Mesomorphischer, endomorphischer oder ektomorpher Typ, also eine Ernährung, die dem Körperbau entspricht
Mia Hoffmann
2026-03-15
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Ein gesundes und langes Leben erfordert eine ausgewogene Ernährung und körperliche Aktivität. Allerdings reagieren nicht alle Menschen gleich auf Diäten und Bewegung. Der menschliche Körper funktioniert auf genetischen Prinzipien, die sich von Person zu Person unterscheiden. Obwohl wir alle die gleichen grundlegenden Nährstoffe benötigen, metabolisieren wir sie auf unterschiedliche Weise. Wissenschaftler haben bewiesen, dass es drei Arten von Stoffwechsel gibt und dass die Wahl der Diät mit dem Stoffwechseltyp der Person übereinstimmen sollte.
Types of figures
A mesomorphic person is a person with a muscular type of body building has a low level of fat tissue and a high content of muscle tissue. However, a man's figure usually resembles a rectangle, whereas a woman's is a clitoris. A mesomorphic is not prone to fatigue. A person's body is rather thin, but with age and also with too little physical activity can appear over weight.
The building blocks of the diet
Mezomorphic Dietary recommendations for mesomorphics are fairly simple and easy to implement. Their source are fruits, vegetables and whole grains. In addition to the nutritional value of these building blocks, they should eat a lot of protein (2g/1 kg of body weight). The daily diet should be enriched with lean meat, dairy products and soybeans. It is also important to provide adequate amounts of carbohydrates that support muscle development. Their sources are fruits and vegetables, and whole-grain products. In order to avoid the dietary value of nutrients, the diet should also allow for a decrease in the amount of protein remaining in the diet.
