietet

Sophia Williams

Sophia Williams

2026-03-23
6 Min. Lesezeit
Pilates - für wen es sich bewährt und welche gesundheitlichen Vorteile es bietet
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Pilates ist eine sehr beliebte Übungsmethode, die von dem deutschen Zirkusleiter Joseph Pilates entwickelt wurde und die seit über 100 Jahren von Menschen auf der ganzen Welt interessiert ist. Für wen eignet sich Pilates und welche gesundheitlichen Vorteile bietet es?

Pilates - die grundlegenden Prinzipien

Ursprünglich war die Pilates-Methode als 'Contrologie' bekannt, was ihre grundlegenden Annahmen gut widerspiegelt. Sie gehört zu den Trainingsmethoden der Kategorie 'body & mind', deren Hauptziel die Integration von Körper und Geist ist. Die Bewegungen im Pilates werden mit maximalem Engagement, langsam und mit vollständiger Kontrolle ausgeführt, was es ermöglicht, ein Gleichgewicht zwischen körperlichem Zustand, Bewegungsfähigkeit und geistigen Fähigkeiten zu erreichen.

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