Crossfit MobilityWOD - bin ich ausreichend darauf vorbereitet?
Sophia Williams
2026-03-24
6 Min. Lesezeit
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Ich fange damit an zu sagen, dass MobilityWOD-Sitzungen für uns unschätzbar sein können, nicht nur im Sport, sondern auch im alltäglichen Leben... unser Körper ist für Bewegung konzipiert, was es uns ermöglicht, in der Gesellschaft zu agieren... jedoch.
Geburt von Genesis
Im Jahr 2005 fand in San Francisco das erste CrossFit-Trainingsprogramm statt, das auch die Zusammenarbeit mit Physiotherapeuten beinhaltete. Innerhalb weniger Jahre wurde eine signifikante Mobilitätsentwicklung beobachtet. Der Physiotherapeut Kelly Starret kam zu dem Schluss, dass die Anzahl der Teilnehmer mit einer langjährigen Geschichte von Verletzungen und Beschwerden deutlich gestiegen ist. Mehrere tausend Personen, von Sportlern bis hin zu Amateuren, nahmen an den Kursen teil. Innerhalb weniger Jahre wurden bei den Teilnehmern signifikante Fortschritte in Bezug auf Mobilität beobachtet. Aufgrund dieser Beobachtungen kam man zu dem Schluss, dass 98% der orthopädischen Verletzungen vermieden werden könnten, wenn die Übenden nur ein umfassendes Verständnis der Bewegungsmechanik und der einfachen Werkzeuge zur Verbesserung dieser Mechanismen hätten. Als Ergebnis begann Kelly Starret im Jahr 2008, tausende von Trainern und Sportlern in den USA und im Ausland in Bezug auf Mobilität und Beweglichkeit zu schulen.
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