Eine mächtige Pumpe von FST-7!
Max Müller
2026-03-15
8 Min. Lesezeit
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Im heutigen Artikel geht es um das Training, das in den vergangenen Jahren weltweit einen enormen Bekanntheitsgrad erlangt hat. Es geht hier um die geniale Methode FST-7, die nicht ohne Grund die Rekorde der Beliebtheit bei Bodybuildern in letzter Zeit gebrochen hat. Wir werden versuchen, detailliert zu erklären, wer sie betrifft und welche Ergebnisse sie bringt. Aber was genau ist das beschriebene Training?
Was ist FST-7 Training?
Das Training FST-7, kurz für 'Fascia Stretch Training 7', ist ein Trainingssystem, das auf intensiver Dehnung des Bindegewebes der Muskeln basiert. Dieses umgibt alle Muskelfasern und bildet eine dünne Schicht. Ziel des Trainings ist es, die Versorgung mit Nährstoffen an das gedehnte Gewebe zu maximieren. Dadurch wird eine optimale Entwicklung des Muskelgewebes sowie eine erhöhte Blutzufuhr zu den Muskeln garantiert, was sich in besseren Trainingsergebnissen niederschlägt.
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