Bringt das Halten eines Hundes gesundheitliche und körperliche Fitnessvorteile für den Besitzer?
Laura Schneider
2026-03-21
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Die meisten Menschen glauben, dass ein Hund der beste und loyalste Freund des Menschen ist. Wenn jemand einen Vierbein hat, wird er bestätigen, dass dies wörtlich wahr ist. Aber nicht jeder ist sich bewusst, dass die Haltung eines Hundes viele Vorteile haben kann, auch in Verbindung mit der Aufrechterhaltung der körperlichen und geistigen Gesundheit. Ist es tatsächlich möglich, dass der Hund die Gesundheit und körperliche Fitness seines Besitzers beeinflussen kann?
Die Vorteile des Hundebesitzes
Studien haben gezeigt, dass die Interaktion mit Hunden zu einem Anstieg des Gehalts an Beta-Endorphin, Oxytocin, Prolaktin, Beta-Phenylethylamin und Dopamin führen kann, sowohl bei Menschen als auch bei Hunden. Darüber hinaus wurde bei Menschen ein Rückgang des Cortisolspiegels, bekannt als Stresshormon, beobachtet (J. S. J. Odendaal, R. A. Meintjes 2003). Zahlreiche wissenschaftliche Studien bestätigen auch, dass Hundebesitz viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringt, einschließlich einer verringerten Wahrscheinlichkeit von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. In einer Studie in China wurde untersucht, ob Haustierbesitz einen Einfluss auf die Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen hat. An der Studie nahmen 376 Männer und 185 Frauen teil. Die Studie ergab, dass Hundebesitz das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern kann, indem er den Blutdruck reduziert und den Cholesterinspiegel senkt (Z. Y. Xie et al. 2017). Darüber hinaus kann Hundebesitz den Kreislauf durch erhöhte körperliche Aktivität während des Tages beeinflussen. Eine höhere körperliche Aktivität kann sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System auswirken. Hundebesitzer sind aktiver, da sie häufig mit ihren Vierbeinern spazieren gehen und spielen. Spaziergänge mit dem Hund können auch eine großartige Gelegenheit sein, neue Bekanntschaften zu knüpfen, da sich die Hunde gegenseitig beschäftigen und die Besitzer Zeit für Gespräche und Erfahrungsaustausch haben.
Hundebesitz fördert das Aufrechterhalten des Gewichts
Regelmäßige körperliche Aktivität ist entscheidend für die Aufrechterhaltung von Gesundheit, körperlicher Fitness und einem angemessenen Körpergewicht. Bewegung während des Gewichtsverlustprozesses hilft, den Kaloriendefizit zu erhöhen, der notwendig ist, um Fettgewebe effektiv zu reduzieren. Darüber hinaus hilft körperliche Aktivität, so viel Muskelmasse wie möglich beizubehalten, was wiederum das Risiko des Jo-Jo-Effekts verringert und die Aufrechterhaltung der Ergebnisse nach Beendigung des Gewichtsverlustprozesses erleichtert. Studien zeigen, dass Hundebesitzer typischerweise weniger Schwierigkeiten haben, das erforderliche Maß an körperlicher Aktivität pro Tag aufrechtzuerhalten. In einer Studie von H. Cutt und Kollegen wurde festgestellt, dass Hundebesitzer häufiger (um 57%-77%) die Empfehlungen für körperliche Aktivität erfüllen als Nicht-Hundebesitzer. Obwohl nur 23% der Hundebesitzer mit ihrem Tier 5 oder mehr Mal pro Woche spazieren gingen, führten sie eine viel längere körperliche Aktivität durch als Nicht-Hundebesitzer. Die Studien bestätigen, dass der Besitz eines Hundes eine wichtige Rolle bei der Steigerung des Aktivitätsniveaus von Hundebesitzern spielen kann (H. Cutt und Kollegen, 2008).
Zusammenfassung
In einer weiteren Studie wurde ebenfalls die Beziehung zwischen Hundebesitz und körperlicher Aktivität bei Kindern und ihren Eltern untersucht (J. Salmon et al., 2010). In jeder Gruppe von Personen, die einen Hund hatten, wurde ein Anstieg des Niveaus der körperlichen Aktivität über den Tag hinweg beobachtet. Es kann daher konstatiert werden, dass die Förderung des Hundebesitzes in Familien eine wirksame Strategie sein kann, um die tägliche Bewegungsmenge sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen zu steigern. Dies ist besonders relevant, da die Zahl der Personen, die im Laufe des Tages nicht aktiv sind, zunehmend zunimmt, was auf den zivilisatorischen Fortschritt und die zu häufige Annahme von sitzenden Positionen zurückzuführen ist. Der Besitz eines Hundes kann Menschen in allen Altersgruppen viele gesundheitliche Vorteile bringen. Neben der Verbesserung der Stimmung und der Reduzierung des Stressniveaus wurde festgestellt, dass sich das Risiko von Krankheiten im Zusammenhang mit dem Herz-Kreislauf-System bei Hundebesitzern verringert. Darüber hinaus fördert regelmäßige körperliche Aktivität, die mit dem Spazierengehen mit dem Hund oder dem Spielen mit ihm verbunden ist, die Einhaltung von Empfehlungen zur Menge an Bewegung pro Tag.
