Omelette mit Erbsen und Tomaten
Olivia Davis
2026-03-21
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Omelette mit Eiern sind die perfekte Idee, wenn man sich von der üblichen Art, Eier zu servieren, langweilt. Sie erfordern keine lange Vorbereitungszeit und sind nicht kompliziert. Unser Vorschlag für Omelettes mit Eiern, Erbsen und Tomaten ist eine proteinreiche Mahlzeit, weshalb sie sich ideal zum Abendessen für Menschen eignen, die überschüssiges Körperfett loswerden möchten.
Fundamental components
– 3 eggs amounting to a total weight of 110 g, – one tomato weighing 180 g, – a cup full of both frozen and fresh green peas, – a teaspoon containing 5 g of rapeseed oil, – spices essential for the preparation: salt, pepper, and dill.
The method of omelette preparation
To prepare an omelette, we commence by placing the eggs in a bowl, then we mix them thoroughly with a fork until they have a uniform consistency, we season the eggs with salt and pepper, the next step is to heat the oil in a pan, then we pour an egg mixture on the heated fat, and then we fry it lightly, and after a short time, we sprinkle green peas on the surface, put potato slices on it, and cover the pan with a lid, and after some time, we can gently turn the omelette to the other side using a spatula, and the whole thing is sprinkled with chopped parsley and a little fresh peas.
Constituents of the nutritional values
Protein: 31.9 g Carbohydrates: 30.9 g Fats: 22.2 g Dietary fiber: 10.4 g Total energy value: 409 kcal.
