„Flüssige Lebensenergie” – Getränke, die den Energiehaushalt steigern
Anna Schmidt
2026-03-20
6 Min. Lesezeit
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Normalerweise verbinden wir „Diät” und „Kaloriengehalt” mit Mahlzeiten, und die daraus stammende Energie wird oft genau aufgezeichnet. Viele Menschen vergessen jedoch, dass Kalorien auch aus den Getränken stammen können, die wir täglich konsumieren. Welche von ihnen haben den höchsten Kaloriengehalt? Was lohnt es sich zu trinken, um einen gesunden Energiehaushalt aufrechtzuerhalten?
Kaffee und Tee
Kaffee und Tee (sowie andere Pflanzengetränke) sind praktisch kalorienfreie Produkte - ein Glas liefert weniger als 5 kcal. Die Energie wird jedoch von Produkten wie Milch, Milchcreme oder Zucker geliefert. Ein Löffel Zucker (sowohl weiß als auch braun) ist etwa 20 kcal, Honig weniger als 40 kcal. Die Energiezufuhr hängt von der verwendeten Menge ab, denn schwarzer Kaffee mit 50 ml 2%iger Milch liefert weniger als 30 kcal, während Kaffee mit Milch, wie Cappuccino oder Latte, je nach Menge (150 ml oder 300 ml) 80 kcal bzw. 160 kcal liefern. Obwohl diese Werte nicht hoch erscheinen, kann die häufige Verzehr von Kaffee oder Tee mit Zusätzen den täglichen Energiehaushalt erheblich beeinflussen.
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