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Bewässerung an Tagen mit hoher Temperatur - isotonische Flüssigkeit oder Wasser?

Katarzyna Mazur

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2026-03-24
6 Min. Lesezeit
Bewässerung an Tagen mit hoher Temperatur - isotonische Flüssigkeit oder Wasser?
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Unser Körper, wenn er hohen Temperaturen ausgesetzt ist, aktiviert seine Schutzmechanismen, einschließlich der Produktion von mehr Schweiß... Mit dem Schweiß verlieren wir Wasser und Mineralien, die für die ordnungsgemäße Funktion unseres Körpers unerlässlich sind... Um diese Verluste auszugleichen und gleichzeitig die negativen Auswirkungen der Dehydrierung zu vermeiden, ist es wichtig, eine angemessene Flüssigkeitszufuhr sicherzustellen.

Prozentualer Wassergehalt im menschlichen Körper

Der menschliche Körper besteht zu einem großen Teil aus Wasser, wobei sein prozentualer Anteil mit dem Alter variiert und von vielen Faktoren abhängt. Der Körper eines Neugeborenen besteht bis zu 75% aus Wasser, wobei das meiste Wasser in den ersten 12 Lebensmonaten verloren geht. Es wird angenommen, dass Wasser im Durchschnitt 50-70% des Körpergewichts eines Erwachsenen ausmacht und die Menge mit zunehmendem Alter abnimmt. Bei einem Mann nach 60 Jahren beträgt der Wassergehalt nur noch 54% und bei einer Frau 46%. Der Wassergehalt hängt auch von der Körperzusammensetzung ab, genauer gesagt von der Fettmasse und der Fettgewebsmenge. Wasser macht weniger als 30% der Fettmasse und 70-80% des fettfreien Körpergewichts aus. Je mehr Muskelgewebe eine Person besitzt, desto mehr Wasser befindet sich in ihrem Gewebe (I. Idasiak-Piechocka 2011). Wasser ist für die Funktionsfähigkeit des Körpers unverzichtbar. Ein Mensch kann ohne Nahrung etwa einen Monat überleben, ohne Wasser jedoch nur wenige Tage (B. Łubkowska 2016). Wasser bildet das Milieu für den Stoffwechsel, beteiligt sich am Transport von Substanzen und beeinflusst die richtige Temperaturregulation.

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