Gerste mit Ananas und getrockneten Pflaumen
Katarzyna Mazur
2026-03-25
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Die Verbindung von Ananas und getrockneten Pflaumen zeigt sich als hervorragende Ergänzung zu Gerstenflocken. Wir laden Sie ein, Gerstenflocken in dieser Variante auszuprobieren. Die in Ananas enthaltenen Bestandteile weisen entzündungshemmende Eigenschaften auf, während getrocknete Pflaumen einen positiven Einfluss auf den Verdauungstrakt ausüben.
Primary ingredients
– 6 tablespoons of either conventional or mountain oat flakes (60 g), – a cup of natural yogurt (200 g), – 3 slices of pineapple (90 g), – 5 dried plums (35 g), – 1 teaspoon of sunflower seeds (5 g), – 1 teaspoon of pumpkin seeds (5 g).
The method of preparation
Initially, we place oat flakes in a bowl and pour boiling water over them until they reach the level of the oats. Next, we cut pineapple slices and dried plums into smaller pieces. After approximately 5 minutes of waiting, once the oat flakes have softened, we place natural yogurt as well as fruits and seeds on the surface. The oatmeal is ready to be consumed!
Nutritional content
Protein: 19 g Carbohydrates: 87 g Fats: 12.9 g Dietary fiber: 6.6 g Total energy value: 522 kcal.
