IGpro-Ernährungsplan - Lebensmittel-Liste, Rezepte, Erfahrungsberichte
Katarzyna Mazur
2026-03-23
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Der IGpro-Ernährungsplan, auch als Farbdiät bekannt, ist eine Ernährungsmethode, die sowohl beim Gewichtsverlust als auch bei der Entwicklung gesunder Essgewohnheiten unterstützt. Was sind die Grundprinzipien dieser Diät und wie sieht der Ernährungsplan aus?
Die IGpro-Diät
Die IGpro-Diät ist eine Blutzuckerspiegel-Erhöhung, die von Diätetikern aus dem Portal Vitalia entwickelt wurde. Die zweite Phase bezieht sich am besten auf Kohlenhydrate, da Fett- und Protein-Dosis nicht die höchste Vergrößerung des gesunden Ernährungs-Pyramides aufweist und, wie der Name zeigt, auf den glykämischen Index (IG) Der Glykämische Index informiert uns darüber, wie schnell die Blutzucker-Spiegel nach dem Verzehr eines bestimmten Nahrungsmittels steigen.
Die IGpro-Diät Essensliste
Die Anwendung der IGpro-Diät erfolgt unter der Aufsicht eines Diätetikers. Der Patient kommt zu einem Besuch, wo ein Ernährungsgespräch stattfindet. Die Diät wird individuell an den Patienten angepasst, je nach Geschlecht, Alter, Körpergewicht, Körpergröße, körperlicher Aktivität und Nahrungsvorlieben. Diese Lösung macht die Diät nicht monotonisch. Die IGpro Diät hat keine festgelegte Speisekarte. Es gibt ein bestimmtes Menü, das Sie nutzen können.
Die IGPro-Diät Rezepte
Rezept für einen Fruchtsalat mit einem niedrigen Glycemie-index (1 Portion) Inhaltsstoffe: 1 Apfel 1 Orange Handvoll Erdnüsse 3 Löffel Natürliche Joghurt 1 Löffel Sonnenfleisch Saatgut Vorbereitung: Früchte in die Kiste, hinzufügen Sie dann Jogurt und Sonnenflasche.. Lösung Rezept auf gebrauchten Backpulver mit Reis und Huhn (2 Portionen) Zutaten: 2 Gemüse aus 1 Kupf Erdnissen 100g Bronzose aus Bronzese aus 1 Tasse Bronzespülle 1 Tepel Zwiebel 1 Stück Erdnüssenfleisch 1 Tüffel Bronzene aus 2 Stück Bronzestärke/Frauchtöl in eine Zwiegel mit Balia-Olie, Salz-Tüffel, Bronzestahl Rozenfleisch... bis zum Ende des Bronzens... Verlängern von 3 Stück Fleisch mit Bronzesich und 1 Teppich mit 1 Minutes Bronzensepfel und 2 Stüllen mit 1 Stärke von Bronzse, 2 Stöhlen mit Br
Die IGPro-Diät ist eine Meinung
Wie die Autoren der Diät selbst behaupten, ist es die einfachste Diät in Polen. Die Nutzer der IGpro-Diät nennen unter den Vorteilen ihre Wirksamkeit, da sie realistische Effekte verspricht Gewichtsabnahme von 0,5 bis 1 kg pro Woche nach vernünftigen Reduktionsdiätempfehlungen. Geschmacklich, gesund und preiswert, da es sich ausschließlich auf unverarbeitete Produkte stützt, die in jedem Laden erhältlich sind. Die Diät ist dem Patienten angepasst, wobei seine Geschmacksvorlieben und die Zeit, die er in der Küche verbringen kann, berücksichtigt werden.
