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Bringt Body Pump tatsächlich Vorteile? Was sind die Grundlagen und welche Ergebnisse lassen sich damit erzielen?

Kacper Nowak

Kacper Nowak

2026-03-23
6 Min. Lesezeit
Bringt Body Pump tatsächlich Vorteile? Was sind die Grundlagen und welche Ergebnisse lassen sich damit erzielen?
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Body Pump ist eine spezifische Trainingsmethode, die auf dem Einsatz von Kurzhanteln basiert.. Die Übungen werden in der Gruppe durchgeführt, wobei die Bewegungen mit dem sich wandelnden Musikrhythmus abgestimmt werden.. Führt diese Art der körperlichen Betätigung tatsächlich zu spürbaren Ergebnissen?

Was ist eine Körperpumpe?

Bodypump ist ein spezifisches Training, das in Polen erst seit ein paar Jahren erhältlich ist. Es ist seit langem weltweit bekannt. Es vereint eine Gruppe von Interessenten, da es viel mit Strength Training zu tun hat und viel mehr als die üblichen Gruppen-Fitness-Kurse beinhaltet.

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